Энн Броуд - Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму

Попробуйте это: Энергетическое исцеление своими руками

Лягте, закройте глаза, устройтесь поудобнее и представьте, что ваше тело — трубка с текущей по ней энергией. Этот поток — непрерывный, однородный и беспрепятственный? Или есть места, где ощущаются напряжение, зажатость, затрудненность, жесткость и закрытость? Видите ли вы связь между местами, требующими исцеления, и заторами в энергетическом потоке? Присутствует ли мышечное напряжение? Если да, то пришло время для энергетического исцеления. Для начала сосредоточьте осознанное внимание на эпицентре проблемы и опишите ощущения.

✓ Не кажется ли этот участок более плотным (утолщенным), как будто клетки сдавлены?

✓ Не присутствуют ли онемение или потеря чувствительности?

✓ Не обходит ли ваше направленное внимание этот участок, вместо того чтобы идти через него?

✓ Не кажется ли температура в этом месте повышенной или сниженной?

✓ Нет ли там повышенной возбудимости и/или сгустка боли или дискомфорта?

Все вышеперечисленное указывает на заблокированный энергетический поток. Если ваша энергия заблокирована, ослаблена или поймана в ловушку, то она не участвует в исцелении. Не надо выискивать причины этого, просто проведите энергетическое исцеление и перезапустите ее. Используя воображение, размягчите, распространите, освободите энергию и откройте поток. Пусть ладони испускают тепло, прохладу, безмятежность, свет или целительные цвета. Через кончики пальцев выметите противоречия, ненужные воспоминания и застоявшиеся эмоции. Представьте, как открывается поток, чтобы энергия могла двигаться, успокаивая все и приводя в равновесие. И по мере того как проблемная зона начнет открываться, поток будет приносить с собой все, в чем тело нуждается для исцеления. Не имеет никакого значения, на самом ли деле вы ощущаете энергию или просто используете визуализацию, чтобы создать нужный образ.

Исследования показывают, что разминка с помощью йоги или тай-цзи улучшает кровообращение, настроение и жизненные силы в целом [12] Woodyard С. Exploring the Therapeutic Effects of Yoga and Its Ability to Increase Quality of Life // International Journal of Yoga. 2011. ncbi. nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC 193654/. . Находитесь ли вы на пути к исцелению или нет, проверять свой энергетический поток и время от времени проводить энергетическое исцеление полезно для здоровья.

Визуализации и аффирмации

Визуализации, аффирмации и молитвы помогают настроить ум и эмоции на исцеление. Как показывает исследование, сонастройка убеждений с намерением исцелиться — хороший способ уменьшить осложнения после операции и ускорить восстановление [13] Andrade Ch. Prayer and Healing: A Medical and Scientific Perspective on Randomized Controlled Trials // Indian Journal of Psychiatry. 2009. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2802370/. . Поскольку кризис здоровья требует от вас доверия к вашему умному телу как раз тогда, когда это доверие резко падает, осознание послания, которое вы отправляете себе, важно вдвойне. Если словесные выпады по отношению к самому себе, внутренний диалог и испытываемые эмоции полны негатива, то творчески переработайте их в позитивные образы (слова), подходящие конкретно для вашей ситуации. К примеру, если боль в спине сопровождается ощущением того, что никто «не прикрыл вашу спину», позитивной визуализацией может быть образ того, как объятия близких, профессионалов и невидимых помощников поддерживают ваше тело и вы расслабляете спину. А аффирмация может быть такой: «У меня есть вся необходимая мне поддержка».

Вот некоторые визуализации, которые способствуют исцелению.

✓ Представьте, что ваше тело находится в пространстве золотого света. С каждым вдохом вы впускаете в свое тело мощный исцеляющий свет. С каждым выдохом — все больше освобождаетесь от внутреннего сопротивления и негатива. С каждым циклом дыхания вы вдыхаете сущность сияющего благополучия и выдыхаете сущность болезни или травмы. В процессе этого каждая клетка наполняется пространством, покоем и жизненной силой. Каждая клетка очищается от напряжений, боли и недуга.

✓ Поместите руку (направьте внимание) на участок, где требуется исцеление. Заметьте, что это место может ощущаться немного иначе, чем окружающая его область. Возможно, здесь чувствуется особая плотность, напряженность и/или боль. Представьте этот дискомфорт как переполненные клетки и сдавленные ткани. Направьте осознанное внимание на эпицентр и усильте его насколько возможно. Почувствуйте, как плотность (дискомфорт, напряжение, боль) рассеивается. Попеременно усиливайте и отпускайте поток внимания, пока не возникнет ощущение, что материя исчезла, оставив после себя одно пространство. Эта визуализация прекрасно подкрепляет исцеляющее намерение и облегчает боль.

Вот некоторые типичные аффирмации, пригодные для исцеления.

✓ «Исцеление происходит изнутри».

✓ «Мое тело предназначено для исцеления».

✓ «Я в центре воронки исцеляющего света».

✓ «С каждым днем мне во всем становится все лучше и лучше».

✓ «Мои ноги ведут меня по надежному пути к исцелению».

Ваш ум убедится, что, если творчески подходить к аффирмации и визуализации, то эти техники на самом деле работают. Не нужно слепо придерживаться формулировок и образов и постоянно их повторять, чтобы усилить действие. Просто найдите свое позитивное утверждение и/или образ и активируйте их раз в день. Ваше тело получит послание.

Попробуйте это: Благодарный настрой

Невозможно быть благодарным и негативным одновременно. Изменение вашего личного отношения с обиды или обвинения на признательность и благодарность может быть важным шагом к исцелению. Если практиковать это постоянно, то изменится ход вашей жизни. Ключевой фактор всех успешных программ восстановления — развитие благодарного настроя. Вместо того чтобы зацикливаться на навязчивых мыслях, попробуйте начать день со следующих слов.

✓ «Я благодарен за жизненную силу, которая течет в каждой клетке и атоме моего тела. Я признателен всем внешним и внутренним источникам помощи, способствующим моему исцелению».

✓ «Я благодарен за все те способы, которыми мое тело служит мне, заботится обо мне, защищает меня. Оно всегда здесь, чтобы помочь мне. Я благодарю за священное руководство этим сосудом, и я открыт для помощи, нужной мне для исцеления».

Если эти фразы не подходят вам, включите воображение и придумайте собственные. Даже если в данный момент вы не испытываете особой благодарности, соедините несколько позитивных слов, произносите их пару дней и посмотрите, что получится. Как вы поняли из этой главы, позитивный настрой хорошо сказывается на физиологии, даже если мы проявляем его механически или напоказ.