Артем Патрикеев - Физическая культура – поурочные планы для 7-го класса

– скакалка гимнастическая;

– мяч малый мягкий;

– палка гимнастическая;

– обруч гимнастический;

– сетка для переноски мячей;

– планка для прыжков в высоту;

– стойки для прыжков в высоту;

– дорожка разметочная для прыжков в длину с места;

– рулетка измерительная;

– щиты баскетбольные с корзинами;

– мячи баскетбольные;

– жилетки игровые;

– волейбольные стойки, сетки, мячи;

– табло перекидное;

– ворота для мини футбола;

– мячи футбольные;

– компрессор для накачивания мячей;

– аптечка медицинская;

Материально-техническое обеспечение предмета «Физическая культура» также должно включать необходимый набор спортивного инвентаря и оборудования с учетом особенностей образовательного процесса на каждой ступени общего образования, специфики видов спорта в данной образовательной организации.

Разминка

В 7 классе ученики продолжают учиться самостоятельно проводить разминки в соответствии с задачами урока. Сначала повторяются все правила составления и проведения разминок, а затем уже даются задания ученикам подготовить разминку. Ученик получает тему следующего урока и начинает готовиться к нему. Например, если урок посвящен гимнастике, то, лучше дать разминку на матах или с гимнастическими палками, обручами, скакалками, дать побольше заданий на гибкость и координацию движений, особенно следует обратить внимание на те группы мышц, которые будут задействованы в большей степени. Если урок посвящен спортивным играм (футболу, волейболу или баскетболу), то он должен подготовить разминку с мячами или в движении и т. д. и т. п. Ученик должен не просто подготовить разминку устно, но еще и записать и зарисовать выбранные упражнения. Каждый ученик должен попробовать себя в роли ведущего 2—3 раза за год. На урок назначают одного проводящего и двух запасных. Если выбранный ученик провел разминку, то на следующий урок проводящим назначается один из его запасных.

В приложении 2 даны варианты разминок, которые можно использовать на уроках. Учитель сам выбирает упражнения из данных комплексов, а также может менять, усложнять или упрощать упражнения на свое усмотрение.

Дневник самонаблюдения (самоконтроля)

Ученики продолжают записывать в дневник результаты тестирования, собственные рекорды и успехи, показатели ЧСС и т. п.

Тема урока

I четверть

1. Организационно-методические требования на уроках физической культуры.

2. Тестирование бега на 30 м и челночного бега 3х10 м.

3. Тестирование бега на 60 и 300 м.

4. Спринтерский бег.

5. Техника метания мяча на дальность.

6. Тестирование метания мяча на дальность.

7. Спринтерский бег. Эстафетный бег.

8. Техника прыжка в длину с разбега «прогнувшись».

9. Тестирование прыжка в длину с разбега.

10. Равномерный бег. Развитие выносливости.

11. Равномерный бег. Развитие выносливости.

12. Тестирование бега на 1000 м.

13. Тестирование прыжка в длину с места.

14. Броски малого мяча на точность.

15. Броски малого мяча на точность.

16. Техника прыжка в высоту способом «перешагивание».

17. Прыжок в высоту способом «перешагивание».

18. Контрольный урок по теме «Прыжки в высоту способом „перешагивание“».

19. Преодоление легкоатлетической полосы препятствий.

20. Преодоление легкоатлетической полосы препятствий.

21. Техника ведения мяча ногами.

22. Техника передач мяча ногами.

23. Техника ударов по катящемуся мячу ногой.

24. Жонглирование мячом ногами.

25. Спортивная игра «Футбол».

26. Спортивная игра «Футбол».

27. Контрольный урок по теме «Футбол».

II четверть

28. Инструкция по технике безопасности на занятиях гимнастикой.

29. Прыжки с высоты, акробатические комбинации.

30. Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине.

31. Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине.

32. Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине.

33. Упражнения на брусьях.

34. Упражнения на брусьях.

35. Комбинации на брусьях.

36. Комбинации на брусьях.

37. Комбинации на брусьях.

38. Контрольный урок по теме «Брусья».

39. Техника выполнения опорного прыжка согнув ноги.

40. Техника выполнения опорного прыжка ноги врозь.

41. Опорные прыжки.

42. Контрольный урок по теме «Опорные прыжки».

43. Ритмическая гимнастика и ОФП.

44. Спортивная игра «Гандбол».

45. Броски, передачи, передвижения в гандболе.

46. Броски мяча по воротам в прыжке.

47. Спортивная игра «Гандбол» – игра вратаря.

48. Спортивная игра «Гандбол».

III четверть

49. Инструкция по технике безопасности на занятиях лыжной подготовкой. Попеременный двухшажный ход.

50. Одновременный бесшажный ход.

51. Попеременный двухшажный ход. Развитие выносливости.

52. Чередование различных лыжных ходов.

53. Повороты переступанием и прыжком на лыжах.

54. Преодоление естественных препятствий на лыжах.

55. Торможение и поворот «упором».

56. Преодоление небольших трамплинов.

57. Подъемы на склон и спуски со склона.

58. Прохождение дистанции 2 км.

59. Прохождение дистанции 3 км.

60. Контрольный урок по теме «Лыжная подготовка».

61. Волейбол. Передача мяча сверху двумя руками.

62. Волейбол. Передача мяча двумя руками сверху в прыжке.

63. Волейбол. Передача мяча сверху за голову, прием мяча снизу, нижняя прямая и боковая подачи.

64. Волейбол. Прием мяча снизу, нижние подачи.

65. Волейбол. Прямой нападающий удар.

66. Волейбол. Подачи и удары.

67. Волейбол. Подачи и удары.

68. Волейбол. Волейбольные упражнения.

69. Волейбол. Тактические действия.

70. Волейбол. Игра по правилам.

71. Волейбол. Игра по правилам.

72. Волейбол. Игра по правилам.

73. Контрольный урок по теме «Волейбол».

74. Баскетбол. Стойка баскетболиста, ведение и броски мяча.

75. Баскетбол. Броски мяча в баскетбольную корзину.

76. Баскетбол. Броски мяча в баскетбольную корзину.

77. Баскетбол. Вырывание и выбивание мяча, передача одной рукой от плеча.

78. Баскетбол. Броски мяча в баскетбольную корзину.

IV четверть

79. Баскетбол. Броски мяча в баскетбольную корзину.

80. Баскетбол. Броски мяча в баскетбольную корзину.

81. Баскетбол. Тактические действия.

82. Баскетбол. Игра по правилам.

83. Баскетбол. Игра по правилам, вбрасывание мяча.

84. Контрольный урок по теме «Баскетбол».

85. Полоса препятствий.

86. Полоса препятствий.

87. Тестирование прыжка в длину с места.

88. Тестирование подтягивания.

89. Тестирование подъема туловища из положения лежа и определение силы кисти.

90. Спортивные игры.

91. Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции. Развитие выносливости.