Мантэк Чиа - Дао - пробуждение света (II)

Расслабление психических напряжений оздоровляет ваше тело

За последние два десятилетия были проведены серьезные исследования, в результате которых выяснилось, что эмоциональный стресс оказывает депрессивное воздействие на иммунную систему человека и что он может обострить такие хронические заболевания, как гипертония и сахарный диабет. Исследования также показывают, что началу заболевания раком часто предшествуют хроническое беспокойство, депрессия, гнев или другие отрицательные эмоции.

Изучение стрессовых состояний показывает, что положительные изменения эмоционального состояния могут улучшить физическое состояние человека. Например, Норман Казенс излечился от болезни соединительной ткани после того, как ушел из больницы, поселился в гостинице и стал лечиться «смехотерапией», то есть смотреть старые комедийные фильмы с участием братьев Маркс. Это одни из многих случаев, демонстрирующих, что радостный и положительный настрой психики оказывает положительное воздействие на тело.

Расслабление тела оздоровляет вашу психику

Аналогично, врачи и психологи, специализирующиеся в области снятия стрессовых состояний и релаксационного тренинга, открыли, что много связанных со стрессом умственных и эмоциональных напряжений снимаются, если снять соотносимые с ними напряжения в теле. Доктор Эдмунд Якобсон, изобретатель первого аппарата биологической обратной связи и «отец прогрессивного релаксационного тренинга», сказал: «Беспокойный ум не может существовать в расслабленном теле.»

Управление Ци оздоровляет тело и ум

В классических текстах даосизма сказано: «Ум ведет, и за ним следует Ци; Ци ведет, и за ней следует тело». Так как Ци находится на полдороге между телом и умом, управление этой энергией дает нам возможность изменить как тело, так и ум. Медитация, тренинг Цигун, китайская медицина, фень-шу и боевые искусства особое внимание уделяют контролированию, очищению и управлению Ци с целью достижения как физического благополучия, так и духовного развития. Например, акупунктура, работа исключительно с Ци, может значительно облегчать боли и течение заболеваний, а также излечивать умственные и эмоциональные расстройства.

В системе даосского интегрального тренинга используется трехсторонний подход к эмоциональному исцелению и трансформации, то есть работа ведется с телом, Ци и умом. В зависимости от индивидуальных особенностей ученика, применяется воздействие на первое, второе или третье.

Например, у некоторых людей отсутствует понимание напряжений и ощущений своего тела, но они хорошо понимают свои эмоции и причины возникновения тех или иных мыслей. Для людей такого типа оздоровление тела и Ци должно проводиться с уровня ума, эмоций и духа, для этого нужно использовать технику Внутренней Улыбки.

У других может быть прекрасное ощущение и понимание своего тела, но отсутствие связи с чувствами, мыслями и энергией. Путем такого человека к достижению целостности своего существа в первую очередь может быть работа с Микрокосмической Орбитой, Тай Цзи Цюань, Железная Рубашка или техника Шести Звуков.

Даосский подход согласуется с законами природы: мы не пытаемся заставить ученика применять только один метод. Наоборот, есть множество методов работы, которые применяются в зависимости от характера, способностей и потребностей каждого. Главной и конечной целью является узнать себя такими, каковы мы есть на самом деле, и изменить в лучшую сторону все аспекты и уровни своего существа. И так как часть того, чем мы являемся, — наше энергетическое тело, наша сеть каналов Ци, все техники даосского психоэнергетического тренинга помогают нам открыть и почувствовать Ци как часть нашего бытия: Ци в нашем теле, в других людях и Ци окружающей нас природы.

За столетия и тысячелетия существования пути Дао мастера этого искусства создали много упражнений и способов тренировок, которые помогают питать и развивать все три взаимосвязанных аспекта нашего целостного существа — тело, Ци и дух. Но недостаточно просто понимать, что работа с эмоциональной энергией очень важна. Вам нужно заниматься этим, и тогда в скором времени вы увидите результаты, которые преобразят вашу жизнь.

В системе даосского интегрального тренинга приведение тела, Ци и эмоций в гармонию начинается с техники Внутренней Улыбки.

Часто мы настолько перестаем понимать и контролировать свое тело и эмоции, что не замечаем возникшей внутренней дисгармонии, пока она в конечном итоге не проявится в виде серьезного заболевания. Ежедневная практика Внутренней Улыбки дает нам возможность регулярно смотреть внутрь себя, наблюдать за состоянием внутренних органов, за Ци, дыханием и эмоциями. Тогда мы можем обнаруживать проблемы на начальном этапе их возникновения, и нам легче «уничтожить их в зародыше».

Сегодня нелюбовь к себе, неуважение себя становится все более распространенным. Если нас не учат и не поощряют любить нас самих, мы не можем создать здоровые, любящие отношения с другими людьми и с Землей; состояние современного общества и окружающей среды служит тому доказательством.

Техника Внутренней Улыбки учит нас видеть наши врожденные положительные качества, а не только отрицательное в нас. В ходе регулярной практики мы узнаем себя такими, какие мы есть на самом деле, мы обнаруживаем в себе как наши добродетели, так и наши проблемы. Это помогает создать нам правильный и здоровый образ себя, который отвечает действительности.

Внутренняя Улыбка развивает нашу способность любить, начиная с любви к своему телу. Научившись любить и принимать себя, мы можем естественно и легко распространить эту любовь вовне и начать любить и принимать других людей, существа, места и вещи.

Как один из лучших методов снятия стресса и самоисцеления техника Внутренней Улыбки использует состояние глубокого расслабления. Глубокое расслабление снимает физические и психические напряжения, которые могут становиться причиной энергетических блоков и нездорового состояния Ци. Поэтому Внутренняя Улыбка обычно используется как подготовительное или разогревающее упражнение перед медитациями и упражнениями тренинга Цигун, в которых выполняется циркуляция Ци.

С точки зрения китайской медицины, причиной негативных эмоций могут быть блоки на пути течения Ци. Если орган или его канал блокируется из-за травмы, плохой осанки, загрязнения, нездорового питания, длительного стресса или болезни, этот орган может получить слишком много или слишком мало Ци. Добродетели этого органа искажаются, и возникают отрицательные эмоции.