Елена Бровкина - Метафорические карты. МАК. В работе психолога и коуча

Тут можно читать онлайн Елена Бровкина - Метафорические карты. МАК. В работе психолога и коуча - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Руководства. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Метафорические карты. МАК. В работе психолога и коуча
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    неизвестен
  • ISBN:
    9785005603234
  • Рейтинг:
    3/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 60
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Елена Бровкина - Метафорические карты. МАК. В работе психолога и коуча краткое содержание

Метафорические карты. МАК. В работе психолога и коуча - описание и краткое содержание, автор Елена Бровкина, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Когда есть вопрос, тогда приходит знание. А чтобы возник вопрос, надо получить проблему.Это инструмент. Как им пользоваться решать Вам.

Метафорические карты. МАК. В работе психолога и коуча - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Метафорические карты. МАК. В работе психолога и коуча - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Елена Бровкина
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Анна: Давайте их обратно уберём, где они вначале были.

Специалист Карты решения в каком порядке разместим чтоб получился план от - фото 153

Специалист: Карты решения в каком порядке разместим, чтоб получился план от первого действия к последнему?

Анна (перекладывает карты): Сперва составить график. Как приду домой, переговорю с Артуром и ученицей, согласую всё с начальством. Потом рабочее место. Артур поможет расчистить балкон. Попрошу отца привезти кресло туда. У нас на даче есть удобное. У меня иногда поясница болит от сидения. Затем поищу подходящий марафон, начну опять играть в группе, ну и немного подожду, когда силы накопятся для старта. И постараюсь сделать всё 3 дня идеально.

Новый расклад выглядит вот так:

Специалист На мой вкус звучит очень выполнимо Анна Три дня думаю даже я - фото 154

Специалист: На мой вкус звучит очень выполнимо.

Анна: Три дня, думаю, даже я справлюсь.

Специалист: А там может понравится. Теперь давай подумаем, какие могут появиться препятствия. Что может помешать осуществлению плана? Есть какие-нибудь мысли на этот счёт.

Анна: Даже не знаю. Выглядит действительно осуществимо. Что может помешать?

Специалист: Поищем пару подсказок. Бери колоду и найди карты, на которых ты увидишь препятствия, которые могут возникнуть.

Анна листает колоду, останавливается на одной карте:

Анна Свобода Это главная опасность что я не стану ничего делать Типо не - фото 155

Анна: Свобода. Это главная опасность, что я не стану ничего делать. Типо не захочу напрягаться чтобы ничто не препятствовало моей свободе.

Специалист: Это серьёзная опасность?

Анна: Да. Я обычно противлюсь, когда кто-то пытается меня на что-то подвинуть, смотивировать. Какой-то протест появляется и я вместо того чтобы собраться, наоборот разваливаюсь.

Специалист: Знаешь что с этим делать, чтобы всё-таки добиться цели?

Анна: Я вроде бы пока не чувствую от вас давления, поэтому, наверно, желания саботировать не возникает.

Специалист: Но это не точно, да?

Анна (смеётся): Может быть.

Специалист: Поищи в открытую что поможет тебе справиться с этой ситуацией, если вдруг ты решишь расслабиться и ничего не совершать.

После поиска Анна останавливается на двух картах:

Анна Думаю надо всётаки напрячься как эти руки скручивающие канат а то - фото 156

Анна: Думаю, надо всё-таки напрячься, как эти руки, скручивающие канат, а то окажусь здесь. Я бы этого не хотела.

Анна показывает на одну из первых карт с тупиком и надписью Конец.

Анна: Тем более, что я уже не хочу себя так чувствовать, как эта несчастная голова. И ещё мне бы помогла поддержка. Чтобы кто-то мягко меня ободрял и поддерживал. У меня есть подруга, которая может помочь. Я напишу ей.

Карты кладутся в расклад:

Специалист Это всё Анна Больше ничего не нашла Специалист А если найду - фото 157

Специалист: Это всё?

