Энн Броуд - Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму

Кейт. Кейт — инвестиционный менеджер и человек научного склада ума, и кажется невероятным, чтобы она установила отношения с деревом. Но каждый раз, когда Кейт требуется связь с духом, она поднимается на гору и просит совета у одного и того же дерева. Ее первая встреча с этим источником мудрости произошла совершенно случайно. Однажды, гуляя и раздумывая над каким-то вопросом, она словно получила нужный совет из ниоткуда — от одного дуба. Гадая, не может ли это быть игрой воображения, она на следующей прогулке пришла к дереву с другой проблемой, и все опять повторилось! Мудрость дерева не только помогла ей — это изменило ее представления о чувственных связях всего живого. Как объяснила это Кейт, «мое дерево жило намного дольше меня, видело приливы и отливы множества человеческих драм и знает, как поддерживать равновесие силой своих корней».

Общение с животными

Близость с животными — еще один способ развить чувство духа и ощутить связь со всем сущим. Если у вас был или есть питомец, то вы, вероятно, знаете, что суть отношений с питомцем по-буддийски можно выразить так: присутствие и безусловная любовь. Простое прикосновение к животному — и стрессовые ситуации, неприятные новости, текущие обязательства и срочные дела словно отступают на второй план. Как и в случае пребывания на природе, доброжелательное и простое общение с животным помогает вам выйти за пределы эгоцентричной ориентации и соединиться с тонкой сущностью духа.

Кристина. Кристина называет успокаивающее присутствие своей кошки «исцеляющими лапками». Всякий раз, чувствуя усталость, растерянность или взвинченность, она знает, что кошка, сидящая у нее на коленях, поможет ей сбавить скорость, успокоить ум и найти духовный центр. В общении с животными есть что-то, что создает связь с землей и природными ритмами жизни. Пребывание в пространстве кошки научило Кристину освобождать ум, открывать сердце и чувствовать близость. Так кошка стала одним из ее духовных учителей.

Попробуйте это: Прислушайтесь к животным

В следующий раз, когда окажетесь рядом с животным, попробуйте приспособиться к ходу и простоте его времени. В конце концов, вы тоже животное. Вместо того чтобы ускоряться по траектории своих мыслей, позвольте дыханию задавать темп. Проверьте, можете ли вы расслабиться и успокоить сердце настолько, чтобы создать пространство для отношений. Задержитесь в животном времени как можно дольше и откройте ум новой информации. Хотя вы и не доктор Айболит, возможно, вы с удивлением обнаружите более глубокое понимание и духовное родство с животным миром вокруг вас.

Лео. Родители Лео регулярно возили его на ферму покормить коров и коз. Поначалу его просто ужасали огромные, страшные звери и их жадные пасти. Но он был заинтригован и опять и опять просил свозить его на ферму. Каждый раз родители наставляли его быть внимательным, двигаться медленно и доверять телу. И вскоре Лео уже мог спокойно и уверенно протягивать стебли сельдерея козам и коровам. Вместе с ростом близости с животными Лео, казалось, обрел большую уверенность и гармонию с собой. Его родители, настраиваясь на животный канал, также замедлялись, успокаивались и ощущали прикосновение духа.

Талантливые дрессировщики собак и лошадей используют свое чувство духа, чтобы настроиться на животный канал. Для этого они нейтрализуют любые ментальные и эмоциональные помехи и соединяются с темпом дыхания. Каждый раз, когда вам хочется пообщаться с животными, даже издалека, у вас это лучше получится, если вы выйдете за пределы своего узко мыслящего ума и погрузитесь в глубокое ощущение духа. Мой друг Гердон занимается фридайвингом и исследует свое чувство духа в море. Встречая рыбу, он успокаивает ум и просто держится поблизости как можно дольше. Проведя время рядом с рыбами, Гердон возвращается в обычную жизнь с ощущением глубокого духовного удовлетворения. Моя подруга Кэтлин говорит: «Общение с животными — это отказ от эго и вслушивание в мудрость других видов. Это прямая связь с открытым сердцем и спокойным умом». Всем этим людям общение с животными помогает соединиться с чем-то большим, чем их маленькое «Я».

Духовный секс

Все знают, что секс бывает хорошим и не очень, но духовный секс? Как и во всех иных областях жизни, открывая свои переживания духу, мы делаем секс мостом от нашего маленького «Я» к большому «Я» и миру за его пределами. Возможно, в этом и заключается разница между удовлетворением и экстазом? Если вы заперты в физическом измерении, ваше чувство духа легко заглушается помехами визуальных стимулов, фантазией и механикой тела. Но когда ум и тело открываются пространству, появляется духовная близость. Как можно привести тело и дух к духовной близости?

✓ Относитесь к сексу как к выражению своей связи с духом. <8* На сто процентов сосредоточьтесь на теле — никакого напряжения, никакой спешки, никаких планов.

✓ Откройтесь священному пространству вашего тела, тела вашего партнера и того, что за их пределами.

✓ Доверяйте внутреннему знанию тела и позвольте ему управлять процессом.

✓ Оставайтесь в настоящем с каждым вдохом и выдохом.

✓ Сосредоточьтесь на осознании связи тела и духа по мере нарастания ощущений.

✓ Наслаждайтесь запредельным ощущением единства.

На протяжении всей этой книги говорится о том, как важны пробужденность и осознанность. Духовный секс — это возможность быть пробужденным и осознанным вместе с кем-то еще: пусть двое станут одним и чем-то большим.

Алан. Секс стал для Алана рутиной и потерял притягательность. Хотя он приносил физическое удовлетворение, умом и духом Алан испытывал скуку. Но с недавних пор все изменилось, когда он взял с собой в спальню свою буддийскую практику. Не поддаваясь обычным сценариям своей фантазии, Алан использовал техники осознанности и оставался в присутствии. Как он объяснил, «когда я соединяюсь с телом и с моментом, это изменяет движения моего тела и прикосновения рук. Я словно разделяю дыхание и желание с партнером, вместо того чтобы ощущать что-то индивидуально. Если ум блуждает, я возвращаю его к телу и его способу выражения божественной любви». Для Алана духовное измерение стало ключом для обновления страсти.