Людмила Мартьянова - 365 секретов для красоты и здоровья женщины

Тут можно читать онлайн Людмила Мартьянова - 365 секретов для красоты и здоровья женщины - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Руководства, издательство Литагент «Центрполиграф»a8b439f2-3900-11e0-8c7e-ec5afce481d9, год 2010. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    365 секретов для красоты и здоровья женщины
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Литагент «Центрполиграф»a8b439f2-3900-11e0-8c7e-ec5afce481d9
  • Год:
    2010
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-227-02104-5
  • Рейтинг:
    3.18/5. Голосов: 561
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 60
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Людмила Мартьянова - 365 секретов для красоты и здоровья женщины краткое содержание

365 секретов для красоты и здоровья женщины - описание и краткое содержание, автор Людмила Мартьянова, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru

В книге вы найдете лучшие практические советы и рекомендации по уходу за кожей, волосами, ногтями и фигурой. Здесь же диеты, рецепты правильного питания, маски, кремы, скрабы, гимнастика, самомассаж и еще много интересного для здоровья и красоты женщины.

Читайте нашу книгу – и вы будете выглядеть всегда молодо и привлекательно 365 дней в году!

365 секретов для красоты и здоровья женщины - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

365 секретов для красоты и здоровья женщины - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Людмила Мартьянова
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Антиоксиданты – это селен, витамин С, витамин В 12, витамин А, фолиевая кислота и пикногенол. Пикногенол, экстракт коры сосны, считается одним из самых мощных целительных антиоксидантов, имеющихся на сегодняшний день. Доказана его эффективность против токсинов, присутствующих в окружающей среде. Исследования показывают, что пикногенол в двадцать раз эффективнее, чем витамин С. Пикногенол активирует витамин С и заставляет его проводить большую работу, перед тем как он покинет организм.

Секрет № 338

Мазь для укрепления волос

Для укрепления волос, а также от перхоти ты можешь приготовить мазь, используя почки тополя, лучше тополя черного (бальзамического), собранные весной в период набухания и высушенные в прохладном помещении, и внутреннее баранье или говяжье сало в соотношении 1:10.

Сало и почки уложи в огнеупорную стеклянную посуду поочередно: слой сала и почек, заканчивая салом, закрой крышкой, замажь щель тестом и поставь в духовку на 24 часа в следующем режиме: когда смесь закипит, выключить, дать остыть, не вынимая из печи, снова довести до кипения и т. д. Горячую смесь процеди через марлю. За 2–3 дня до мытья головы мазь втирай в голову. Голову мой 1 раз в 10 дней.

Секрет 339 Яблочные маски Натри 1 яблоко смешай с 1 столовой ложкой - фото 195

Секрет № 339

Яблочные маски

– Натри 1 яблоко, смешай с 1 столовой ложкой оливкового масла и 1 столовой ложкой сливок. Массу нанеси на лицо на 30 минут, затем смой. Применяй для омоложения увядающей кожи любого типа.

– В небольшом количестве свежего молока свари 1 яблоко, полученное пюре в теплом виде нанеси на лицо. Через 20 минут вымой лицо холодной водой. Применяется для освежения, омолаживания сухой и нормальной кожи лица.

– 1 столовую ложку печеного яблока смешай с 1 столовой ложкой взбитого яйца. Смесь нанеси на лицо и держи до высыхания, смой холодной водой. Применяется при жирной коже.

Секрет 340 Масляные маски Разотри 50 г дрожжей с 1 столовой ложкой - фото 196

Секрет № 340

Масляные маски

– Разотри 50 г дрожжей с 1 столовой ложкой растительного масла до кашицеобразной массы. Нанеси на шею и лицо на 20 минут. Применяется для сухой и нормальной кожи.

– Яичный желток смешай с 0,5 чайной ложки касторового или камфарного масла. Перед накладыванием маски лицо следует вымыть или протереть. Держи маску 15–20 минут, затем удали влажным тампоном. Рекомендуется для морщинистой кожи.

