Энн Броуд - Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму

Если вы знаете, как вслушиваться в тело, то его указания превзойдут любого предсказателя, астролога или гадалку. Если вы знаете, как настроиться на тело, его интуиция поможет вам преодолеть все иллюзии, заблуждения и рациональные выкладки ума. Если вы уделяете внимание телу, то вы немедленно узнаете, если ситуация неприятная, решение неправильное, а в общении с человеком что-то не так. Тогда ваш рациональный ум сможет выяснить, почему так происходит. Внимание к интуиции — ключ ко всем верным решениям, принятым в жизни, а пренебрежение ею — источник всех бед! Кроме того, интуиция всегда помогает, когда речь заходит о близости. Источник подлинной мудрости тела всегда рядом, на кончиках пальцев, в сердце и чутье.

Исследуйте: Подлинная мудрость тела

Когда вы заметили, что ваше умное тело может поделиться с вами мудростью? Когда вы начали делиться этой мудростью с другими? Уверена, вы в состоянии припомнить пару историй. Изменилось ли отношение вашего ума к телу? Стала ли телесно-ориентированная перспектива частью вас? Если это так — книга выполнила свою задачу. Истина в том, что мудрость тела накапливается в вас с того дня, как вы появились на свет, и будет продолжать расти до дня вашей смерти. Почему бы не продолжить вести дневник, записывая все это? Когда у вас появляется озарение или открытие, почему бы не поделиться ими с любимыми? Рассказывая другим о своих открытиях, мы укрепляем собственный опыт, а они в ответ могут поделиться с нами собственной мудростью тела.

Надеюсь, чтение «Руководства по мудрости тела» помогло вам найти время и не пожалеть усилий для открытия вашего прекрасного, мудрого тела. Если в вашей жизни есть такой ценный ресурс и верный союзник, это не только значит, что вы открыли себя, — это значит, что вы оказались умны и мудры. Пройдет совсем немного времени, и вам покажется естественным жить так все время. Тогда, воплощая в себе уверенность, подлинность и сострадание, вы сможете стать одним из хранителей мудрости.

Люди обращаются ко мне за профессиональной помощью по многим причинам. Иногда они ищут способы обрести близость и комфорт. Иногда они ищут новые способы наладить сон, устранить беспокойство, справиться с истощением или решить проблемы с мотивацией. Иногда они ищут помощи на пути к исцелению. Иногда их тело заставляет их кричать и плакать у дверей моей приемной, ставшей, по-видимому, их последней надеждой.

Принятие мудрости тела может стать ключом к избавлению от неудовлетворенности, дискомфорта и болезни. Когда врата открыты, вы обретаете новую перспективу и ценные навыки для достижения собственных целей. Вот пошаговое руководство для того, чтобы вы могли соотнести исследование со своей личной ситуацией. Просто используйте предложенную последовательность, и вы увидите, чем вам может помочь ваше мудрое тело.

Физическая боль и хроническое напряжение

Если вам нужно научиться справляться с дискомфортом и достигнуть максимально хорошего самочувствия — стоит получше познакомиться с территорией тела.

Начните с этого

Как вы стоите?

Попробуйте это: Каково ваше дыхание?

Попробуйте это: Урок основы дыхания

Узнайте больше

Учимся расслабляться

Попробуйте это: Медитация на теле

Замедлитесь

Углубите понимание

Глава 5. Исцеление

Попробуйте это: Что скажет вам напряжение

Дайте обязательство

Попробуйте это: Повседневная близость

Попробуйте это: Дыхание в духовном пространстве

Попробуйте это: Медитация во время ходьбы

Проблемы со сном

Если вам нужно научиться вхождению в зону сна, ваше тело может помочь вам попасть туда.

Начните с этого

Сверка

Попробуйте это: Ваше дышащее тело

Узнайте больше

Попробуйте это: Урок основы дыхания

Отдых и сон

Найдите свою зону сна

Углубите понимание

Стратегии освобождения

Расслабьте тело

Расслабьте ум

Дайте обязательство

Дыхание телом

Попробуйте это: Медитация на теле

Попробуйте это: Дыхание в духовном пространстве

Беспокойство

Если вам нужно научиться выходить за пределы ума, расслабляться и отпускать, знание тела — лучшая стратегия.

Начните с этого

Попробуйте это: Пробудитесь, расслабьтесь

Сверка

Попробуйте это: Ваше дышащее тело

Попробуйте это: Общение с природой

Узнайте больше

Попробуйте это: Урок основы дыхания

Пять шагов к эмоциональной гигиене

Уравновешивание

Углубите понимание

Отдых и сон

Глава 4. Стресс и расслабление

Исследуйте: Сходите на массаж

Дайте обязательство

Домашний спа-салон

Попробуйте это: Дыхание в духовном пространстве

Перегруженность ума

Если вам нужно научиться переключать скорость и восстанавливать ресурсы, выберитесь из головы и войдите в тело.

Начните с этого

Глава 2. Тест IQ мудрости тела

Исследуйте: Ваша личная карта здоровья

Сверка

Попробуйте это: Каково ваше дыхание

Узнайте больше

Попробуйте это: Случайные сверки тела

Попробуйте это: Урок основы дыхания

Исследуйте: Сходите на массаж

Углубите понимание

Отдых и сон

Глава 4. Стресс и расслабление

Дайте обязательство

Попробуйте это: Домашний спа-салон

Попробуйте это: Дыхание в духовном пространстве

Попробуйте это: Войдите в дух

Попробуйте это: Медитация во время ходьбы

Эмоциональная взвинченность

Если вам нужно руководство, помощь, поддержка во времена эмоционального напряжения, то вашим надежным союзником станет чувствительное тело.

Начните с этого

Сверка

Попробуйте это: Следуйте своим чувствам

Попробуйте это: Урок основы дыхания

Узнайте больше

Попробуйте это: Урок основы дыхания

Расслабьте тело

Расслабьте ум

Попробуйте это: Медитация на теле

Углубите понимание

Глава 6. Эмоциональное тело

Исследуйте: Сходите на массаж

Приободритесь

Дайте обязательство

Попробуйте это: Домашний спа-салон

Попробуйте это: Медитация во время ходьбы

Уравновешивание

Воплотите дух

Травма или болезнь

Если вам нужно узнать, как использовать внутренние ресурсы и снова излучать здоровье, то прислушайтесь к телу.