Энн Броуд - Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму

Найдите время на то, чтобы вернуться к своему дневнику мудрости тела. Вы должны увидеть кое-что. Не нужно вчитываться в каждое слово, просто полистайте его, чтобы понять, где вы находились. Это ваша личная история о том, как росла мудрость тела. Отследив проделанный путь, остановитесь на мгновение, закройте глаза и настройтесь снова (на пространство или дыхание), сохраняйте внутреннюю пустоту и открытость и вслушайтесь в мудрость тела. Задайте себе следующие вопросы.

✓ Что я знаю теперь, чего раньше не знал?

✓ Изменились ли мои представления о теле?

✓ Стал ли я заботиться о теле более действенно?

✓ Ощущаю ли я большую основательность и сосредоточенность в отношениях и творчестве?

✓ Чувствую ли я себя увереннее в трудные времена?

✓ Изменились ли мои представления о прошлом, настоящем и будущем?

Теперь запишите ответы (озарения, стихи или наброски) в дневник. Фиксация озарений и открытий — прекрасный способ понять, чему вы научились, и увидеть, как плодотворно вы используете мудрость тела.

Попробуйте это: Каков ваш IQ мудрости тела теперь?

Развитие телесно-ориентированной перспективы повлияло на ваше мышление и способ существования в мире. Скорее всего, вы используете большую часть своего потенциала, чем раньше. Возможно, настало время еще раз пройти тест на IQ мудрости из главы 2 и сравнить результаты. Просто поставьте новые ответы рядом с изначальными. Это хороший способ увидеть результаты проделанной работы. И, пока вы еще держите ручку, ответьте на эти вопросы и проверьте, сколько мудрости тела вы обрели.

✓ Уделяете ли вы время на получение удовольствия от своей телесности и чувственным наслаждениям?

✓ Доверяете ли вы телу участие в повседневных решениях?

✓ Считаете ли вы авторитетным «мнение» своего тела?

✓ Отражает ли ваш диалог с собой высокую степень уважения к телу?

✓ Берете ли вы с собой на работу сердце и дух?

✓ Насколько приоритетными для вас являются творчество, близость и веселье?

✓ Можете ли вы найти пространство внутреннего покоя посреди волнений жизни?

✓ Ощущает ли ваше тело единство со всем сущим?

Если у вас много ответов «да», то эта книга себя оправдала!

Быть телесно мудрым

Никто не становится мудрым, не уделив достаточно времени на обретение опыта. Вы сами знаете людей, которые умны, но не особенно мудры. Глубина, видение и сострадание развиваются по мере того, как опыт изменяет вашу перспективу, а новое поведение сменяет старое. Поскольку мудрость требует времени, вполне естественно, что мы становимся мудрее с возрастом. Но вслушивание в умное тело — способ активного развития мудрости тела. Любые обстоятельства и ситуации могут стать топливом для роста в любое время. Недуг или эмоциональные проблемы всегда хранят тайные драгоценности озарения и прозрения. Разочарование в мечте или неудачи в творчестве могут стать возможностью восстановить связь с внутренней истиной. Испытания становятся способом найти сострадание и открыть глубокую веру. В конечном счете развитие мудрого тела — ваш самый личный творческий акт.

Когда бы вы ни начали, достижение мудрости — задача на всю жизнь. «Руководство по мудрости тела» дало вам всю информацию и средства, нужные для того, чтобы стать телесно мудрым. Поскольку вы все еще живы, вам еще предстоит расти и расти. А ваше тело поможет вам в этом.

Мэри. Мэри работала бухгалтером и знала все о том, как держать в порядке счета. Но в ее личной жизни царил беспорядок. Когда, наконец, ее здоровье пошатнулось, Мэри пришлось столкнуться с проблемой «недостатка заботы о себе». Всю жизнь она пополняла запасы других и опустошала свои собственные. Со временем это вылилось в физическое, умственное и духовное истощение. Встреча со мной стала первым шагом к изменению приоритетов и развитию навыков заботы о себе. Тело Мэри не было проблемой — оно преподавало Мэри ценный жизненный урок: можно отдавать другим лишь то, что ты уже дал себе. Это было ее сокровищем подлинной мудрости тела.

Фрэнк. Будучи спортсменом, Фрэнк хорошо знал свое тело и использовал его для получения высоких результатов. В прошлом году на пробежке его сбила машина, и он получил травмы, надолго выведшие его из строя. Столкнувшись с новыми трудностями, связанными с исцелением и восстановлением, он понял, что прежние стратегии упорного труда и попытки «поднажать» делают ситуацию только хуже. Было травмировано не только его тело — страдало и самосознание. Испуганный и выбитый из колеи, Фрэнк попросил у меня помощи. Прекратив торопить тело и требовать от него результатов, Фрэнк научился доверять телу в процессе исцеления, а тело начало доверять ему. Во время исцеления он получил мощное озарение. С точки зрения его тела было ясно, что его нетерпение — форма отрицания, а требования — своего рода насмешки. Когда тело восстановилось и Фрэнк вернулся на поле, он решил взять с собой «внутреннего тренера», чтобы играть умно и результативно. Это было его сокровищем подлинной мудрости тела.

Элиза. Элиза переехала в Нью-Йорк для учебы в аспирантуре — за неделю до трагедии // сентября. В последующие месяцы она страдала от посттравматического синдрома. Ощущая одновременно опустошенность и взвинченность, она спросила, смогу ли я помочь ей сосредоточиться и расслабиться, чтобы вернуться к занятиям. Она будто бы вышла из тела и так и не вернулась в него. Используя телесно-ориентированные техники, описанные в этой книге, Элиза поняла, что, где бы она ни была и что бы ни происходило, ее постоянно преследовало ощущение давления и движения. Настроившись на истоки — дыхание и чувство связи тела с землей — она обрела комфорт и уверенность в том, что она снова в безопасности. Это было ее сокровищем подлинной мудрости тела.

Когда вы в последний раз прислушивались к интуиции тела или внутреннему знанию? Случалось ли так, что вы были в тупике или замешательстве и следовали подсказкам тела, чтобы найти выход? Бывало ли, что вы ощущали одиночество и опустошенность и использовали эмоциональное тело для поиска глубинного «Я»? Доверялись ли вы сущностной связи своего тела с чем-то большим и вечным, когда пребывали в сомнениях и замешательстве? В такие моменты вы по-настоящему начинаете пожинать плоды растущей мудрости тела.