Мантэк Чиа - Дао - пробуждение света (II)

Второй способ заключается в том, чтобы представить, что в пупке находится маленький огненный шар. Сначала представьте, что он почти не светится, потом постепенно дайте ему стать ярче и горячее, и пусть он согревает ваши руки, ноги и все тело.

Третий способ состоит в том, чтобы представить себя стоящим на двух огненных шарах Тепло от этих шаров постепенно поднимается через ступни ног к пупку и распространяется по всему телу.

Жар

Если у вас поднялась температура, представьте, что вы покрыты льдом или находитесь в ледяном дворце. Почувствуйте, как тело постепенно охлаждается. Это может помочь снизить высокую температуру.

Ци поможет устранить боль

С точки зрения даосизма и китайской медицины, боль возникает тогда, когда Ци или кровь застаивается где-нибудь в организме. Способ лечения прост поскольку поток Ци может также перемещать и застоявшуюся кровь, то для того, чтобы устранить боль, необходимо привести Ци в движение. Акупунктура и акупрессура известны своей эффективностью в устранении боли потому, что в этих методах лечения акцент делается на восстановлении равновесия и течения Ци .

Устранение боли в нижней части тела с помощью Ци

Если вы ощутите боль в нижней части спины или ногах, вдохните, втягивая энергию Земли через подошвы ног. Направьте эту энергию в то место, где вы чувствуете боль. Поместите ладонь над областью локализации боли. Дышите и накапливайте больше Ци в том месте, где ощущается боль, затем очень медленно выдохните всю боль в землю через большие пальцы ног (рис. 16-1).

Рис. 16-1. Боль в нижней части тела.

Устранение боли в верхней части тела с помощью Ци

Вы можете использовать аналогичный метод дыхания и накопления Ци в местах локализации боли в верхней части тела, удерживая энергию боли до тех пор, пока вы не ощутите жар, а затем выдыхая ее через руки и кончики пальцев (рис. 16-2).

Рис. 16-2. Боль в верхней части тела.

Запор

Стрессы современной жизни, чрезмерное потребление мяса и рафинированных продуктов, лекарств, алкогольных напитков, а также сидячий образ жизни — приводят к тому, что многие люди страдают запорами. Излишества, обусловленные образом жизни, и недостаток времени для отдыха и восстановления приводят к увеличению и переутомлению печени.

В результате деформируется кишечник, раздуваясь в одних и сжимаясь в других местах. Это становится причиной того, что пища с трудом проходит по кишечнику, и в нем слишком долго присутствуют токсины, которые попадают обратно в организм, вызывая многочисленные проблемы со здоровьем. Стресс также является причиной кишечных спазмов, что в свою очередь препятствует, прохождению пищи.

Существует несколько способов восстановления здоровой перистальтики кишечника и, соответственно, обеспечения беспрепятственного прохождения пищи. Прежде всего, вы можете использовать силу сознания для того, чтобы привлечь больше Ци в эту область и обеспечить там движение. Во-вторых, вы можете использовать эмбриональное дыхание (см. ниже), чтобы обеспечить движение всей брюшной полости.

Вы можете также тренировать мышцы толстой кишки, чтобы создавать волнообразное движение, или массировать кишечник пальцами, выполняя спиралеобразные движения пальцами по часовой стрелке. Очень важно ежедневное выполнение Внутренней Улыбки и обретение состояния прощения. Когда вы упражняетесь, чтобы приобрести состояние прощения, это не только дает вам возможность избавиться от таких отрицательных эмоций, как печаль, гнев, чувство обиды и подавленность, но и помогает освободиться от выделений организма.

Использование Ци для восстановления перистальтики кишечника

С помощью медитации на солнечном сплетении, на пупке или на Море Ци ниже пупка вы можете направить больше Ци в кишечник для лечения и восстановления равновесия.

1. Подготовьте себя так же, как и для выполнения Микрокосмической Орбитальной Медитации.

2. Активизируйте Изначальную Ци в точке Дан-Тянь . Представьте, как толстый и тонкий кишечник наполняются Ци . После того, как вы сосредоточитесь на центре, начинайте слегка раскачивать позвоночник в поясничной области.

3. Солнечное сплетение связано с областью, соответствующей точке Чи Чунь (Т-11). Сосредоточьте внимание на Т-11 и раскачивайте эту область, пока вы не почувствуете соответствующее движение в кишечнике.

4. Сосредоточьтесь на пупке, который связан с сегментами 2 и 3 поясничного отдела позвоночника. Раскачивайте эту область, пока вы не почувствуете тепло, вибрации и движение в кишечнике.

5. Теперь сосредоточьтесь на центре под названием Море Ци , который связан с сегментами 4 и 5 поясничного отдела позвоночника. Раскачивайте эту область и закручивайте спираль, пока вы не почувствуете начало движения Ци и ее установившийся поток.

Применение эмбрионального дыхания (дыхания чрева)

1. Находясь в положении сидя или стоя, слегка согните спину. Вдохните и напрягите половые органы, промежность, анус и ягодицы. Слегка втяните внутрь подбородок и выпрямите шею.

2. Сделайте полный выдох в виде трех последовательных выдохов. Почувствуйте, как желудок сместился к позвоночнику, а половые органы подтянулись вверх.

3. Проделайте от 9 до 18 раз движения верхней частью живота: на выдохе задержите дыхание, продолжая расширять и сжимать верхнюю часть живота, как при нормальном дыхании. Расслабьтесь и дышите свободно. Закройте глаза и ощутите поток свежей Ци в кишечнике и во всей брюшной полости.

4. Повторите предыдущие действия, но вместо верхней части живота расширяйте и сжимайте область пупка. Проделайте 9-18 раз.

5. Повторите ту же процедуру, совершая движения нижней частью живота. При этом важно, чтобы во время отдыха вы ощущали область живота, мысленно представляя сильный энергичный поток Ци в кишечнике, согревающий его и приносящий приятные ощущения.

Направление энергии по спирали и массаж толстой кишки

1. Сначала прикоснитесь пальцами к области у верхней части правого бедра, где соединяются слепая кишка и заслонка ободочной кишки. Сосредоточьте внимание на упражнении мышц этой области, направляя движения по спирали по часовой стрелке и вверх.

2. Когда вы почувствуете, что можете управлять этими мышцами, начинайте двигаться вверх вдоль восходящей ободочной кишки и постепенно дойдите до печеночного изгиба ободочной кишки в правом подреберье. Направляйте энергию по спирали в этой области в течение некоторого времени, так как здесь находится изгиб, через который труднее проходить пище.