Артём Иванов - Бег как способ развития силы воли, характера, самодисциплины. Приведи тело и мысли в порядок за 30 дней

Если вы не умеете, не знаете, у вас слабая дисциплина, то однозначно вам нужен тренер.

Когда вы попадаете на соревнования и видите всех этих монстров бега, то поневоле становитесь такими же. Вы надолго заряжаетесь этой мощной спортивной энергией.

Окружайте себя теми людьми, которые смогут вас чему-то научить. Окружайте себя сильными людьми и новыми знакомствами.

Делайте фото на соревнованиях, выкладывайте их в социальные сети. Мотивируйте других и себя!

Если вы находитесь в окружении нытиков и обсуждальщиков сериалов, то и вы недалеко уйдете от них. Окружайте себя сильными людьми, атмосферой спорта.

Просто вбейте в поисковике словосочетание «Беговой календарь» – и выбирайте себе беговое событие. Дальше начинайте пропаганду: «А ты знаешь, что состоится забег на 10 км? Я бегу, побежали со мной!»

Вы не сможете пробежать марафон сразу, поскольку нет пока даже привычки. Иметь амбициозные цели никто не запрещает. Но не забывайте про объемы.

Как-то я решил пробежать до соседнего населенного пункта, дистанция составляла 20 км по трассе. На тот момент мой максимум был лишь 10 км.

В назначенный день этот самоуверенный тип помчался по трассе, где пролетали автомобили. На 12 км я сломался от боли в тазу, дыхалка была в норме, а вот ноги подвели. Просто не было объемов, вот и все.

Этот случай перевернул мою жизнь и карьеру бегуна полностью. Я, что называется, разозлился и начал готовиться к реваншу. Немного погодя я сделал вторую попытку и снова потерпел фиаско.

Я задавал себе вопрос: в чем дело? И пришел ответ. У меня не было программы для тренировок с постепенным набором новых высот. Тупо скачав из интернета программу подготовки к марафону (42 км 195 м), я начал готовиться сразу к марафону, минуя полумарафон (21 км 98 м). И мне удалось пробежать свой первый марафон через 6 месяцев.

Готовился беспощадно, стартовал осенью и застал зиму. Приходилось тренироваться и в минус 40. Когда трескались кроссовки и слезала кожа с носа. Но об этом отдельная глава.

Пока готовился к марафону по лесной трассе, пришла мысль организовать трейловый марафон, и мы сделали это. Теперь трейловый марафон «Горячее сердце» проходит ежегодно в Вологодской области.

Сайт марафона – https://vk.com/trailmarathon.

Основа:

1. Перестать сливать энергию куда попало (просмотры ТВ, бесцельные разговоры по телефону и зависание в социальных сетях).

2. Перестать думать, когда думать не надо. Включайте наблюдателя, уходите от внутреннего бла-бла-бла, когда это не нужно. Очень мощная энергия уходит на болтовню с самим собой.

ПРИЧИНЫ НЕКОНТРОЛИРУЕМОГО РАСХОДА ЭНЕРГИИ

• Избыточная или извращенная сексуальная активность (истощает врожденную жизненную энергию).

Самая мощная энергия человека. Пожалуй, наиболее ощутимо для каждого из нас сексуальная энергия проявляется в виде желаний и образов. А способствует этому тело, его чувства, мысли. Это так называемая сексуальная энергия, ощущение которой позволяет почувствовать в себе жизненную силу и осознать ее могущество. Но ведь сила эта существует в вашем теле не только для проявления сексуальных желаний. И если вы научитесь управлять этой энергией, то откроете в себе ее могучую творческую суть и осознаете собственные творческие способности. Кроме того, занятие онанизмом, просмотр порнофильмов, бесчисленное множество партнеров и другие сексуальные потехи ведут к истощению энергии человека.

Решение: сублимация ее в творческий/интеллектуальный потенциал, книги Мантек Чиа.

• Неправильное питание, некачественная, неестественная пища ( fast food )

Мясо является очень тяжелой едой для человека. Оно плохо переваривается, неполноценно расщепляется на аминокислоты и закисляет организм.

К чему это приводит:

– Организм тратит много энергии на расщепление и переваривание мяса.

– Полностью переварить мясо не удается, и организм загрязняется шлаками – отходами непереваренного мяса.

– Организм пытается вывести шлаки, тратя энергию на эту работу.

Что это значит с точки зрения уровня энергии? То, что этот уровень снижается – энергии становится мало (ведь она тратится на переваривание и на борьбу со шлаками). Причем это происходит не иногда, а постоянно. Организм не успел переварить один прием пищи, как в ЖКТ поступает новая порция тяжелой еды. Получается, что организм все время работает на сверхнагрузках, а уровень энергии стабильно низкий. Подчеркну слово «стабильно». Поскольку это состояние вялости стабильное, то есть имеет место быть постоянно, то вы его воспринимаете как норму. Нет, вы, конечно, замечаете, что после сытного ужина или бизнес-ланча вам ничего не охота делать и есть желание лечь на диван и поспать. Но в целом по жизни вы не считаете, что вы вялы. Но это так.

Решение:исключить любую плоть из рациона.

• « Зашлакованность» организма, плохая работа кишечника.

Вся беда в пище, которую мы принимаем, покупая в магазинах. Большинство продуктов питания обрабатываются химией. Знаю несколько вариантов очистки кишечника – это клизма и биодобавка. Мало того, процесс голодания помогает очищению. В этот момент наши клетки начинают заниматься своими непосредственными делами. Пророк Мухаммед говорил своим братьям голодать два раза в неделю. У христиан есть Великий пост в 40 дней. По моей информации, Христос, чье настоящее имя Иешуа, ушел в пустыню на 40 дней, чтобы обрести связь с Высшими силами, тогда он обрел сверхспособности. Кому интересна тема очистки организма, могут почитать А. П. Сталешникова «Как вернуться к жизни».

• Загрязненный воздух и неправильное дыхание.

Неправильное дыхание приводит к тому, что в легкие поступает меньше кислорода и, следовательно, меньше кислорода попадает к клеткам нашего организма. В головном мозге, а точнее, в продолговатом мозге находится дыхательный центр. Он действует автоматически. Благодаря нервным импульсам, посылаемым из дыхательного центра, человек продолжает дышать во сне и даже в бессознательном состоянии.

• Умственные перегрузки, беспокойство, пустая болтовня.

Когда нас одолевает какая-то беспокойная мысль, нас выворачивает наизнанку. Как будто вселяется какой-то говорун и начинает беспощадно изводить на нет все запасы энергии.

• Неконтролируемые эмоции ( гнев, страх, обида и т. п.).

Эмоции влияют на самочувствие, способность принимать адекватные решения, активность, успешность, наконец. С помощью эмоций мы управляем собственным здоровьем, достижением целей, отношениями с людьми, успешностью в жизни. Подчинение эмоциям ведет к вечной зависимости от настроения, окружения, ситуации. Человек находится в роли жертвы на жизненном пути. На мой взгляд, самые сильные из них – это гнев, страх, скрытая враждебность.