Энн Броуд - Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму

Эмоциональная травма

Когда обстоятельства посылают на вас ударную волну, проносящуюся по эмоциональному телу, возможно, будет облегчением на какое-то время стать бесчувственным. Эта естественная реакция — первый способ, которым тело и ум справляются с травмой. Как будто тело и дух занимают разные пространства. Спустя определенное время ваше тело и дух снова должны объединиться, чтобы исцелиться. Если вы бывали в таких ситуациях, вы знаете это ощущение пустоты, скуки, никчемности. Если рядом с вами был человек, пострадавший от эмоциональной травмы, вы видели это состояние «никого нет дома». Мудрость тела может помочь вам нейтрализовать эмоциональную травму и вернуть полное физическое присутствие. Когда будете готовы, используйте свое чувство духа для связи с чем-то большим, чем ваше маленькое «Я». Это даст вам нужную перспективу и стимул начать исцеление. Призовите к сотрудничеству дух. Пусть дыхание и практики равновесия, изученные в этой главе, станут подобны молитве, что повторяют снова и снова. Это основа вашего исцеления. Доверьтесь духу, и он шаг за шагом вернет вам гармонию тела, ума и духа.

Психическое расстройство

Душевная болезнь влияет на энергию и энергетическое поле во многом так же, как хронические проблемы со здоровьем. Все те способы, которые открывает чувство духа для эмоционального и физического исцеления, полезны и тогда, когда ум нуждается в заземлении, равновесии и вере. В таких случаях требуется профессиональная помощь, но не только она — это также время для поиска чего-то более верного, чем ваше тесное «Я». Регулярная практика работы с телом и двигательная активность (упражнений, тай-цзи, танца, йоги) делают возможным почувствовать почву под ногами. Настройка на непрерывный ритм дыхания дает точку равновесия, а поддержка и руководство духа взращивает веру.

Когда к телесным практиком движения и дыхания подключается духовное измерение, у вас появляется ощущение, что вы управляете ситуацией, и ваш ум приходит в состояние покоя.

В тяжелые времена, когда кажется, что почва уходит из-под ног, чувство духа становится настоящим благословением. Каждодневные практики на углубление связи с духом помогают вызвать в жизни новые модели поведения и получить новые перспективы.

Духовный кризис

Возможно, раз или два в своей жизни вы обнаружите, что находитесь в духовном кризисе. В такие времена все, что вы знаете и чему доверяете, переворачивается с ног на голову. Когда ты не понимаешь, кто ты, а убеждения подвергаются сомнению, кажется, что мир словно распадается на куски. Если рассматривать это с духовной точки зрения, не такая уж это и катастрофа. Скорее это возможность довериться неизвестному, открыться новым измерениям. Кажется, что дух оставил вас, но чувство духа с вами. Даже в глубочайшем кризисе все еще можно ощутить физическое присутствие дыхания и связи тела с землей под ногами и с небесами над головой. Пусть ваше чувство духа прокладывает вам путь. Представьте, что каждый шаг и каждое дыхание все больше сближают вас с духом. Наберитесь терпения, ждите прозрения, ищите свет в конце тоннеля.

Откройтесь руководству внутренних и внешних чувств (к примеру, экстрасенсорному восприятию) и верьте, что ваше смятение и отчаяние уйдут, когда пройдет кризис.

Всякий раз, когда обнаружите себя в чрезвычайных обстоятельствах, вспоминайте о духе. Ваше чувство духа не просто поможет вам справиться с этим: оно углубит ваше понимание таинственного и изменит жизнь. В своей клинической практике я видела много клиентов, столкнувшихся с обстоятельствами, которые заставили их остановиться, проснуться, стать внимательнее и изменить направление. Иногда им нужно было расширить перспективу для того, чтобы найти ключ, отпирающий дверь, и идти вперед. Что, если вам нужно распасться на куски для того, чтобы собраться снова? Что, если вам нужно уйти от всего знакомого, чтобы найти себя? Что, если ваша «темная ночь души» — путь к сокровенным отношениям с духом?

Ким. Когда Ким узнала, что у нее ревматоидный артрит, она словно оказалась загнанной в угол и не видела ничего, кроме диагноза. Она чувствовала растерянность перед возникшей проблемой и неспособность справиться с ней и обрести надежду. Ким нужно было найти способ ощутить, что она — нечто большее, чем ее диагноз. Однажды в отчаянии Ким вспомнила о глубинной мудрости тела и при помощи чувства пространства вышла за пределы своего состояния. Любопытно, но ей показалось, что боль утихла. День за днем Ким возвращалась в то место, которое принесло ей такое эмоциональное и физическое облегчение, как в спасательное прибежище. Со временем она осознала: ее тело и его путешествие — лишь часть истории. Как только она смогла видеть дальше страха, это путешествие перестало быть пугающим. Как только она смогла видеть дальше своей обособленности, она начала искать нужную помощь и благодарить за нее. Это простое изменение видения было поистине даром духа.

Карло. Когда брак Карло распался, ему показалось, что рассыпалась на части вся его жизнь. Все казалось чужим, и старые ловушки вины, манипуляций и борьбы уже не работали. Ему нужно было просто найти способ «договориться». Погрузившись в гущу эмоций, Карло искал что-то знакомое, чтобы удержаться в мире, перевернутом с ног на голову. Хотя ум молчал, он мог, по крайней мере, чувствовать, как ноги касаются пола. Используя эту отправную точку для заземления, он услышал сам себя: «Я здесь». Через несколько дней он заметил, что синхронизировал свою стратегию работы с дыханием, говоря на вдохе «Я», а на выдохе — «здесь». Карло потрясло совершенство этой телесно-духовной мантры, которая помогла ему одновременно укрепиться в собственном существе и соединиться с чем-то большим. День за днем он стал восстанавливать простые правила, благодаря которым он снова стал ощущать жизнь. И когда появилась возможность создать правильные отношения, он был готов к ним, но не нуждался в них как в спасении.

Жизнь в священном пространстве

Ваше тело — мост к духу и в обычные, и в необычайные времена. Оно также оплот духовной практики. На протяжении этой книги настройка на мудрое тело помогала вам расширять осознанность, углублять понимание и открываться счастливой и здоровой жизни. Ваше мудрое тело теперь может помочь вам открыться духовной жизни. Истина в том, что, как бы привычно, приятно или удобно вы ни чувствовали себя в теле, вы не достигли пункта назначения, пока дух не пребывает в вас. Тело и дух не исключают друг друга. Однако иногда мы придерживаемся иерархии, в которой духовная составляющая более возвышенна, чем телесная. Когда так случается, духовные искатели попадают в ловушку осуждения или отрицания позывов и требований тела. Что, если ваше тело — часть духа, а дух — часть тела? Возможно, стоит попросить тело стать вашим духовным наставником.