– Смешай 1 взбитый белок с 1 столовой ложкой оливкового, миндального или подсолнечного масла и соком 1 лимона. Полученной смесью ежедневно смазывай шею на ночь. Применяется при вялой, дряблой, морщинистой коже шеи.

Секрет 341 Мед против трещин на пятках От дефектов кожи на пятках не - фото 197

Секрет № 341

Мед против трещин на пятках

От дефектов кожи на пятках не застрахован никто, и, кроме чисто физического дискомфорта, они доставляют эстетические неудобства – в летнее время особенно, трещины пятки мешают тебе надевать открытые босоножки, заставляя стесняться грубой кожи на ступнях.

Тебе может помочь лечебный мед, он также хорошо излечивает глубокие трещины пятки. Следует нанести на кусочек хлопчатобумажной ткани немного меда и приложить на трещины пятки. Можно оставить медовый компресс на ночь, закрепив его бинтом, а утром обмыть пятки теплой водой, смазать увлажняющим детским маслом и наложить обычный лейкопластырь, чтобы удержать влагу на коже.

Секрет 342 Противокуперозная диета Если ты страдаешь от купероза сеточки - фото 198

Секрет № 342

Противокуперозная диета

Если ты страдаешь от купероза – сеточки расширенных капилляров, ты можешь сделать ее бледнее и меньше.

В твою диету обязательно должны входить так называемые непредельные жирные кислоты. Они содержатся, например, в нерафинированном растительном масле. В нем присутствуют также большие количества витаминов А и Е, которые необходимы для питания кожи. Поэтому следует съедать ежедневно не менее 1 столовой ложки растительного масла. Им можно заправлять любой овощной салат или квашеную капусту. Капуста, кстати, очень богата витамином К, который тоже незаменим при куперозе.

Включай в рацион чернику, малину, бруснику и клюкву, в них огромное количество витамина Р, называемого рутином. Он укрепляет стенки сосудов, улучшает их тонус. Его много в цитрусовых, особенно в лимоне. Лимон ешь вместе с коркой – именно в ней больше всего витамина Р.

Секрет № 343

Антистрессовая диета

1-й день

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, стакан настоя шиповника.

Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.

2-й день

Обед:1 яйцо, 1 грейпфрут, стакан настоя шиповника.

Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.

3-й день

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.

Ужин: мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.

4-й день

Обед: зеленый салат, стакан настоя шиповника, 1 грейпфрут.

Ужин:1 яйцо, творог, тушеный салат, шпинат, зеленый чай.

5-й день

Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, стакан настоя шиповника.

Ужин: нежирная пресноводная рыба, испеченная на решетке без жира, зеленый салат, стакан настоя шиповника.

6-й день

Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов, грейпфрутов.

Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, зеленый чай.

7-й день

Обед: овощной суп, испеченная на решетке курица, зеленый чай, апельсин.

Ужин: фруктовый салат.

Секрет 344 Диета против перхоти Усиленное шелушение кожи головы неприятное - фото 199

Секрет № 344

Диета против перхоти

Усиленное шелушение кожи головы неприятное явление и не всегда местные средства действуют положительно. На помощь приходит диета. Нужно ввести в рацион непредельные жиры и легкоусвояемые белки. И то и другое присутствует в рыбе, поэтому ее нужно есть не реже 3–4 раз в неделю.

Очень важно включить в рацион как можно больше зелени – петрушки, сельдерея, укропа. Ими нужно сдабривать и первое, и второе, и салат. В салаты желательно добавлять помидоры – они содержат вещества, участвующие в образовании особых волокон. Их недостаток, согласно последним данным ученых, приводит к образованию перхоти.

Включай в питание как можно больше продуктов, содержащих витамины группы В. Больше всего их содержится в черном хлебе, кашах.

Старайся ежедневно есть на завтрак гречневую или овсяную кашу – это полезно не только для кожи, но и для фигуры.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Людмила Мартьянова читать все книги автора по порядку

Людмила Мартьянова - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




365 секретов для красоты и здоровья женщины отзывы


Отзывы читателей о книге 365 секретов для красоты и здоровья женщины, автор: Людмила Мартьянова. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x