Филиппа Дэвис - Создай себе имидж

Ваш «имидж оратора» может значительно улучшиться за счет повышения четкости и ясности речи. Согласные выражают в речи логику и структурированность мышления. Когда человек пьянеет, логика его мышления размывается, то же самое происходит и с произносимыми им согласными звуками. Небрежность речи свидетельствует об отсутствии заинтересованности и энергичности, а то и о высокомерии: вам ни до чего нет дела, поэтому вас нельзя беспокоить. Небрежную, нечеткую речь можно улучшить с помощью скороговорок. Если вы слишком напряжены, это будет производить впечатление чрезмерной сдержанности и неуверенности в себе. Наилучшим вариантом является тот, при котором лицевые мышцы расслаблены, но не вялы и бессильны, а гибки и податливы.

Эти упражнения нужны, если:

• вы хотите вообще «отполировать» свою речь;

• вас часто переспрашивают;

• вы чувствуете, что когда говорите, у вас скучный вид;

• вы начинаете запинаться, когда устаете;

• если ваше лицо начинает подергиваться, когда нервничаете.

Артикуляционные упражнения приносят пользу практически всем, так как помогают поддерживать голосовой аппарат на высшем уровне. Для этого могут использоваться обычные скороговорки, но их нужно произносить энергично и следя за четкостью выговаривания. Прежде чем начать, необходимо расслабить челюсть. Сначала несильно откройте рот, помня о том, что при этом нижняя челюсть отвисает. У некоторых из нас есть привычка во время беседы подавать нижнюю челюсть вперед, что производит впечатление агрессивности. Зевание иногда помогает расслабить челюсти, как и приведенные ниже упражнения по методике Александера.

1. Сделайте вдох, поднимите глаза вверх, улыбнитесь, откройте рот. Язык при этом должен оставаться за нижними зубами. Теперь сделайте выдох, сказав при этом «а-а-а-х-х-х». Проделайте это несколько раз, пока не почувствуете, что челюсти расслабились, затем после несколько более короткого «а-а-а-х-х-х» произнесите какое-нибудь предложение. Это упражнение помогает научиться говорить на выдохе, расслабляя при этом челюсти.

2. Помассируйте лицо, чтобы разогреть мышцы, уделите особое внимание вискам и зоне вокруг губ. Затем вытяните лицо по вертикали, а потом растяните его по ширине. Вытяните губы вперед, затем растяните их в стороны, несколько раз произнося слово «уэй». Особое внимание уделите движению вперед.

3. Выпятите губы и произнесите «бррр», как это делают лошади. Это — инстинктивное действие. Мы обычно совершаем его, когда перед нами ставится трудная задача. При этом мы выдыхаем и расслабляем губы, которые перед этим были плотно сжаты. Это также и «лакмусовая бумажка» жесткости верхней губы: если у вас не получается это упражнение, значит, она имеет тенденцию «затвердевать».

4. Быстрый способ привести все мышцы лица в движение — представить себе, что разговариваете с кем-то, кто не слышит вас, а читает только по губам. Артикулируя, вам не нужно повышать голос, зато слова необходимо выговаривать с гораздо большей энергией и гораздо шире открывать рот. Когда люди с «застывшими» лицами так делают, они выглядят гораздо оживленнее. Им кажется, что они разговаривают с преувеличенной артикуляцией, хотя на самом деле их артикуляция при этом естественна. Это — хороший способ разогреться перед выступлением (см. фотографии на следующей странице). Если вам кажется, что вам нужно больше работать над своим лицом, стоит попросить кого-нибудь, чтобы он последил за вами. Не следует стремиться к чрезмерной артикуляции. Это производит впечатление высокомерности. Часто такое случается с теми, кто получил слишком много уроков ораторского искусства, или же в беседах с иностранцами.

Чтобы эффектно представлять свой имидж, нужно уметь демонстрировать голос. Если вы всегда говорите тихо, будете производить впечатление застенчивого человека. Кроме того, беседующие с вами люди будут уставать и раздражаться, так как им придется напрягаться, чтобы вас расслышать.

Если у вас все в порядке с дыханием и артикуляцией, то и голос вряд ли подведет. Правда, иногда возможны чисто психологические препятствия. Бывает, что человек настолько застенчив или замкнут, что просто не хочет чтобы его голос был кем-либо услышан. В таких случаях требуется помощь психолога.

«Сценический шепот» достигает задних рядов партера, тогда как актер при этом практически не пользуется голосовыми связками. При шепоте голосовые связки не смыкаются в гортани, как это происходит в ходе нормальной речи. Поэтому сила шепота зависит только от силы дыхания и артикуляции актера. Именно энергия артикуляции «подает» голос.

Шепот — полезное упражнение для тех, кто пытается подавать голос, резко соединяя голосовые связки, и при напряжении в горле. Кроме того, вы можете научиться «выбрасывать» звук, произнося такие звуки как «ха», «хи», «хо», зафиксировав взгляд на каких-нибудь объектах и словно выталкивая звуки из горла в сторону этих объектов. При произнесении звука «х» голосовые связки остаются открытыми. Иногда, чтобы ощутить произносимый звук, можно сделать движение, будто вы бросаете что-либо. Могут помочь и приведенные выше упражнения на овладение дыханием и артикуляцией. Особенно обратите внимание на упражнение «Я делаю паузу и дышу», упражнение номер три в серии упражнений на дыхание и упражнение номер четыре в серии упражнений на развитие четкости речи, где используется преувеличенная артикуляция, как будто для чтения по губам.

Случалось ли вам когда-нибудь оказаться в незавидном положении — сидеть в ресторане рядом со скучнейшим человеком, у которого к тому же навязчиво громкий голос? Слишком громкая речь или же речь, громкость которой постоянно находится на одном и том же уровне, создают впечатление, что человек кажется подавляющим и нечувствительным к реакции окружающих. Бывает, что люди говорят слишком громко по причине глухоты.

Если у вас от природы громкий голос и четкая речь, вы можете эффектно использовать понижение громкости. Когда произносите важную фразу либо говорите о чем-либо, с чем у вас связаны сильные чувства, временное, контролируемое падение громкости речи заставит слушателей на некоторое время внимательнее прислушаться к вашим словам — это хороший способ привлечения внимания.

Вот некоторые рекомендации.

• Чтобы голосовой аппарат не уставал, уделяйте внимание дыханию и артикуляции: эти аспекты дают вашей речи энергию.

• Если ваш голос часто становится хриплым либо вы испытываете боль, когда говорите, прежде, чем начать работать над голосом или речью, нужно проконсультироваться у специалиста.