Анастасия Колпакова - 40+. Уход за телом

Что касается тех женщин, которые «заедают» свое нервное напряжение, то им советуем в таких случаях перейти на салаты и другую легкоусвояемую пищу. Если хочется чего-нибудь сладкого, то конфеты, торты и булочки лучше заменить фруктами и медом в сотах.

Одни проблемы надуманы нами самими, от других отмахнуться нельзя и нужно решать. Но отдохнуть от тяжких раздумий и переживаний можно за чтением книги, просмотром телепередачи или кинофильма. Хорошим средством борьбы со стрессом является физическая активность. Не обязательно тягать гантели или выполнять сложные упражнения. Очень часто достаточно устроить себе прогулку по парку и под размеренный ритм шагов спокойно подумать о произошедшем или, наоборот, отвлечься, разглядывая клумбы с цветами, листья деревьев, наблюдая за играми детей.

Итак, вам следует запомнить, что злейшими врагами целлюлита являются хорошее питание, физическая активность, массаж и косметические средства, а также борьба со стрессами. От этой болезни не застрахованы ни полные, ни худые, но, придерживаясь вышеописанных рекомендаций, вы способны не только справиться с этой проблемой или предупредить ее, но и наладить работу всего организма в целом, улучшить здоровье и укрепить иммунитет.

Как мы уже говорили выше, главные причины появления целлюлита – неправильное питание, малоподвижный образ жизни, курение, злоупотребление алкогольными напитками и опасными для здоровья медицинскими препаратами (в том числе и противозачаточными таблетками). Все это изменяет гормональный баланс женского организма и способствует появлению целлюлита, поэтому в борьбе с «апельсиновой коркой» необходимо изменить образ жизни. Тем не менее неплохо действуют, особенно на ранних стадиях, массаж, обертывания (холодные или горячие), специальные кремы и ароматерапия.

Корректирующее белье помогает внешне улучшить контуры фигуры. Однако очень важно подобрать белье правильного размера. Оно должно соответствовать строению тела и повторять его форму. Если белье сильно сдавливает или слишком стягивает, значит, вы ошиблись с выбором размера.

Требуется: 50 мл миндального масла, по 5 капель масел лимона и лаванды, 7 капель масла лесного ореха, 8 капель масла розмарина.

Приготовление. Ввести в миндальное масло эфирные масла и хорошо взболтать.

Применение. Втереть антицеллюлитную смесь в проблемные места, после чего сделать массаж.

Требуется: 40 мл арахисового масла, по 5 капель масел розмарина, можжевельника (ягод), пачули и кипариса.

Приготовление. Ввести в арахисовое масло эфирные масла, хорошо взболтать.

Применение. Крем втереть в места, пораженные целлюлитом, и сделать массаж.

Требуется: 20 мл оливкового масла, 2 ст. л. меда, 5 капель масла лимона, 3 капли масла герани, 2 капли масла можжевельника.

Приготовление. Оливковое масло смешать с медом, добавить эфирные ароматические масла.

Применение. Влить смесь в ванну с температурой воды 37 °C. Длительность процедуры – 10–15 мин. После ванны принять холодный душ. Антицеллюлитные ванны желательно принимать 1 раз в день.

Требуется: 1 л кефира, 2 капли масла лимона, 4 капли масла розмарина, 6 капель масла лесного ореха.

Приготовление. В кефир добавить ароматические масла, тщательно перемешать.

Применение. Влить смесь в ванну с температурой воды 36–37 °C. Длительность процедуры – 15–20 мин.

Требуется: по 200 г листьев мяты перечной и цветков ромашки аптечной, 5 капель масла розмарина лекарственного, 5 л воды.

Приготовление. Сбор залить кипятком и кипятить на слабом огне 10 мин, процедить.

Применение. Вылить отвар в ванну с температурой воды 37 °С, добавить эфирное масло. Длительность процедуры – 20 мин.

Требуется: 12 капель масла чабреца, 8 капель масла розмарина, 4 капли масла лимона, 400 мл кефира.

Приготовление. Эфирные масла соединить, добавить кефир, перемешать.

Применение. Полученное средство вылить в ванну с температурой воды 36 °C. Длительность процедуры -15–20 мин. Курс – через сутки в течение 30 дней.

Требуется: 60 мл спиртовой настойки тысячелистника, 10 г ромашкового масла.

Приготовление. Настойку тысячелистника и ромашковое масло хорошо перемешать.

Применение. Вылить смесь в ванну с температурой воды 38–40 °C. Длительность процедуры – 10 мин, периодичность – 1 раз в неделю.

Требуется: 2 кг пшеничных отрубей, 4 л воды.

Приготовление. Пшеничные отруби измельчить и залить прохладной водой. Поставить на огонь, довести до кипения, прокипятить 5–10 мин и процедить.

Применение. Вылить отвар в ванну с температурой воды 36 °C. Длительность процедуры – 10–15 мин, периодичность – 1–2 раза в неделю.

Требуется: 0,5 г морской соли, 1 лимон, по 5 капель масел чайного дерева, эвкалипта, сандала и герани, 1 л воды.

Приготовление. Из лимона выжать сок. Растворить в воде морскую соль, добавить сок лимона и эфирные масла, перемешать.

Применение. Полученную ароматическую смесь вылить в ванну с температурой воды 36–38 °C. Длительность процедуры – 30 мин, после чего надо ополоснуться под прохладным душем.

Требуется: 40 мл миндального масла, по 6 капель масел лимона, можжевельника и лаванды.

Приготовление. Компоненты тщательно перемешать.

Применение. Средство нанести на проблемные участки тела, накрыть полиэтиленом и надеть теплую одежду. Держать 1 ч, после чего смыть средство под теплым душем.

Требуется: 200 г голубой глины, 1 стакан воды.

Приготовление. Компоненты тщательно перемешать.

Применение. Приготовленное средство нанести на кожу проблемных зон, накрыть полиэтиленом, надеть теплую одежду. Держать 1 ч, затем смыть под теплым душем.

Требуется: 200 г натуральной морской соли, 400 мл сливок.

Приготовление. Смешать сливки с измельченной морской солью.

Применение. Приготовленное средство массирующими движениями втирать 3–5 мин в кожу проблемных зон, затем смыть под теплым душем.