Энн Броуд - Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму

Когда ваша задача осложняется серьезностью проблемы, к примеру, в случае генетических повреждений, аутоиммунного заболевания, рака, крупной аварии или патологической зависимости, путь к исцелению становится долгим и изменяет ваш способ существования в мире. Тут необходимо докапываться до сути, делать все возможное, иметь хорошую команду. Помните, что, каким бы обессиленным и зависимым вы себя ни ощущали, ваша роль вовсе не пассивна. Вы — ключевой игрок команды. Вам нужно открыться другим, попросить о помощи и принимать ее легко. Вам нужно изучить свое состояние, разобраться в процедурах, обустроить себе комфортную жизнь, насколько это возможно. Вам необходимо — больше чем когда бы то ни было — доверять мудрости своего тела и позволить ей быть вашим проводником. По мере путешествия исцеление затронет каждую часть вас самих.

Когда перед вами стоит задача по исцелению, большая или малая, ваше умное тело становится главным ресурсом, незаменимым партнером. В этой главе рассказано, как настроиться на тело и прислушаться к его мудрости. Пришло время проверить все, чему вы научились. Что происходит? Что, если заглянуть глубже? Какая помощь вам нужна? Какая помощь действенна? Поговорите с телом и прислушайтесь к тому, что оно вам скажет. Помните, что исцеление происходит изнутри. Пусть тело станет отправной точкой, используйте этот важный ресурс исцеления.

Три шага к исцелению

Первые четыре главы помогали вам открыть свое умное тело, попасть внутрь него и научиться заботиться об основных его потребностях. Вы получили некоторое представление о символическом языке тела. Вы прислушались к своему чувствительному, разумному телу, и это помогло вам подобрать эффективную программу заботы о себе и изменило ваши отношения со стрессом. Вы стали лучше понимать себя и изменили отношение к себе. Эта новая сосредоточенная на теле осознанность поможет вам оставаться деятельным, сознательным участником собственного исцеления. Ниже приведены восемь способов, основанных на мудрости тела, которые помогут вам участвовать в процессе исцеления.

Соберитесь!

Каковы бы ни были конкретные обстоятельства, каждый раз, когда здоровье оказывается под угрозой, ваше тело говорит, что пора действовать. Не откладывайте, не отрицайте происходящее, не паникуйте, но соберитесь. Это время вернуться к источнику и вслушаться в свои ощущения, ум и тело и найти путь к исцелению.

Прислушаться к ощущениям — значит понять перспективу и уделить время оценке ситуации. Многие целители верят, что тело более уязвимо перед болезнями и травмами, когда нос захлестывают эмоции или перегружен ум.

Существует ли связь между вашей моделью поведения или настроем ума и текущими проблемами со здоровьем? Могут ли быть связаны перегруженность, измотанность, беспокойство и возникновение болезни? Можно ли проследить связь между травмой и ощущением, что вы сбились с основного курса или потеряли контроль? Даже если кажется, что болезнь появилась из ниоткуда, рассмотрение проблем со здоровьем в более широком контексте дает более полную картину. Это не означает, что мы должны погрязнуть в собственной вине, гадая, что и как могло бы пойти иначе. Это означает, что мы признаем стоящую перед нами задачу и работаем с ней.

Конечно, когда мы заболеваем или получаем травму, легко почувствовать сопротивление, отрицание, страх, обиду или уязвимость. Когда вы чувствуете себя ослабленными, более ранимыми и менее способными справляться даже с привычными делами, вам приходится менять планы и просить о помощи. Даже это может пробудить чувство неопределенности и беспокойство. Жизнь, лишенная многих удобств и возможностей, может породить в нас гнев и обиду. Прислушайтесь к этим чувствам и проживите их. Это не уведет вас в сторону от основной задачи, это — часть вашего исцеления. Собраться — значит увидеть картину в целом и не сбиться с пути. Если вы сделаете это с самого начала, вы сбережете много энергии и обретете уверенность в процессе и его результате.

Халила. Халила упала с лошади и повредила бедро. Еще не восстановившись полностью, она снова повредила его, занимаясь йогой. Несмотря на помощь лучших профессионалов, ее исцеление заняло больше времени, чем она думала, и старое чувство нетерпения заставило ее сомневаться в своем теле. Больше всего она боялась, что не сможет уже заниматься верховой ездой. Чтобы собраться и разорвать мертвую хватку негативных чувств, она начала вслушиваться в ощущения, выражать и признавать их. Остановка в этом месте страха и печали стала частью ее путешествия к исцелению. Вместо того чтобы длить сомнения, она укрепила уверенность. Хотя ее движения все еще были ограничены и приносили дискомфорт, она доверилась своему сильному телу, чтобы найти путь к полному восстановлению.

Нельзя справиться с задачей самоисцеления, если вы потакаете старым привычкам сомневаться в себе и осуждать себя. Большая часть главы посвящена вашим отношениям с самим собой. Суть исцеления — не в травме или болезни, она в вас. Если вы слышите даже слабенький шепоток, говорящий: «я сам навлек это на себя», «мне это было нужно» или «я никогда не поправлюсь», — это сигнал копать глубже, чтобы исцелить глубинный стыд, вину, гнев, обиду, печаль и страх. (Подробнее об этом читайте в следующей главе, посвященной эмоциям.) Это ваша возможность изменить старый монолог отчаяния, страха и самоуничижения. Исследование эмоциональных предпосылок болезни и травмы ведет к тому, что мы позволяем миру символов, внутреннего диалога и метафоры способствовать нашему исцелению, а не разжигать вину. Помните: если мы хотим, чтобы наше умнейшее тело способствовало исцелению, нужно подписать соглашение о «непричинении вреда».

Сделав на шаг назад и исследуя симптомы и результаты того, что случилось, вы, возможно, найдете важную часть головоломки исцеления. Команде, помогающей вам, нужно обладать этой информацией, чтобы поставить точный диагноз и выработать действенный курс восстановления. Вы готовы сотрудничать? Эта личная информация поможет им помочь вам. Может, стресс или обстоятельства последних недель (месяцев или лет) привели к травме или болезни? Восстановление целостности человека, во всех ее проявлениях, может быть столь же важным, как и «ремонт» поврежденной части.