Александр Бурьяк - Искусство выживания: безопасность в жилище, на улице, в транспортном средстве, в лесу и т. п.

В критической ситуации, требующей быстрых решений, срабатывают только самые сильные привычки, подавляя все остальные навыки и новоприобретенные знания.

Паническое бегство возникает тогда, когда путь к спасению представляется доступным, но дефицитным. Если нет пути к спасению, то нет и паники. Если путь обнаруживается, но кажется, что всем не успеть воспользоваться им, начинается давка. В панике люди забывают о моральных нормах, причиняют повреждения друг другу и нередко достигают меньших результатов, чем если бы действовали организованно.

Паника не отключает способности людей понимать ситуацию, но чтобы образумить толпу, надо найти сильный довод и способ привлечь к себе внимание. Иногда людей, находящихся в смятении, останавливают угрозой применения оружия или даже показательным убийством самых активных нарушителей порядка.

Как правило, у людей, переживших катастрофу, обнаруживаются нарушения психики: бессонница, апатия, страхи, кошмары, потеря аппетита, импотенция. Проблемы с психикой чаще начинаются не сразу после катастрофы, а через несколько месяцев.

Посткатастрофические нарушения психики обратимы. Очень помогает общение с людьми, пережившими аналогичные происшествия, и вообще со всеми, кто способен сочувственно выслушать откровенный рассказ.

Многие бывают уверены в своем самообладании, пока не окажутся в критической ситуации.

Страх, гнев, ажиотаж — очень сильные эмоции, способные захватить сознание, вывести личность из-под волевого контроля. Их проще подавлять до того, как они проявятся в полную силу. Чтобы приобрести навык такого подавления, следует эпизодически попадать в не слишком рискованные ситуации, в которых эти эмоции проявляются. Частичная замена такому опыту — мысленное моделирование подобных ситуаций и своего поведения в них. Переживайте в воображении встречу с грабителем, драку в ресторане, пожар в самолете и пр.

Можно придумывать себе формулы самовнушения и насыщать их ассоциациями. Например: «Я не боюсь смерти, потому что после нее не о чем будет вспоминать. Моя смерть — ничто для вселенной». И т. д.

Не следует испытывать чужие нервы вместо своих: дожидаться поезда, лежа на рельсах, и т. п. Испытание высотой — другое дело. Попробуйте подойти к краю крыши — привязавшись на всякий случай веревкой.

Смотрите фильмы, в которых герои попадают в напряженные ситуации. Можно будет вспомнить эти фильмы с пользой, когда сами окажетесь в сходных обстоятельствах. (Также делайте практические выводы из увиденного: исправляйте и наращивайте свою систему выживания.)

Человек очень плохо переносит отсутствие новых впечатлений: мозг нуждается в регулярной нагрузке, как и всякий другой орган. Недостаток информации угнетает психику. В условиях изоляции от других людей и от событий окружающего мира у человека развивается лень, сонливость, но нарушается ночной сон. Одиночная камера — сильнейшее наказание для заключенного. Но такая ситуация вовсе не безнадежна для интеллектуала.

Основная опасность при длительной изоляции — это депрессия. Вы станете эмоционально более чувствительным, а, значит, более уязвимым от своих настроений.

Чтобы не деградировать, необходимо найти себе полезные занятия. Воспользуйтесь покоем для приведения в порядок знаний, идей, для развития самоорганизации. Вспоминайте прочитанные книги, увиденные фильмы.

Уделите внимание приятному оформлению интерьера, насколько это возможно.

Если питание достаточное, займитесь наращиванием мускулатуры. Если же еды не хватает, делайте гимнастику по системе йогов и упражнения на развитие ловкости.

Ухаживайте за каким-нибудь растением или хотя бы за плесенью. Заведите себе домашнее животное, например, паука. Наблюдайте за ним, ставьте эксперименты, попробуйте заняться его дрессировкой. Вы откроете для себя кое-что небесполезное.

В психогигиенических и творческих целях используйте прием «раздвоение личности» — не дожидаясь, пока ваша личность раздвоится в результате психической болезни. Вариантов много: оптимист и пессимист, государственник и анархист, аскет и сибарит, герой и эгоист и т. д. Если раздваиваться скучно — утройтесь, учетверитесь. Патологического в этом нет: человеку свойственно попеременно смотреть на мир с разных позиций и противоречить самому себе.

Сознательно начинайте думать вслух. Это когда-нибудь начнется само собой, и для профилактики психических нарушений лучше прибегнуть к этому заблаговременно. Занимайтесь ораторским искусством, поддерживайте навыки владения иностранным языком. Попробуйте петь или даже сочинять музыку.

Творчество — способ профилактики психических расстройств в условиях изоляции. Предпочтительнее интеллектуальное творчество: его продуктов никто не сможет вас лишить, пока вы в здравом уме. Затруднительность ведения записей — хороший повод начать серьезную тренировку памяти. Возможности развития памяти очень большие, и можно отлично удержать в голове не одну сложную теорию. Доступность средств письма привела к деградации способности запоминать у современных людей, но это качество является в значительной степени восстановимым.

Стройте планы на будущее. Пока есть на что надеяться, найдутся и силы на борьбу. Если нет возможности надеяться на что-то вполне вероятное, следует надеяться на чудо.

Межличностные конфликты — чуть ли не главная проблема всех длительных экспедиций. Необходимость постоянно общаться исключительно с одной и той же небольшой группой людей и невозможность уклониться от контактов с нею делает человека раздражительным. «Это психологическое состояние, когда самый покладистый человек брюзжит, сердится, злится, наконец, приходит в ярость, потому что его поле зрения постепенно сужается настолько, что он видит лишь недостатки своих товарищей». (Тур Хейердал «Путешествие на Кон-Тики»). Причина, по-видимому, в том, что нормальная потребность человека в переживании ненависти, обычно удовлетворяемая за счет многих субъектов и социальных групп, в условиях групповой изоляции оказывается направленной на нескольких конкретных людей.

Профилактика конфликтов, возникающих в условиях групповой изоляции, осуществляется путем тщательного подбора людей и проведения их психологической подготовки. Если есть возможность выбирать соседа, надо учитывать в нем следующие качества: