Энн Броуд - Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму

Прислушиваясь к символическим посланиям своего тела, вы обретаете новые возможности и ясное понимание. Вы можете увидеть скрытый смысл ситуации, а также оглянуться и отыскать дар. Найдите время прямо сейчас и поднимитесь над сиюминутными заботами, связанными с вашим физическим телом, чтобы увидеть весь маршрут своего путешествия. Рассмотрите все аспекты (вашу ситуацию, чувства, болтовню ума, возможности для обучения) и определите, где вы побывали и чему научились. Даже самый короткий путь к исцелению преподносит вам дар. Оглянитесь и найдите его. Используйте богатства языка и образы метафор и сказок, чтобы жертва стала воином, который разбудит спящую принцессу. Помните, история и символы — врата в невербальный мир вашего тела. Обнаружив дар, признайте его. Скажите себе: «Без этого путешествия я бы никогда…» или: «Это путешествие научило меня…» Возможно, задача исцеления заставила вас осознавать важность того, что вы думаете о собственном теле. Возможно, она помогла вам ощутить присутствие духа в плоти. Возможно, она научила вас взаимозависимости всего живого. Дар становится более действенным, если облечь его в слова. Каждый раз, когда вы видите, что что-то может принести вашему исцеляющему телу больше блага, вы придаете ему импульс надежды, каждый раз, когда вы находите более глубокий смысл, вы придаете уму импульс уверенности. В конце исцеляющего путешествия клиенты часто признаются: «Дары, которые я получил, окупают суровость/болезненность/волнения/тяготы путешествия».

Отслеживание мешающих и отвлекающих чувств, мыслей и моделей поведения и очищение от них ума поможет вам взять себя в руки и сделать первый шаг. Изменив настрой, сместив ракурс и обнаружив дар, вы твердо становитесь на путь к исцелению. Теперь ваш «внутренний целитель» готов стать проактивным.

Станьте проактивны!

Как только вы понимаете, что происходит, наступает время второго шага программы исцеления — стать проактивным и собрать команду. Исходя из ситуации исцеления, вы можете попробовать различные возможности лечения: от аллопатии до акупунктуры, от натуропатии до энергетического целительства. Если вы получили перелом, вы, возможно, направитесь к ортопеду, а потом проведете физиотерапию. В случае расстройства пищеварения можно сходить к терапевту или натуропату, чтобы обследовать кишечник. Если вы пострадали от травмы, в дополнение к физическому восстановлению можно посетить соматического (телесно-ориентированного) терапевта, чтобы восстановить психологическое состояние. Эта книга не ставит задачей рекомендовать курс лечения или комплексную терапию, подходящую именно для вас или вашей ситуации. Проактивность означает, что вы открываетесь всем возможностям и вносите свой вклад.

Когда тело нуждается в исцелении, а вы — в помощи, появляется большой соблазн отказаться от ответственности и передать ее врачам и специалистам. Но проактивность не означает, что мы бездействуем и передаем наше здоровье в руки врачей, медсестер и фармацевтов. Если мы — часть команды и выполняем свою работу, это оказывает мощное воздействие на ход и результат исцеления.

Сама по себе проактивность — эффективное противоядие от смятения, сомнения, страха и беспокойства.

Если вы открываетесь всем возможностям и сами работаете с доступными вам методами исцеления, то вы исцелите нечто большее, чем просто тело. Ниже приведены несколько способов стать проактивным: личное участие, соответствие слова и дела, реалистичность, честность и изменение истории.

Личное участие. Когда в работе по восстановлению здоровья дело за вами, исцеление становится личным. Иногда оно предполагает собственное исследование и отслеживание всего, что можно найти о вашем состоянии, иногда — следование сложным и неприятным предписаниям, иногда — погружение в собственную историю, личность и ощущения. В одном можете быть уверены — когда вы решаете действовать от всего сердца и участвовать лично, вы узнаете многое о себе в процессе. Жизнь, как известно, меняется, даже в течение двадцати четырех часов. Сколько бы времени ни заняло исцеление, это личный опыт. Если вы встречаетесь с сопротивлением — это ваше сопротивление. Если всплывает эмоция — это ваша эмоция. Если вы чувствуете боль — это ваша боль. А когда вы справляетесь с ситуацией и решаете проблему — это ваш успех. Каждый раз, когда вы узнаете что-то новое, находите в себе силу, восстанавливаете здоровье — это личный триумф. Каждый раз, когда желанное благополучие вас покидает и приходится начинать путь к исцелению, вам нужно лично пересмотреть приоритеты.

Пусть слова соответствуют делам. То, что вы говорите себе, не безвредно, а устаревшие убеждения мешают, когда нужно взять себя в руки, — помните? Ваши слова могут подорвать намерения на любом этапе путешествия к исцелению.

Негативный внутренний диалог всегда непродуктивен. Прислушайтесь к словам, которые используете, а также к тому, что вы говорите себе и о себе. В них звучат сила, поддержка и надежда? Для того чтобы действительно проложить себе словами путь к исцелению, вам нужно изменить послание. На пути к исцелению язык очень важен. Ваши слова и мысли отражают ваши убеждения. Будьте внимательны: если всплывает фраза, отражающая определенное убеждение, проявите любопытство и всмотритесь. Откуда взялась эта фраза? От членов семьи, воспитателей, из СМИ, религиозных учений или культуры в целом? Что на самом деле означают слова? Соответствуют ли они вашим намерениям исцелиться и быть здоровым? Возможно, вы добавите пару своих излюбленных фраз к списку ниже.

✓ Болезнь подразумевает слабость.

✓ Без боли нет успеха.

✓ Я заслужил это, и Бог или Вселенная покарали меня.

✓ Я всегда попадаю в передряги.

✓ Шаг вперед, два шага назад.

Если ваше тело слушает (а это так) — какую мысль вы ему передаете? То, что вы говорите, будет работать на исцеление, если заменить каждое негативное утверждение другим, укрепляющим вас, к примеру, «каждый надлом — это прорыв» или «мое тело создано для исцеления». Не удивляйтесь, если неожиданно начнется самоуничижительный или полный сомнений внутренний диалог, — так часто бывает, когда тело ослаблено, травмировано или болеет. Просто сделайте что-то с этим! Проактивность означает, что ваш внутренний диалог — на вашей стороне, на стороне исцеления.

Попробуйте это: Отметаем все негативное

Примите проактивный подход — выметите все непродуктивные послания из тела, как мусор. Этот жест прерывает действие негатива и создает простор для позитива, который действительно поддерживает вас в намерении исцелиться. Сделайте три дыхательных цикла, чтобы закрепить в себе новое позитивное послание. Как бы нелепо или глупо это ни выглядело, выметание старого и вдыхание нового — эффективная техника самогипноза. Ниже приведены примеры словесных выражений, с помощью которых мои клиенты переписывали свои послания.