Мантэк Чиа - Дао - пробуждение света (II)

Во время работы, связанной с напряженной умственной деятельностью, происходит значительный прилив крови и энергии к голове и, соответственно, отток энергии и крови от рук, ног и органов брюшной полости, что может привести к нарушению кровообращения. Ночью мозг продолжает оставаться перевозбужденным, и человек не может заснуть.

Наш Шень , или Дух, ночью проникает глубоко в нас. Говорят, что он отдыхает в крови. Если человек, ложась спать, все еще возбужден или перегрет, то Дух не находит себе удобного ложа, а, значит, и человек не будет спать спокойно.

Шесть Исцеляющих Звуков

Для того чтобы избавиться от бессонницы, необходимо нейтрализовать отрицательные эмоции, вызывающие перегрев органов. Особенно подходят для этой цели Шесть Исцеляющих Звуков . Перед тем как ложиться спать, всегда следует произнести Шесть Исцеляющих Звуков , чтобы ослабить напряжение и свести к минимуму влияние всех отрицательных эмоций, накопленных в течение дня. Повторяйте их до тех пор, пока вы не почувствуете, что органы охладились, эмоции улеглись и в органах появилась положительная энергия. После этого вы успокоитесь, расслабитесь и сможете заснуть. Особенно эффективен в борьбе с бессонницей звук Тройного Обогревателя .

Практикуйте прощение

Научиться прощать людей — это наилучший способ избавиться от отрицательных эмоций. Каждый вечер уделяйте время тому, чтобы осознать любую отрицательную эмоцию, которую вы все еще носите в себе: гнев, возмущение, разочарование или обиду. Вызовите в своем воображении человека, который в течение дня вызывал у вас эти чувства. Представьте, как розовый свет опускается с небес и окружает этого человека. Почувствуйте, как вы освобождаетесь от ранивших вас чувств и прощаете этого человека. Если же вы продолжаете носить в себе обиду, это может нанести вам не меньший вред, чем ему.

Избегайте возбуждения в вечернее время

Избегайте перед сном просмотра телепередач и чтения книг, которые вас возбуждают. Воздерживайтесь от выполнения незадолго перед сном динамичных упражнений Цигун, занятий боевыми искусствами и других подобных упражнений. Упражнения, которые в значительной степени способствуют расслаблению — стретчинг, Хатха-Йога или Тай Цзи — подходят большинству людей, однако на некоторых даже эти упражнения действуют слишком возбуждающе.

Проверьте позу, которую вы принимаете во сне

Очень большое значение имеет поза, которую вы принимаете во сне. Существует несколько хороших вариантов:

1. Если вы привыкли спать на спине, положите небольшую подушку под колени и скрестите ступни ног. Ладони положите на пупок.

2. Выполняя диафрагмальное дыхание, подсчитывайте количество циклов дыхания. Это даст вам возможность собрать и сконденсировать энергию в Дан-Тянь и предотвратить движение Ци к голове. Кроме того, это способствует перемещению вниз избыточного количества Ци , которое уже находится в голове.

3. Если вы обычно спите на боку, то сначала следует лечь на правый бок. Положите большой палец правой руки под правое ухо, на котором расположены несколько акупунктурных точек, используемых для избавления от бессонницы. Другую руку положите на бедро и выполняйте диафрагмальное дыхание (рис. 16-8).

Рис. 16-8. Поза, принимаемая во сне.

Встряхните тело, чтобы снять напряжение

В положении стоя встряхнитесь от колен вверх и почувствуйте вибрации, распространяющиеся по всему телу. Стряхните избыток Ян сверху вниз в землю.

Остановитесь и расслабьте колени. Осознайте свои колени. Пусть тело начнет покачиваться. Постепенно начинайте встряхивать тело от колен вверх, пока это встряхивание не распространится на все тело. Продолжайте покачивания и встряхивание, пока тело не расслабится и не согреется. Почувствуйте, как пальцы рук и ног наполняются Ци , как они разбухают и пульсируют. Это обеспечит циркуляцию Ци и крови по всему телу. Направьте избыток тепла к ступням ног (рис. 16-9).

Рис. 16-9. Покачивание и встряхивание всего тела.

Если вы еще можете сохранять стоячую позу, сконцентрируйтесь на области пупка. Выполните 36, 72 или 108 циклов диафрагмального дыхания. Почувствуйте, как вы расслабляетесь и успокаиваетесь. Отдохните и соберите энергию.

Нарушение деятельности автономной нервной системы

Используйте медитацию стоя. Вам придется стоять 10–20 минут.

В положении стоя расставьте ноги немного шире плеч, ступни слегка повернуты внутрь. Поднимите руки вперед, параллельно ступням ног, ладонями вниз. Равномерно растопырьте пальцы рук. Почувствуйте, как открылась точка Меридиана Толстой кишки 4. Колени должны быть слегка согнуты, не следует напрягаться и сгибать их слишком сильно.

Начните с мягкого глубокого дыхания. В течение всего времени выполнения упражнения захватывайте пол пальцами ног. Дайте возможность телу слегка покачиваться взад-вперед. Используйте кожное и костное дыхание, сосредоточившись на энергии в области Изначальной Силы . Закончите упражнение сбором Ци обратно в пупок.

Респираторные заболевания, астма

Наиболее важной частью процесса исцеления является использование медитации в положении сидя или стоя для сбора и конденсации Ци в области Изначальной Силы .

В течение 20–30 минут концентрируйте внимание на Изначальной Силе , пока вы не почувствуете, что Ци под давлением начинает распространяться по всему телу.

Перенесите внимание в точку С-7 ( Да Цзюй ) (см. рис. 5-36). В течение 5-10 минут концентрируйтесь на точке С-7. Массируйте область вокруг этой точки. С обеих сторон точки С-7, на расстоянии чуть больше сантиметра, расположены точки, которые называются Дыхание без одышки ( Динь Чуан ) и используются для лечения и предотвращения астмы. Массируйте точки Динь Чуан всякий раз, как только вы о них вспомните.

Важно не допускать переохлаждения шеи и укрывать ее от ветра. В холодную и ветреную погоду надевайте шарф, свитер или пальто с высоким воротником.

Восстановление после инсульта и частичного паралича

Паралич обычно является результатом перенесенного инсульта. Люди, обнаружившие, что им трудно сесть или встать с постели, часто не находят в себе мужества, чтобы попытаться исправить положение. Для ускорения восстановления свяжитесь с Центром Исцеляющего Дао и узнайте имя ближайшего специалиста по Ци Нэй Цан . Если у вас нет возможности сделать это, вы можете воспользоваться предлагаемой программой, которая для некоторых окажется полезной. Эти упражнения особенно рекомендуются тем, кто длительное время вынужден проводить в постели.