Людмила Мартьянова - 365 секретов для красоты и здоровья женщины

Также нельзя самостоятельно бороться и со старыми стержневыми мозолями с глубоко уходящим в кожу твердым стержнем, удалить их сможет только специалист, имеющий на вооружении даже лазеротерапию.

Но чаще удаление мозолей проводят при помощи криотерапии с использованием жидкого азота. Жидкий азот представляет собой прозрачную жидкость, без цвета и запаха. Она вызывает сильное замораживание и гибель тканей. Для удаления мозоли нужно провести длительную экспозицию жидким азотом, более 30 секунд, под небольшим давлением. Через несколько дней, после отторжения погибших тканей, на месте мозоли образуется новая гладкая кожа.

Несколько советов, чтобы стопы всегда были сильными и твердо несли тебя по жизни.

1. Когда ты стоишь или идешь, носки ног должны смотреть прямо вперед.

2. Приподнимай немного свод стопы, чтобы частично перенести вес тела на внешние края стоп.

3. Встань прямо, носки смотрят вперед. Поднимись на цыпочки и опустись.

4. Подожми пальцы, как будто хочешь что-то захватить ими с пола и выпрями.

Эти упражнения укрепляют свод стопы. И везде, где есть такая возможность, как можно чаще ходи босиком. Это подарит здоровье и отличное самочувствие.

Залей овсяные хлопья и оставь на час мокнуть. Затем добавь молоко, сахар и натертое на крупной терке яблоко вместе с кожицей. Выжми в салат сок из лимона, и он готов.

На 2 порции: 2 полные ложки овсяных хлопьев, 6 ложек кипяченой холодной воды, 3 ложки кипяченого молока (холодного), 1 ложечка сахара, 1 большое яблоко, сок из одного лимона.

Смешай йогурт, молоко, яичный желток, сахар и корицу. Добавь сок, выжатый из половинки лимона, и натертую цедру. Взбей миксером. Мелко нарежь фрукты и разложи их в два высоких стакана. Залей фрукты напитком из йогурта. Помести сверху взбитые сливки, посыпь ванильным сахаром. Укрась стаканы клубникой.

На 2 порции: 1 стаканчик йогурта, 200 мл холодного цельного молока, 1 желток, 1 столовая ложка сахара, корица на кончике ножа, 0,5 лимона, 100 г разных фруктов, 3 столовые ложки взбитых сливок, 0,5 чайной ложки ванильного сахара, 2 клубники.

Овсяные хлопья на ночь залей холодной водой. Утром добавь ложку молока или сливок, мед и рубленые орехи. Все это старательно перемешай и съешь очень медленно, хорошенько прожевывая, вместо первого завтрака.

Если будешь так жевать каждое утро целый месяц, то потом сама себя не узнаешь в зеркале.

На 2 порции: 5 ложек овсяных хлопьев, 5 ложек кипяченой холодной воды, 1 ложка молока или сладких сливок, 4–5 лесных орехов.

Эту диету можно провести перед праздником. Например, ты примеряешь платье и обнаруживаешь, что в талии оно не сходится.

Придется перейти на диету: 4 яблока, 1 лимон, кусок постного мяса, 3 сухарика.

Если на следующий день талия не поубавилась, придется поголодать еще денек-другой.

Проследи, чтобы в твоем питании не было изделий из теста, соли, и не пей во время еды.

1-й завтрак – стакан несладкого чая или чашка черного кофе (можешь положить немного сахара);

2-й завтрак – 40 г сыра;

обед – яйцо вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке, 20 г сыра;

полдник – как первый завтрак;

ужин – 120 г мяса, овощной салат на растительном масле;

перед сном – отвар мяты 1 стакан (для успокоения нервов).

Через 7 дней ты убедишься, что сбросила 3–4 кг. Если твой вес тебя не устраивает, через 2 недели диету повтори.

Автор этой диеты швейцарский диетолог доктор Демоль. Провести эту диету лучше летом или осенью, когда много овощей и фруктов.

В день можно съесть: 200–300 г постного мяса (отварного или тушеного) или рыбы; 2 яйца; 2 стакана обезжиренного молока; 50 г сахара (7 полных чайных ложечек); 50 г творога нежирного; 100–150 г хлеба грубого помола; 100 г картофеля или мучных блюд; 50 г масла; сколько угодно овощей и фруктов.

Из-за большого количества белков (200 г мяса, яйца, творог) эту диету можно рекомендовать только здоровым женщинам. Непременно посоветуйся с доктором.

Это простое упражнение, только постарайся выполнять его внимательно.

Сядь перед зеркалом. Для контроля положи пальцы одной руки чуть ниже ключиц, вторую руку на подбородок. Затем опусти уголки рта вниз (как будто бы ты выражаешь презрение), губы принимают форму подковы, одновременно напряги мышцы шеи. Если ты правильно выполняешь упражнение, то почувствуешь рукой, как напряглась мышца. В зеркале ты увидишь, как кожа на шее поднимается вверх. Напряги мышцу на несколько секунд, потом расслабь ее. Ежедневно повторяй упражнение 10–15 раз.

Вытяни губы трубочкой и, сильно артикулируя (можно беззвучно), произноси звуки О-У-И. Это упражнение также способствует укреплению широкой мышцы шеи.

Сейчас появился в продаже имбирь. Попробуй заварить чай с этим корневищем, в котором очень много эфирных масел. Такой чай станет одним из любимых твоих домашних средств. Он хорошо помогает против простуды в первые дни болезни и эффективен в случае желудочных расстройств.

Приготовить имбирный чай очень просто. Очищенный и мелко порезанный кусочек имбиря залей кипятком и оставь настаиваться в течение десяти минут. Чтобы эффект от чая был максимальным, пей его с первого дня простуды.

Помимо целебных свойств, имбирный чай имеет приятный, пряный вкус.