Людмила Мартьянова - 365 секретов для красоты и здоровья женщины

К ним, кроме жирной рыбы, относятся все растительные масла. Особо следует упомянуть оливковое масло. Оно для нашей страны непривычно, да и стоит до роже других. В умеренных количествах его следует использовать для заправки салатов, добавлять к кашам. Оливковое масло можно заменить рапсовым. Животные жиры, оливковое масло, все другие расти тельные масла должны содержаться в пище в соотношении 1:1:1, т. е. примерно в равном количестве.

Полезны различные орехи, кроме очень жирных (кешью) или соленых.

Используй в питании овощи и фрукты в количестве от 400 г, не считая картофеля.

Широко рекомендуются бобовые (горох, фасоль, чечевица и др.), соевые продукты, различные крупы.

Любые каши, хлеб и хлебные продукты, предпочтительны с отрубями и из муки грубого помола.

Мясо и птицу надо выбирать постные – говядину, цыплят, индюшатину.

Причиной появления угрей могут быть гормональные нарушения, гиперкератоз (усиленное ороговение внутренней части каналов сальных желез, в результате которого мертвые клетки кожи скапливаются на поверхности кожи и закупоривают пору). Результат – воспаление. Кисты сальных желез (милиумы, или белые угри). А также: повышенное загрязнение кожи, нарушение пищеварения и другие заболевания, авитаминоз, стресс, плохая экология, наследственность.

Часто угри возникают при использовании косметики низкого качества или не подходящей по типу кожи.

Хороший косметолог может определить, в чем причина высыпаний. Так, например, прыщики на лбу будут свидетельствовать о проблемах с желудком, на висках и щеках – с желчевыводящей системой, под скулами – с тонким кишечником, на носу – с кишечником, на подбородке – нелады с эндокринной системой.

Лосьоны бывают водные, спиртовые, щелочные и кислые – каждый вид подходит для ухода за определенным типом кожи. Для ухода за жирной кожей подойдут спиртовые и щелочные лосьоны, для сухой – кислые или водные. Правда, даже для жирной кожи в свете современных исследований, вместо лосьонов на спирте всё чаще успешно используются изотонические антибактериальные лосьоны. Если ты все-таки решилась приобрести спиртовой лосьон – содержание спирта не должно превышать 40 %, а лучше – и ещё меньше.

Лосьоны применяют для очистки лица (например, при снятии макияжа), увлажнения, освежения и смягчения кожи.

Есть лосьоны, специально предназначенные для рук, тела, волос.

Спиртовой лосьон обеззараживает, хорошо очищает, подсушивает ранки и прыщики, но может раздражать и высушивать кожу, поэтому пользоваться им можно только при жирной коже, и не чаще, чем через день. После обработки спиртовым лосьоном следует обязательно протереть кожу лица успокаивающим тоником или смазать легким успокаивающим кремом.

Кислые лосьоны чаще всего содержат лимонную или молочную кислоту, за счет чего отбеливают кожу. Они сужают крупные поры, но плохо очищают кожу. Поэтому такими лосьонами рекомендуют пользоваться уже после очищения молочком и водой с пенкой. Правильно подобранная рецептура дает возможность такому лосьону сильно сузить расширенные поры и предотвратить образование угрей. Благодаря такому лосьону, жирная кожа постоянно будет выглядеть свежей, избыточная сальность станет незаметной для окружающих.

Для предупреждения увядающей кожи шеи и появления двойного подбородка полезно два раза в неделю делать контрастные компрессы. Салфетку из плотной ткани смачивай попеременно то горячей, то холодной водой и накладывай на подбородок и шею, меняя салфетку пять-шесть раз. Горячий компресс держи 1–2 минуты, холодный – 3–4 секунды. Начинай и заканчивай процедуру холодным компрессом. Можно «похлестывать» подбородок полотенцем, середина которого смочена прохладной подсоленной водой. После компресса или «похлестывания» полезно нанести на лицо крем, который соответствует типу твоей кожи.

Этот тонизирующий и укрепляющий лосьон на основе вина ты можешь сделать и сама.

Для этого смешай 3 чайные ложки ромашки, 2 чайные ложки сухих лепестков дикой розы (шиповника или розы, выращенной в своем саду) или шалфея, 1 чайную ложку мяты, 6–8 г салициловой кислоты. Эту смесь залей двумя стаканами качественного сухого кислого вина. Смесь убери в холодильник на 2 недели, иногда помешивай. Затем процеди. При употреблении разбавляй наполовину дистиллированной или талой водой. Вечером протирай этим лосьоном очищенное лицо, потом наноси крем. Употребляй курсами ежедневно в течение 20–25 дней. Через месяц можно повторить.

Безусловно, правильный подбор продуктов улучшает цвет лица и общее самочувствие.

Попробуй исключить из своего рациона консервы, копчености, шипучие напитки, жирные и жареные продукты и увеличить долю круп, овощей, фруктов, рыбы и нежирного отварного мяса, и через две-три недели твоя кожа станет более свежей и ровной. И твои мелкие проблемы, в виде угрей, исчезнут.

Если же после съеденной плитки шоколада на коже появились высыпания – это аллергия на шоколад, а не угри.

И все-таки, хотя угри (акне) – гормональное заболевание, косметологи не советуют злоупотреблять шоколадом, острым и жареным, а также пить шампанское.

Угри – потенциальный очаг воспаления, его лучше удалять.

К сожалению, тебе знакома ситуация, когда пальцы так и норовят сами выдавить мерзкий прыщик, не дожидаясь визита к косметологу. Чтобы сделать это максимально безвредно для организма, соблюдай несколько правил.

1. Тебе нужно будет очистить кожу, размягчить ее паровой ванной либо теплыми компрессами из отвара ромашки или 3 %-й перекисью водорода.

2. Ногти должны быть коротко острижены, а пальцы обернуты чистой салфеткой.