Людмила Мартьянова - 365 секретов для красоты и здоровья женщины

Тут можно читать онлайн Людмила Мартьянова - 365 секретов для красоты и здоровья женщины - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Руководства, издательство Литагент «Центрполиграф»a8b439f2-3900-11e0-8c7e-ec5afce481d9, год 2010. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    365 секретов для красоты и здоровья женщины
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Литагент «Центрполиграф»a8b439f2-3900-11e0-8c7e-ec5afce481d9
  • Год:
    2010
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-227-02104-5
  • Рейтинг:
    3.18/5. Голосов: 561
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 60
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Людмила Мартьянова - 365 секретов для красоты и здоровья женщины краткое содержание

365 секретов для красоты и здоровья женщины - описание и краткое содержание, автор Людмила Мартьянова, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru

В книге вы найдете лучшие практические советы и рекомендации по уходу за кожей, волосами, ногтями и фигурой. Здесь же диеты, рецепты правильного питания, маски, кремы, скрабы, гимнастика, самомассаж и еще много интересного для здоровья и красоты женщины.

Читайте нашу книгу – и вы будете выглядеть всегда молодо и привлекательно 365 дней в году!

365 секретов для красоты и здоровья женщины - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

365 секретов для красоты и здоровья женщины - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Людмила Мартьянова
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать
Секрет 305 Полезные продукты питания К ним кроме жирной рыбы относятся все - фото 174

Секрет № 305

Полезные продукты питания

К ним, кроме жирной рыбы, относятся все растительные масла. Особо следует упомянуть оливковое масло. Оно для нашей страны непривычно, да и стоит до роже других. В умеренных количествах его следует использовать для заправки салатов, добавлять к кашам. Оливковое масло можно заменить рапсовым. Животные жиры, оливковое масло, все другие расти тельные масла должны содержаться в пище в соотношении 1:1:1, т. е. примерно в равном количестве.

Полезны различные орехи, кроме очень жирных (кешью) или соленых.

Используй в питании овощи и фрукты в количестве от 400 г, не считая картофеля.

Широко рекомендуются бобовые (горох, фасоль, чечевица и др.), соевые продукты, различные крупы.

Любые каши, хлеб и хлебные продукты, предпочтительны с отрубями и из муки грубого помола.

Мясо и птицу надо выбирать постные – говядину, цыплят, индюшатину.

Секрет № 306

Почему появляются угри на коже

Причиной появления угрей могут быть гормональные нарушения, гиперкератоз (усиленное ороговение внутренней части каналов сальных желез, в результате которого мертвые клетки кожи скапливаются на поверхности кожи и закупоривают пору). Результат – воспаление. Кисты сальных желез (милиумы, или белые угри). А также: повышенное загрязнение кожи, нарушение пищеварения и другие заболевания, авитаминоз, стресс, плохая экология, наследственность.

Часто угри возникают при использовании косметики низкого качества или не подходящей по типу кожи.

Хороший косметолог может определить, в чем причина высыпаний. Так, например, прыщики на лбу будут свидетельствовать о проблемах с желудком, на висках и щеках – с желчевыводящей системой, под скулами – с тонким кишечником, на носу – с кишечником, на подбородке – нелады с эндокринной системой.

Секрет № 307

Как подобрать лосьон

Лосьоны бывают водные, спиртовые, щелочные и кислые – каждый вид подходит для ухода за определенным типом кожи. Для ухода за жирной кожей подойдут спиртовые и щелочные лосьоны, для сухой – кислые или водные. Правда, даже для жирной кожи в свете современных исследований, вместо лосьонов на спирте всё чаще успешно используются изотонические антибактериальные лосьоны. Если ты все-таки решилась приобрести спиртовой лосьон – содержание спирта не должно превышать 40 %, а лучше – и ещё меньше.

Лосьоны применяют для очистки лица (например, при снятии макияжа), увлажнения, освежения и смягчения кожи.

Есть лосьоны, специально предназначенные для рук, тела, волос.

