Станислав Раскошанский - Законы осознанной жизни – золотые ключики йоги для саморазвития. Практика самоанализа и развития осознанности

Именно к этому призывал своих современников великий древнегреческий мудрец и Учитель Сократ: «Позвольте вашему внутреннему Солнцу воссиять!» . И когда свет нашей души будет сиять во всём своём царственном великолепии, мы всегда будем с ним связаны, наслаждаясь исходящими из него чувствами блаженства, безмятежности и любви. Это и будет наш «happy end» , и он уготован каждому!

Практика в тренировочной бухточке

• Поразмышляем над законами осознанной жизни:

– «Мир – это Божественная игра» ;

– «Чтобы выиграть Игру, нужно познать себя как душу!»;

– «Идти по жизни легко и играючи!».

• Для практики воспользуемся следующим методом.

ОТНОСИТЬСЯ К ЛЮБЫМ ТРУДНОСТЯМ КАК К ЭКЗАМЕНАМ НА СЦЕНЕ ЖИЗНИ!

К любой трудной жизненной ситуации стараемся относиться как к очередному экзамену в нашей игре жизни, как к очередной проверке нашей осознанности.

Стараемся всегда помнить самое главное правило совершенной игры – при любых обстоятельствах всегда сохранять в душе любовь! Это значит применять на практике рассмотренный ранее закон: «Наша миссия на Земле и главная задача – научиться любви» .

• Чтобы следовать законам «Идти по жизни легко и играючи!»и «Наше главное предназначение – стать счастливыми и позаботиться о счастье других» , выполняем следующее упражнение.

УЛЫБКА БУДДЫ

Внешняя улыбка является отражением внутренней улыбки, которая возникает благодаря радости, умиротворенности и любви – необусловленным эйфо-чувствам, исходящим из нашего Высшего Я. Существует и обратная связь: когда на нашем лице начинает светиться улыбка, её сияние воздействует на наше внутреннее состояние и пробуждает чувство счастья.

1. Выполним следующее упражнение. В течение целого дня стараемся практиковать улыбку Будды. Наше лицо должно быть максимально расслабленно, а уголки губ чуть-чуть приподняты – как у Моны Лизы с известной картины Леонардо де Винчи. Не нужно искать какой-то повод, чтобы улыбаться: просто выполняем наше упражнение осознанно и без всякого напряжения сохраняем улыбку Будды.

2. Установим промежуток времени, в течение которого практикуем это упражнение. Например, в течение первой недели – 10 минут в день, в течение следующей недели – 20 минут в день. Идея заключается в том, чтобы постепенно создать привычку – улыбаться так всегда!

3. Как только утром пробуждаемся – первое, что нужно сделать, – вспомнить про нашу улыбку и улыбнуться миру! Во время общения с любым человеком дарим ему свою волшебную улыбку, даже если нам этого не хочется делать. В идеале эта улыбка должна стать естественной, лёгкой, возможно, едва заметной – она не должна напрягать ни нас самих, ни окружающих.

4. Особенно полезно вспомнить про свою улыбку Будды, когда нас охватывает гнев или обида, когда мы испытываем недовольство или раздражение. Эти эмоции указывают на то, что мы потеряли свою осознанность и действуем автоматически – согласно своим старым шаблонам.

Вспомнив об улыбке Будды, мы можем попытаться выполнить своё упражнение и, расслабив лицо, чуть-чуть улыбнуться краешками губ. И наше состояние изменится, поскольку мы таким способом свяжемся с нашей внутренней улыбкой, и её мягкий свет развеет тёмный туман гнева, не дав ему сгуститься и превратиться в грозовые тучи. Наши сжатые кулаки разожмутся, дыхание и сердце успокоятся, всё тело расслабится! А это через обратную связь повлияет на наше внутреннее состояние. Поэтому наши связанные с состоянием тела эмоции и ум также успокоятся.

Практикуя улыбку Будды, мы научимся создавать внутри себя состояние Будды, а значит, всё в большей степени будем становиться Буддой – что означает пробуждёнными и осознающими свою истинную Природу.

«Бог есть любовь, и пребывающий в любви пребывает в Боге, и Бог в нем».

«Сущность любви к Богу состоит в стремлении души и влечении ее к Создателю, чтобы слиться с Его высшим Светом».

«Неважно, что ты потерял, до тех пор, пока ты не потерял душу. Любовь – оружие, способное разрушить все преграды на жизненном пути. Нет большего чуда, чем сама любовь».

Любить – значит быть самим собой – быть душой! Любить – значит, вести сознательный образ жизни, так как любовь – это главное качество нашего Высшего Сознания. А жить осознанно означает всегда делать выбор в пользу любви! Великий писатель-гуманист Лев Толстой выразил своё отношение к теме любви в следующих афоризмах:

«Без любви жить легче. Но без неё нет смысла.

У меня нет всего, что я люблю. Но я люблю всё, что у меня есть.

Я уверен, что смысл жизни для каждого из нас – просто расти в любви».

Альберт Эйнштейн говорит о любви как о величайшей силе, несущей мудрость и Свет: «Любовь есть Свет, который просвещает тех, кто даёт и получает его. Любовь – это сила, потому что она умножает лучшее, что в нас есть, что мы есть, и позволяет человечеству не быть погруженным в слепой эгоизм. Для Любви мы живем и умираем. Эта сила всё объясняет и дает смысл жизни».

Современный автор книг по саморазвитию Нго-Ма также говорит о свете любви как о нашей Истинной Природе: «Если вы прекратили отбрасывать тень – необязательно зашло Солнце! Может быть, вы сами стали Светом!».

Душа – энергия любви и счастья, капелька или частичка Океана Божественной Энергии, временно отделённая от Него – для того чтобы поиграть с Ним в Его Игру. Дом души – Океан Любви и Света. Цель души – вернуться в Океан Любви, обогатившись опытом всех миров и сфер Творения, влиться в Океан и стать Океаном. Хазрат Инайят Хан подтверждает это: «Чем более приближаешься к Реальности, тем ближе подходишь к Единству. Кому душа истинно принадлежит, к Тому она и возвращается в конце».

Известный автор книг по саморазвитию Гангаджи говорит о том, что, по сути, мы и есть сама любовь: «Любовь, которую ты ищешь повсюду, уже присутствует внутри тебя. Ее могут пробудить какие-то люди или события. Но, в конечном счете, нужно понять, что ты и есть эта любовь. Источник любви внутри тебя».

Писатель Адам Джексон даёт красивое описание того, что для нас значит любовь: «Когда вы достигнете конца своей жизни, единственное, что будет иметь какое-то значение, – это та любовь, которую вы отдали и получили. В своём путешествии в следующий мир единственное, что вы можете взять с собой – это любовь. Единственная ценная вещь, которую вы оставите в этом мире, – это любовь. Больше ничего!»