Анна: Больше ничего не нашла.

Специалист: А если найду?)) Тяни карту вслепую. На ней будет какой-то намёк на то затруднение, которое может возникнуть на пути к цели.

Анна берёт новую карту не глядя, переворачивает:

Анна долго подбирает слова Я боюсь что могу закопаться Я ведь - фото 158

Анна (долго подбирает слова): Я боюсь, что могу закопаться. Я ведь перфекционистка. У меня есть такое, что я залипаю на задаче и шлифую, переделываю по 100 раз. Соответственно, другие дела в это время стоят. Из-за этого случалось, что я даже вовремя начинаю работать, но уходит у меня на это целый день, а не 5 часов, как должно. И таким образом я себя ухайдакиваю, что на следующий работать абсолютно невозможно, хочу отдохнуть и снова всё затягиваю до ночи. В результате всё смещается. Это ещё одна причина моей проблемы.

Специалист: Как можно от этой ситуации защититься?

Анна: Наверно, внимательнее быть. Когда такое происходит, прерывать себя.

Специалист: Поищи в открытую карту для этого решения.

Анна извлекает из колоды две карты, накрывает ими карту с препятствием:

Анна Первая карта про прерывание себя когда мой перфекционизм начинает - фото 159

Анна: Первая карта про прерывание себя, когда мой перфекционизм начинает затягивать работу. А вторая… трудно сформулировать.

Специалист: Это правда поможет?

Анна: Да.

Карты добавляются к раскладу:

Анна ещё 2 раза вслепую тянет карты но больше никаких препятствий на них не - фото 160

Анна ещё 2 раза вслепую тянет карты, но больше никаких препятствий на них не видит.

Специалист: Значит всё. Препятствия закончились.

Анна: Фух.

Специалист: Теперь займемся поиском того, что наоборот поможет следовать плану и достичь цели.

Анна: Жесть. Я никогда ни об одной проблеме так подробно не думала.

Специалист: Уже недолго осталось. Может ты сама знаешь что бы могло тебе помочь? Анна: Мне кажется, тут уже всё, что могло быть.

Специалист: Тогда полистай колоду в открытую. Может всё-таки заметишь там что-то, что может тебе помочь достичь цели.

Анна быстро пролистывает и находит одну карту:

Анна Это всё надо обязательно записать чтобы ничего не забыть Специалист В - фото 161

Анна: Это всё надо обязательно записать чтобы ничего не забыть.

Специалист: В конце сфотографируешь расклад.

Анна: Договорились.

Специалист: Клади карту куда-нибудь отдельно, желательно напротив карт-препятствий:

Специалист Теперь поищем вслепую Извлеки наугад карту На ней будет какойто - фото 162

Специалист: Теперь поищем вслепую. Извлеки наугад карту. На ней будет какой-то намёк на то, чтобы могло помочь.

Анна тянет случайную карту из колоды:

Специалист Что из того что может помочь тебе достичь цели ты здесь видишь - фото 163

Специалист: Что из того, что может помочь тебе достичь цели, ты здесь видишь?

Анна: Волосы надо покрасить. Мыть голову каждый день. Следить за собой. У меня больше энергии для деятельности когда я ощущаю себя красивой, ухоженной. Это очень ободряет. Из-за этой ситуации я как то себя запустила. Сижу дома как сыч и потихоньку деградирую.

Специалист: Ещё карту.

Анна Можно порадовать себя какиминибудь вкусняшками в конце рабочего дня - фото 164

Анна: Можно порадовать себя какими-нибудь вкусняшками в конце рабочего дня, если буду справляться. Я люблю сладкое.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Елена Бровкина читать все книги автора по порядку

Елена Бровкина - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Метафорические карты. МАК. В работе психолога и коуча отзывы


Отзывы читателей о книге Метафорические карты. МАК. В работе психолога и коуча, автор: Елена Бровкина. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x