Секрет 308 Действие лосьонов на кожу Спиртовой лосьон обеззараживает хорошо - фото 175

Секрет № 308

Действие лосьонов на кожу

Спиртовой лосьон обеззараживает, хорошо очищает, подсушивает ранки и прыщики, но может раздражать и высушивать кожу, поэтому пользоваться им можно только при жирной коже, и не чаще, чем через день. После обработки спиртовым лосьоном следует обязательно протереть кожу лица успокаивающим тоником или смазать легким успокаивающим кремом.

Кислые лосьоны чаще всего содержат лимонную или молочную кислоту, за счет чего отбеливают кожу. Они сужают крупные поры, но плохо очищают кожу. Поэтому такими лосьонами рекомендуют пользоваться уже после очищения молочком и водой с пенкой. Правильно подобранная рецептура дает возможность такому лосьону сильно сузить расширенные поры и предотвратить образование угрей. Благодаря такому лосьону, жирная кожа постоянно будет выглядеть свежей, избыточная сальность станет незаметной для окружающих.

Секрет № 309

Увядающая кожа шеи

Для предупреждения увядающей кожи шеи и появления двойного подбородка полезно два раза в неделю делать контрастные компрессы. Салфетку из плотной ткани смачивай попеременно то горячей, то холодной водой и накладывай на подбородок и шею, меняя салфетку пять-шесть раз. Горячий компресс держи 1–2 минуты, холодный – 3–4 секунды. Начинай и заканчивай процедуру холодным компрессом. Можно «похлестывать» подбородок полотенцем, середина которого смочена прохладной подсоленной водой. После компресса или «похлестывания» полезно нанести на лицо крем, который соответствует типу твоей кожи.

Секрет 310 Лосьон на основе вина Этот тонизирующий и укрепляющий лосьон на - фото 176

Секрет № 310

Лосьон на основе вина

Этот тонизирующий и укрепляющий лосьон на основе вина ты можешь сделать и сама.

Для этого смешай 3 чайные ложки ромашки, 2 чайные ложки сухих лепестков дикой розы (шиповника или розы, выращенной в своем саду) или шалфея, 1 чайную ложку мяты, 6–8 г салициловой кислоты. Эту смесь залей двумя стаканами качественного сухого кислого вина. Смесь убери в холодильник на 2 недели, иногда помешивай. Затем процеди. При употреблении разбавляй наполовину дистиллированной или талой водой. Вечером протирай этим лосьоном очищенное лицо, потом наноси крем. Употребляй курсами ежедневно в течение 20–25 дней. Через месяц можно повторить.

Секрет 311 Диета и угри Безусловно правильный подбор продуктов улучшает - фото 177

Секрет № 311

Диета и угри

Безусловно, правильный подбор продуктов улучшает цвет лица и общее самочувствие.

Попробуй исключить из своего рациона консервы, копчености, шипучие напитки, жирные и жареные продукты и увеличить долю круп, овощей, фруктов, рыбы и нежирного отварного мяса, и через две-три недели твоя кожа станет более свежей и ровной. И твои мелкие проблемы, в виде угрей, исчезнут.

Если же после съеденной плитки шоколада на коже появились высыпания – это аллергия на шоколад, а не угри.

И все-таки, хотя угри (акне) – гормональное заболевание, косметологи не советуют злоупотреблять шоколадом, острым и жареным, а также пить шампанское.

Секрет 312 Удаление угрей Угри потенциальный очаг воспаления его лучше - фото 178

Секрет № 312

Удаление угрей

Угри – потенциальный очаг воспаления, его лучше удалять.

К сожалению, тебе знакома ситуация, когда пальцы так и норовят сами выдавить мерзкий прыщик, не дожидаясь визита к косметологу. Чтобы сделать это максимально безвредно для организма, соблюдай несколько правил.

1. Тебе нужно будет очистить кожу, размягчить ее паровой ванной либо теплыми компрессами из отвара ромашки или 3 %-й перекисью водорода.

2. Ногти должны быть коротко острижены, а пальцы обернуты чистой салфеткой.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Людмила Мартьянова читать все книги автора по порядку

Людмила Мартьянова - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




365 секретов для красоты и здоровья женщины отзывы


Отзывы читателей о книге 365 секретов для красоты и здоровья женщины, автор: Людмила Мартьянова. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x