Энн Броуд - Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму

Стратегии самоисцеления

Бывайте наедине с природой

Один из способов исцелиться изнутри — войти в контакт с внешним. Если говорить о составных элементах, ваше тело неразрывно связано с естественным миром — оно не так уж сильно отличается от камня, дерева или звезды. И, так же как и у всего в природе, у вашего тела есть свои основные потребности, ритмы и циклы. Исследования показали, что, когда вы выпадаете из ритма жизни, повышается вероятность, что ваше тело заболеет или получит травму. Жизнь в обществе, где все основано на технологиях и определяется внешними стимулами и ориентацией на цель, может подорвать ваше естественное равновесие. Когда в последний раз вы удалялись от ее хаоса и напряженности, чтобы ощутить свободу и простоту природы — деревьев, птиц и свежего воздуха? Во время проводимых мной выездных программ по исцелению участникам было трудно просидеть в одиночестве в лесу двадцать минут. Многие признавались, что ни разу не оставались наедине с природой. А вы?

Даже если у вас нет явных проблем со здоровьем, обретение связи с природным миром — полезная вещь. Ричард Лоув, автор книги «Принцип природы», пишет о «синдроме дефицита природы» и решительно заявляет о целительной силе витамина П (природы). Пребывание на лоне природы не только насыщает вас сущностными элементами, что способствует естественному балансу, но и чему-то учит вас. Хотя лучше быть в окружении дикой природы, это не единственное место для получения витамина П. Можно узнавать нечто новое о своем теле и настраивать свое состояние каждый раз, когда вы гуляете в городском парке, сидите в саду или смотрите в окно. Просто подумайте об элементах Земли, Воды, Огня и Воздуха… и природа перед вами.

Попробуйте это: Побудьте на природе

Попробуйте один или несколько из следующих способов испытать исцеляющую силу природы. Заметьте, сколько времени понадобилось вам, чтобы отказаться от своего дерганого ритма и почувствовать связь. Пусть тело замедлится и успокоится.

✓ Лягте и почувствуйте, как гравитация притягивает вас к земле.

✓ Войдите в воду и почувствуйте, как она держит на плаву ваши конечности.

✓ Почувствуйте, как тепло солнца проходит через кожу в глубь тела.

✓ Закройте глаза и почувствуйте на щеках нежное прикосновение воздуха.

✓ Сядьте, прислонитесь спиной к дереву (или камню) и замедлитесь, подстройтесь под его темп.

✓ Услышьте, как ваше дыхание смешивается с окрестной симфонией звуков.

Ощущаете ли вы, как ослабляется напряжение по мере углубления связи? Чувствуете ли вы себя после практики менее изолированными и более согласованными с окружающим миром? Можете ли вы прочувствовать, что ваши клетки, кости, ткани и ваше дыхание — часть этого естественного мира?

Одна из первых вещей, которые вы заметите, когда обратитесь к природе, — это то, что ваш деятельный ум постоянно и упорно вас отвлекает. Вместо того чтобы подсчитывать недельный доход или крутить в голове слова песни, направьте внимание на чувственный мир вокруг вас. Будьте любопытным наблюдателем и позвольте природе рассказать вам свою историю. Оставаясь на природе несколько дольше, вы, возможно, начнете ощущать себя частью этого места — пусть и на короткое время. Попробуйте представить, что ваше тело пульсирует и дышит, подчиняясь ходу времени, подобно ветру или движению облаков. Продолжайте, подойдите к процессу творчески и расширьте горизонты исцеления.

Марианна. Когда у Марианны нашли болезнь сердца, врачи сказали ей, что нужно снизить уровень стресса в жизни. Однажды утром, занимаясь повседневным делом — кормя кур на своем ранчо, — она заметила, как расслабленно себя ощущает. Сидя на свежем воздухе и наблюдая за незатейливыми повадками птиц, скребущих и клюющих что-то, она почувствовала, что сложности жизни отступили на задний план. На эти несколько драгоценных минут темп жизни замедлился, и центром Вселенной стал птичий двор. Связь с природой помогла телу и уму Марианны расслабиться. Здесь она почувствовала благодать окружающего мира. Доза витамина П в начале дня была именно тем, что нужно было ее сердцу.

Марк. Тяжелый вирус подорвал здоровье Марка на долгие месяцы. Хотя он, определенно, выздоравливал, длительное восстановление только подавляло, сердило и беспокоило его, вместо того чтобы внушать надежду и вдохновлять. Он не мог вернуться к активной жизни, пока не обретет равновесие. Однажды, гуляя по пляжу, он почувствовал, как им овладевает привычная тоска. Но вместо того, чтобы позволить уму погрузиться в негативные мысли, Марк на мгновение остановился и устремил свое внимание вовне, на мягкие, ритмичные приливы и отливы воды. Стоя там, он осознал, что все стремится к равновесию — не только физическому, но и ментальному. И, подобно вечному движению волн, все в этом мире пребывает в совершенной гармонии. С этого момента, утрачивая равновесие, он вспоминал урок, преподанный ему природой на пляже. Соединение с естественным миром помогло ему обрести терпение, нужное для исцеления.

Пребывание на лоне природы помогает вам восстановить равновесие, почувствовать связь с ней и уменьшить стресс. Вслушиваясь в природу, вы можете обрести вдохновение, получить ответ или руководство, озарение. Природа может стать терпеливым наставником и источником бесценной информации, необходимой вам для роста и исцеления. Веками провидцы использовали знаки и символы, чтобы соединить в своем понимании физический и духовный миры. Когда вы творчески взаимодействуете с природой и умеете читать ее символы, вы открываетесь интуиции.

Попробуйте это: Найдите свой амулет

Вы слышали о людях, носящих с собой талисман или амулет (ножку кролика или медальон со святым Христофором) для защиты или укрепления сил. С этой же целью, подойдя к вопросу творчески, можно найти что-то свое, что будет символизировать присутствие мощных сил и незримых союзников на пути к исцелению. Устремление к исцелению можно вложить в любой предмет. Многие племена американских индейцев поджигают сухой кедр или шалфей и этот дым используют для очищения и при вознесении молитвы Великому Отцу/Матери. Древние шумеры носили высеченные из камня амулеты для здоровья и исцеления. Найдите свой собственный, особый талисман, наделите его смыслом и держите его неподалеку, чтобы напомнить себе о целительных силах природы. Вот некоторые варианты талисманов: