Энн Броуд - Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму

Не распыляйтесь

Попробуйте это: Ваш естественный темп

Близкая связь

Углубите понимание

Исследуйте: Очиститесь от болтовни

Попробуйте это: Развилка дороги

Практикум интуиции

Дайте обязательство

Попробуйте это: Отметаем все негативное

Попробуйте это: Настройтесь на канал интуиции

Попробуйте это: Войдите в дух

Перспектива

Если вам нужно расширить видение и увидеть лес за деревьями, выйдите за пределы ума и доверьтесь чувству тела.

Начните с этого

Как вы обращаетесь со своим телом?

Ваше сознательное тело

Замедлитесь

Узнайте больше

Попробуйте это: Ваш отпечаток стресса

Попробуйте это: С каким лицом вы обращаетесь к миру?

Исследуйте: История оставляет отпечаток

Как насчет сосредоточенности?

Углубите понимание

Измените настрой ума

Попробуйте это: Благодарный настрой

Попробуйте это: Эмоция — это движение энергии

Практикум интуиции

Дайте обязательство

Наслаждайтесь жизнью

Приободритесь

Попробуйте это: Почувствуйте чудо

Экзистенциальный кризис

Неподвластное старению и времени тело может удержать вас в настоящем, когда вы ощущаете себя неуверенными и брошенными на произвол судьбы. Оно также связывает вас с глубочайшей мудростью и инстинктивным знанием.

Начните с этого

Ваша личная карта здоровья

Оцените свое равновесие

Отдых и сон

Измените настрой ума

Узнайте больше

Попробуйте это: Эмоция — это движение энергии

Попробуйте это: Урок основы дыхания

Интуиция для неспокойных времен

Углубите понимание

Попробуйте это: У вас есть чувство тела?

Попробуйте это: Ваш отпечаток стресса

Расслабьте тело

Глава 8. Тело и дух

Дайте обязательство

Сверка

Попробуйте это: Общение с природой

Попробуйте это: Попросите обнять вас

Духовная связь

Когда вы настраиваетесь на тело, оно может стать вратами к духовной осознанности.

Начните с этого

Дайте дело уму

Откройте ум

Уравновешивание

Узнайте больше

Что такое мудрость тела?

Дух живет и в теле

Интуиция для духовного путешествия

Углубите понимание

Попробуйте это: Возьмите тело на прогулку

Настройтесь на личное пространство

Попробуйте это: Поделитесь тишиной

Глава 8. Тело и дух

Дайте обязательство

Ограничьте внешние влияния

Попробуйте это: Медитация на теле

Попробуйте это: Дыхание в духовном пространстве

Попробуйте это: Почувствуйте чудо

Жизнь в священном пространстве

Как только ваши насущные потребности будут удовлетворены, вам станет легче сосредоточиться на обретении мудрости тела во всех аспектах жизни. «Руководство по мудрости тела» содержит практическую информацию и упражнения, которые помогут вам обрести комфорт, удовлетворенность и наслаждение в вашем мудром теле.

Энн Тодхантер Броуд (Санта-Барбара, Калифорния) исследует тему отношений тела, ума и духа, которая определяет ее опыт физиолога с более чем сорокалетним опытом работы. Преподаватель, терапевт, целитель и писатель, Энн является признанным лидером в сообществе телесно-ориентированных специалистов. Ее статьи публиковались в специализированных изданиях: Health Source Magazine, Santa Barbara Independent, Huffing-ton Post и Somatic Psychotherapy Today Journal. Посетите сайт Энн Тодхантер Броуд: www.AnnTodhunterBrode.com.

Пока я делала первые шаги в моторно-перцептивной терапии, моими наставниками были все пионеры в сфере исследований связи тела и ума. За указание направления я особенно благодарна великолепным Карлу Роджерсу, Моррису Берману, Мойше Фельденкрайзу, Иде Рольф, Рону Курцу, Мэри Уайтхаус и Шарлотте Селвер. Мне с самого начала посчастливилось получить возможность учиться у одной из лучших — Джудит Астон. Джудит помогла развить и воплотить на практике мой дар целителя и навсегда стала моим другом и вдохновителем.

На протяжении многих лет я имела удовольствие работать с потрясающими клиентами, которые доверяли мне руководство в их путешествии к познанию, исцелению и преображению. Без их озарений и открытий эта книга бы не состоялась. Как часто происходит в терапевтических взаимоотношениях, клиенты стали моими учителями и целителями.

Хотя писательство — занятие, требующее уединения, а иногда и одиночества, ни один человек не может написать книгу совершенно автономно. Эта книга была вдохновлена тем запредельным пространством, которое можно назвать Божественной Музой. Сам процесс требовал постоянного обучения, чему способствовали помощь и терпение моей семьи технарей, здравомыслящих друзей-писателей и различных профессионалов. Я благодарю Кэрри и Томаса Пейнов за терпение и юмор. Благодарю Эмму и Криса Джеймсов за готовность отвечать на вопросы, связанные с искусством.

Благодарю Бена Эйхенберга, Трэйси Кабанис и Гейла Стейнбека за дельные советы и эмоциональную поддержку. Благодарю Сюзи Месерв за ее озарения, подсказки и дружеское участие в этом путешествии.

Кроме того, я хочу поблагодарить за удивительную аккуратность моего редактора, Кимберли Лизерленд. Я вечно благодарна моему наставнику в писательстве и контент-редактору Айлин Сегалоув, которая увидела потенциал и помогла мне превратить сырой материал в готовый продукт. Работая с каждым наброском, Айлин терпеливо подталкивала меня вперед, чтобы я нашла практические, доступные, ориентированные на результат способы донести до вас мудрость. Как могут подтвердить мои дорогие первые читатели, Майкл Сибо и Энн Вайзхарт, эта книга прошла долгий путь.

Если говорить об издательском мире, то я благодарю Гарета Эсерски из литературного агентства «Кэрол Манн» за энтузиазм, вдохновление и поддержку. Благодаря великолепным профессионалам Анжеле Викс, Кэт Сенборн, Лауре Курц и команде «Ллевелин», участвовавших в рождении этой книги, мне легко удавалось чувствовать себя уверенно.

Кроме того, я была тронута благосклонностью и энтузиазмом доктора медицины Ларри Досси и доктора философии Гая Клакстона, которые назвали эту книгу мировым вкладом в словарь отношений тела, ума и духа.

Мой список был бы не полным без выражения огромной благодарности всем моим близким, которым приходилось слушать разговоры о моих книгах годами, — и особенно моему мужу, художнику Бенджамену Броуду, который готовил ужин и занимался всеми делами, пока я каждые выходные прилипала к компьютеру на целый день.