Энн Броуд - Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму

Эндерс. Эндерс заметил, что его лицо не могло оставаться расслабленным во время медитации. Он никогда точно не знал, когда именно его язык начинал выталкиваться вперед, а челюсть — напрягаться, но это происходило каждый раз, снова и снова. Однажды вместо того, чтобы отпустить напряжение, Эндерс задержался в нем и посмотрел на него со стороны. С этой точки зрения ему стало ясно, что напряженный рот сохранял выражение мрачного отвращения, и это физическое напряжение ощущалось как краеугольный камень его личности. Для того чтобы освободиться от хватки прошлых суждений и чувств, Эндерсу нужно было целенаправленно отпустить напряжение, сковывающее его рот. Посредством духовной практики он смог добиться эмоционального исцеления и изменить мировоззрение. Освобождение напряжения в лице не далось ему сразу, но это стало важной частью его духовного исцеления.

Аннетт. После каждого сеанса работы с телом Аннетт пребывала в расслабленном состоянии, ощущаемом как приятная расширенность. Она словно парила в воздухе, свободная от всех физических ограничений и единая со всем сущим. Она пребывала в состоянии Благодати. Но в тот момент, когда она начинала осознавать свои руки и ноги, ее критический ум опускал ее на землю. И религиозные, и личные убеждения говорили ей, что несовершенство тела и божественное благословение несовместимы. С помощью психотерапевта она смогла отказаться от своих категоричных представлений и прийти к принятию своего тела, увидев в нем подлинный образ Божий. Так она смогла наслаждаться духовным пространством в собственном теле. В конце концов, именно ее чувственное тело помогло ей ощутить легкость духа. Теперь духовность не была только догмой, она стала непосредственным и личным опытом.

Барбара. Барбара была высокообразованной и культурной женщиной за шестьдесят. Она переехала из Нью-Йорка на Западное побережье несколько лет назад и поняла, что ей трудно переварить далекое от научного духовное мировоззрение своих новых друзей. Как бы она ни уважала приятелей, вера в реальность всего невидимого и неизмеримого казалась ей предрассудками. Все изменилось, когда она начала заниматься йогой и, выполняя указания инструктора, распространять осознанность через тело на безграничное ощущение связи с жизнью. Практикуя это неделю за неделей, Барбара начала ощущать глубокий внутренний покой и, действительно, связь с чем-то за пределами ее прежних убеждений. Ей не нужны были научные доказательства или философские построения, чтобы понять, что это духовный опыт. Ей казалось, что в ее жизни появилось совершенно новое измерение. Оглядываясь назад, она понимала, каким плоским было прежнее видение реальности по сравнению с нынешним.

Искатели высшей мудрости с давних пор парадоксальным образом отделяли тело от духа. Но что, если участие тела помогает, а не мешает духовному путешествию? Что, если вам не нужно отказываться от привязанности к плоти для того, чтобы быть святым? Что, если ваше духовное направление — погружение в тело, а не возвышение над ним? Что, если полнота жизни означает духовную осознанность в теле? Ответы на эти вопросы столь же очевидны, как ваша плоть и кровь. Каждый раз, когда вы дышите и ощущаете растворение границ и отдельности, ваше маленькое «Я» становится частью огромного целого. Всякий раз, когда тело испытывает чувство неотделимости и непрерывности со всем живым, вас уже не волнует вопрос о том, что выше — тело или дух. Нет ситуации «или/ или». Все едино. Разве не это утверждают духовные учителя? Разве не это чувство «пространства больше, чем материи» квантовые физики называют реальностью? Посредством субъективных переживаний вашего физического тела вы можете открыть дух, душу, атман, спириту, Святого Духа или Великую Тайну.

Ваше духовное тело — ценный ресурс и наставник в повседневной жизни. Это также место успокоения и прикосновения к мгновению вечности. Осознавая мистическое и пространственное измерение тела, мы словно приветствуем дух в его собственном доме. И все же в культуре, где тело рассматривается как нечто чисто материальное и механическое, вам может понадобиться практика жизни в священном пространстве. Уделяйте внимание своему духовному телу каждый день и проверьте, можете ли вы ощутить присутствие, услышать голос, прикоснуться к мудрости или просто ощутить реальность духа.

Жизнь в священном пространстве подразумевает, что ваше тело само по себе священно. Это означает, что в нем присутствует качестзапредельностисти и тайны, которую нельзя расшифровать при помощи науки или логики.

Это означает, что в нем присутствует качество преображения, которое выходит за пределы плотного, материального опыта и становится опытом расширения и эфемерности. Живя в священном пространстве, мы принимаем «духовную часть» уравнения «тело-ум-дух». Вот некоторые способы призвать дух в свою жизнь.

Воплотите дух

В этой книге вы уже встретились с парой неплохих способов практического воплощения духа. Помните, как вы ощущали, как самые обыденные моменты и самые трудные испытания становились частью просветления, когда вам удавалось «продышать» их? Простое очистительное дыхание в начале и конце всякого дела возвращает вас к духу настоящего. Помните, как ваше чувство кинестетического внешне-внутреннего пространства помогло вам перейти от маленького «Я» к большому «Я»? Одно расширение в любой ситуации приглашает присутствие и силу духа во все, что вы делаете. Простое единение тела с духом говорит «я есмь» и связывает вас с вечностью.

Самый ценный дар, который может предложить вам тело, — прямой доступ к духу.

В любое время и в любом месте: идя на работу, болтая с друзьями, делая покупки, копаясь в саду, занимаясь любовью, выступая перед большой аудиторией, справляясь со сложной задачей, — вы можете наполнить момент или жест духом: все, что вам нужно, — дышать, сосредоточиться, подключиться, и вот вы уже здесь! Всякий раз, когда вы растеряны или захвачены врасплох, помните о духе. Всякий раз, когда вам нужно отказаться от борьбы, справиться с творческим вызовом, прояснить недоразумение, выдержать кризис или катастрофу, вспомните о духе. Всякий раз, когда вам нужно открыться сложной личной ситуации: рождению ребенка, исцелению или смерти, — помните о духе. Если вы открыты ему, дух придет к вам в видении, силе и мудрости, в которых вы нуждаетесь. Пребывание в единстве тела и духа — вот что позволяет покинуть зону страха и приблизиться к святости.