Лорена Доттай - Большие надежды

А пока этого не произошло, поддерживаем себя сами. Верим в себя, не опускаем руки. Успех приходит к тем авторам, которые не дали себя заблокировать. Их вера в себя была сильнее неверия всего коллектива. Да, для этого потребовалось мужество: иногда нужно было идти против общего потока, но ведь вы уже поняли, во что ввязались! Никто не обещал в этом долгом увлекательном путешествии удовольствия на каждой остановке. Тем слаще ощущается результат – когда препятствия преодолены и замыслы реализованы.

У многих людей есть потребность вести дневник, некоторые называют это «писать в дневник», одни к дневнику прибегают регулярно, другие – время от времени, когда чувствуют в этом потребность. Дневник может в некоторой степени заменить собеседника, дневнику доверяют то, что людям не рассказать. Единственный недостаток дневника – он не дает ответа, от него нет отклика. Дневник молчит.

Зачастую люди начинают вести дневник во время жизненного кризиса или, если они и до кризиса имели привычку писать в дневник, то обращаются к нему гораздо чаще, чем обычно. Идет интенсивный процесс писания в дневник. Это происходит потому, что люди сами подсознательно чувствуют, что им может помочь в таких ситуациях и сами изобретают «целебные» виды деятельности. Одни чаще, чем обычно, ездят на природу, у других открывается страсть к работе в саду, другие закрываются на чердаке и неистово покрывают холсты акриловой краской, пока «оно» не выйдет наружу. Это может быть болезнь, депрессия, горе, ярость, кризис… есть много названий и обозначений для деструктивных состояний, которые «съедают» человека изнутри, если их не выпустить наружу.

Подсознательно человек чувствует, что процесс письма – процесс выписывания деструктивных чувств на бумагу – помогает освободиться от депрессивного состояния, хотя это и происходит временно и частично, но облегчение есть. Потому ведение дневника наряду с его функцией фиксировать информацию на бумаге имеет психотерапевтическое действие.

У людей есть склонность видеть в событиях жизни негатив (или интерпретировать события жизни как негативные), их внимание работает выборочно и выбирает оно зачастую отрицательное, в нем человек вязнет, как в болоте. Чем дольше продолжается это состояние, тем труднее из такого эмоционального болота выбраться, потому лучше предпринять попытки выбраться из него в самом начале.

Записи в дневник помогают эмоционально освобождаться, «бумага терпит», но когда излечившийся человек открывает через несколько лет такой дневник, у него встают волосы дыбом. При чтении дневника создается впечатление, что жизнь в тот год была исключительно несчастна и непонятно, как можно было вынести такую тяжелую ношу. Да и разные детали снова встают перед глазами, которые казались стертыми из памяти.

Есть ли смысл перечитывать такие дневники? Вы можете попробовать, если чувствуете себя достаточно исцеленными и сильными для путешествия в свое больное прошлое. Чтение дневника покажет, насколько вы сильны и здоровы. Но здесь нужно учитывать один нюанс.

Дневник не отражает объективно происходящих событий(это не его функция), вы пишете дневник своих чувств, а не исторические хроники. Записи ведутся из вашей перспективы, благодаря вашему восприятию и приобретают вашу интерпретацию. Восприятие же может сильно искажаться во время депрессивных состояний. Потому жизнь, отображенная в дневнике, выглядя несчастной, могла быть иной в тот момент времени.

Поговорите о событиях того времени со своими родственниками или близкими друзьями, расспросите их о том времени, что они помнят и что пережили. Вы можете заметить, что в их восприятии запечатлелась другая картина действительности. И нужно принять тот факт, что у реальной действительности множество граней, а у нас всегда есть выбор зафиксировать свое внимание на положительном, а не на отрицательном.

Жизнь на самом деле не такая трудная и несчастная, как это может быть представлено в дневнике или в нашей памяти, нужно только помнить, что люди склонны делать записи в тяжелые, кризисные моменты жизни, стараясь найти утешение в дневнике, когда же эти периоды проходят, необходимость в нем может отпадать. Счастливые, радостные события жизни остаются за бортом, как будто их и не существовало.

При склонности видеть жизнь в черном или сером свете нужно завести «Дневник счастливых дней и радостных событий» и писать в него, и перечитывать его, чтоб освежать время от времени приятные события в памяти, смаковать их, переживать их снова и снова, получая дополнительные положительные импульсы для дальнейшей жизни.

Но есть ли необходимость перечитывать дневники, заполненные эмоциональной «чернотой»? – мы возвращаемся к этому вопросу.

Здесь каждый решает сам. Такие дневники могут содержать и положительные, конструктивные вещи, даже если их процент очень мал. Эти дневники можно сохранить. Если же в них – исключительно один негатив, то зачем их хранить, тем более – перечитывать? Функция такого дневника исчерпана: он помог владельцу частично освободиться от негативных эмоций, а при перечитывании есть риск снова войти в это «болото». Сила слова велика, как положительного, так и отрицательного, люди просто этого не осознают. Слово имеет власть над человеком, а напечатанное слово – авторитет.

Негативным событиям, зафиксированным в дневнике, можно устроить «проводы». Другими словами, устроить прощальный ритуал, торжественный ритуал сожжения дневника. Тем самым вы сжигаете и свое прошлое. Сжигается прошлое выборочно: происходит освобождение от негативного, положительное сохраняется. Также высвобождается место для нового, а какого характера будет это новое – это зависит от вас.

У деструктивных дневников есть такой положительный момент. Представим, что вы чувствуете себя достаточно исцеленной, дистанцировались от разрушительной ситуации, она не задевает вас больше эмоционально, и в этом состоянии отстраненности вы начинаете перечитывать дневник. Положительный момент может заключаться в том, что дочитав до последней страницы и закрыв дневник, вы подумаете: «Но эта женщина – не Я!»

Да, такое тоже может быть, и это очень хороший знак! Женщина, которая писала дневник – это не вы. Это некто вам хотя и знакомый, но абсолютно чужой. За эти годы вы так изменились, что больше не можете идентифицировать себя с той собой, которая писала в дневник и страдала. Этой женщины, писавшей дневник, ее больше не существует в природе, произошла метаморфоза. Мы так привыкли, что в природе возникают удивительные вещи – из куколки появляется на свет бабочка, – но почему это невозможно, это превращение, в человеческой жизни? – да, оно возможно и в человеческой жизни!