Артем Патрикеев - Физическая культура – поурочные планы для 7-го класса

– Сдавайте разработанные планы мероприятий активного отдыха на выходные дни (уч. М.).

– Какие упражнения помогают тренировать различные группы мышц (уч. В.).

2. Разминка

(Повторение. См. урок 19.)

II. Основная часть

(Повторение. См. урок 19. Ученики повторяют технику преодоления препятствия наступанием. Учитель объясняет технику преодоления препятствия прыжковым бегом.)

Преодолевать препятствия прыжковым бегом удобно, когда перед вами небольшое вертикальное препятствие (кочка, ров, неширокий овраг). Задача: преодолеть препятствия, не сбиваясь с шага и не изменяя скорости бега. Для этого надо немного удлинить фазу полета, зависнуть в воздухе чуть дольше обычного. Это умение может пригодиться и в спортивной деятельности – в играх, прыжках в высоту и т.п., а также в обычной жизни, когда требуется, например, перепрыгнуть лужу.

В качестве препятствий можно использовать искусственные «кочки», набивные мячи и т. п.

Техника выполнения

Ученик разбегается – делает 3—4 шага, после чего выполняет толчок правой ногой вперед-вверх, а приземляется на левую – перепрыгивает препятствие, делает еще 2—3 шага и снова прыгает. Таким образом преодолевается 3—4 препятствия. Желательно отталкиваться через раз, то правой, то левой ногой. Каждый ученик выполняет упражнение по 2 раза.

(Включить этот вариант в легкоатлетическую полосу препятствий. Ученик делает 3—4 шага, преодолевает все препятствия, затем перепрыгивает гимнастическое бревно наступанием и дальше по кругу (см. урок 19). У каждого ученика не менее двух попыток. Учитель сравнивает результаты, разбирает ошибки.)

III. Заключительная часть

(Повторение. См. урок 19.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Оценка техники движений. Оценка техники движений по внутренним ощущениям» на с. 75, 76 учебника А. П. Матвеева.

Повторить текст «Пищеварительная система» на с. 36 учебника М. Я. Виленского (повторение).

Цели: разучить разминку с футбольным мячом; провести инструктаж по технике безопасности при проведении подвижных и спортивных игр, повторить технику ведения мяча ногами, провести спортивную игру «Мини-футбол».

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике ведения мяча ногами, технике безопасности при проведении занятий посвященных подвижным и спортивным играм; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с футбольным мячом и спортивной игры «Мини-футбол»; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и личностного смысла учения; принятие и освоение социальной роли обучающегося; развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь:секундомер, свисток, 2—4 футбольных ворот, футбольные мячи по количеству занимающихся, стойки или конусы, инструкция по технике безопасности при проведении подвижных и спортивных игр.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока и проверяет домашнее задание.)

– Расскажите об оценке техники движений и оценке техники движений по внутренним ощущениям (уч. М.). ( Примерный ответ . Технику движений можно оценивать различными способами, использовать можно как сложные технические средства, так и обычное визуальное наблюдение. Если оценивать технику движений по внутренним ощущениям, надо обратить внимание на легкость и непринужденность исполнения. В этом случае сразу заметно, насколько уверенно или неуверенно выполняется движение. Также можно следить за пульсом и дыханием, если нет заметного учащения пульса и дыхания, значит, техника выполнения оптимальна.)

– Как влияют физические упражнения на пищеварительную систему (уч. В.)? ( Примерный ответ . В пищеварительную систему входят – ротовая полость, пищевод, желудок, кишечник, пищеварительные железы. Физкультурные занятия тонизируют и укрепляют пищеварительную систему, однако надо помнить, что напрягать пищеварительную систему перед занятиями и сразу после занятий физическими упражнениями нежелательно, так как тогда кровь, призванная помогать пищеварению, распределяется по мышцам и другим органам, что мешает нормальному перевариванию пищи.

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (4 мин), во врем которого ученики могут обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по кругу, то берут по одному футбольному мячу. Выполняется любое разученное перестроение или учитель дает ученикам самим разойтись по всему залу, чтобы каждый встал так, чтобы не мешать соседям. Проводится разминка с футбольным мячом.)

3. Инструктаж по технике безопасности при проведении подвижных и спортивных игр

(Учитель повторяет правила техники безопасности при проведении спортивных и подвижных игр.)

II. Основная часть

1. Упражнения с ведением мяча

1. Ведение мяча по всему залу правой ногой (мяч от себя далеко не отпускать и не мешать остальным) (30 с).

2. Ведение мяча по всему залу левой ногой (30 с).

3. Ведение мяча по очереди из одного угла зала в другой (пройти дистанцию быстро, мяч от себя далеко не отпускать). После выполнения упражнения ученики возвращаются по периметру зала в конце колонны.

(Пока ученики выполняют задание, учитель расставляет по всему залу стойки или конусы.)

4. По сигналу все ученики начинают выполнять ведение, стоять на месте нельзя. Если ученик упускает мяч и тот касается стенки (скамейки, конструкций зала) или мяч заденет одну из стоек, ученик выбывает. Если два ученика сталкиваются, оба выбывают.

Упражнение выполняется 1 мин и повторяется 3—4 раза. Если ученики начинают передвигаться слишком медленно, то лучше усложнить задание – передвигаться можно только бегом, кто переходит на шаг – выбывает.