Мантэк Чиа - Дао - пробуждение света (I)

Соберите и сохраняйте энергию в области пупка (подробности см. в Главе 3)

Ежедневные, подчиняющиеся заведенному порядку занятия даосской медитацией помогут вам чувствовать себя счастливым, исполненным радости, любви, доброты, кротости и мужества, а генерируемая вами Ци поможет сохранять здоровье и поддерживать хорошее состояние вашего тела. Когда вы обладаете большим количеством эффективных энергий, они автоматически расширяются и их излучение распространяется на окружающие вас энергии. Люди, находящиеся рядом с вами, будут с удивлением замечать, как их грусть переходит в ощущение счастья, а депрессия — в удовольствие. Практикуя Космическую Внутреннюю Улыбку и Малый Небесный Цикл, вы будете получать исцеляющий свет Вселенной. Другие начнут чувствовать вашу энергию, и ваше присутствие будет доставлять им радость.

Если вы будете продолжать свою медитативную практику, вы очень скоро научитесь перемещать энергию по Микрокосмической Орбите и впитывать Универсальную и Земную Силы своим телом. Чем больше Ци вы будете чувствовать у себя внутри, тем легче вам будет усиливать свои эффективные энергии. Если вы часто раздражаетесь, вы научитесь также преобразовывать эту отрицательную энергию в положительную. Чем больше вы будете заниматься, тем скорее вы обретете целительные силы.

Самый легкий путь для того, чтобы почувствовать свою Ци и скрытые в вас силы, — это работать вместе с другими, помогая им почувствовать те же положительные энергии. Однако следует помнить, что вы никогда не должны взаимодействовать с другими людьми просто для удовлетворения своего эго. Вы всегда сможете узнать людей, которые действительно нуждаются в вашей помощи. В противном случае, наилучшим путем служения будет просто воплощение своих добродетелей в своей собственной жизни.

Занимайтесь с любовью в сердце и другие последуют вашему примеру.

1. Чем больше вы расслабитесь и просто позволите Ци свободно течь, тем скорее вы освоите эти техники. Расслабление помогает также гармонизировать энергии тела для достижения наилучших результатов в оздоровлении. Если вы, пытаясь заниматься медитацией, сильно напряжены, вы не сможете установить контакт со своими собственными целительными возможностями. Но если вы слишком сильно расслабитесь, не сделав предварительно достаточного количества физических движений, у вас может возникнуть ощущение, как будто ваше тело разваливается, и ваша Ци будет утекать.

2. Расслабление области Третьего Глаза (межбровья) поможет вам расслабить все тело и впитывать космические энергии всеми органами и костными структурами.

3. Во время практики, направляя взгляд внутрь, посылайте Внутреннюю Улы бку вниз вдоль позвоночника. Постарайтесь увидеть свой позвоночник окруженным Ци . Вы можете почувствовать тепло, прохладу или прохождение через свое тело электрического тока.

4. Возникновение ощущения — это начало мастерства. Внутренние чувства должны быть развиты так, чтобы они могли привести вас к осознанию своей внутренней энергии. Даосские медитации — самый прямой путь к развитию вашей способности чувствовать связь между энергией и сознанием/телом.

5. Нервы, расположенные в позвоночнике, служат проводниками внутренних ощущений. Они помогут вам почувствовать течение своей внутренней энергии, потому что они связаны со всеми внутренними органами, железами и конечностями. Покачивания позвоночника помогают с помощью этих нервов активизировать все органы и железы. Чем дольше вы остаетесь в состоянии релаксации, тем лучше ваши нервы проводят импульсы, что приводит к обострению ваших внутренних ощущений.

6. Пользуясь во время покачиваний позвоночника Внутренней Улыбкой, вы добиваетесь внутреннего баланса энергий, текущих через позвоночник, в результате чего укрепляется позвоночник и его связь со всеми органами и железами. Это обеспечивает повышение вашей способности ощущать органы и их энергии.

РАЗВИТИЕ ОСОЗНАНИЯ СВОЕГО ТЕЛА

1. Слегка встряхните все тело.

2. Откройте и расширьте Третий Глаз.

3. Расслабьте мышцы промежности.

СПИННО-МОЗГОВОЕ ДЫХАНИЕ И ПОКАЧИВАНИЕ ПОЗВОНОЧНОГО СТОЛБА

(Подробное описание см. в Приложении в разделе «Разогрев спинного мозга».)

1. Исходное положение — сидя или стоя, спина прямая, положение должно быть удобным.

2. Выполните 18–36 раз спинно-мозговое дыхание.

3. Держите кисти рук вместе (правая поверх левой) и выполняйте покачивания верхней части корпуса вперед и назад по отношению к талии. Расслабьтесь и сконцентрируйте внимание на снятии напряжений и освобождении позвоночника. Дышите в позвоночник и впитывайте Ци костным мозгом. Голову и шею держите свободно, руки должны быть в замке.

4. Выполните покачивания корпуса из стороны в сторону.

5. Выполните покачивания «шеи журавля».

6. После этого проделайте вращательные движения верхней частью корпуса, перемещая ее по окружности относительно талии. При движении вправо слегка наклоняйтесь вперед, при движении влево — назад. Движения вашей головы должны свободно следовать за движениями корпуса.

7. Выполните круговые покачивания верхней части корпуса. Сначала следует отвести назад правое плечо, затем, толкая правое плечо вперед, отвести назад левое. Продолжайте равномерное чередование этих движений с постоянной скоростью. При движении вперед и назад скручивайте корпус, руки держите в замке.

8. Наконец, продолжая держать руки в замке, объедините все предыдущие движения. Совершая верхней частью корпуса круговые движения и скручивая его от плеч, вы должны подражать движению шелковичного червя Сохраняйте расслабленное и раскрепощенное состояние.

Отдохните и улыбнитесь спинному мозгу. Вы должны почувствовать тепло и комфорт.

Развитие силы сознания/глаз

А. Направление энергии по спирали с открытыми глазами.

Прочувствуйте межбровье. Слегка приоткройте глаза и посмотрите вперед, потом вправо, потом назад, потом влево. Проделайте это от 9 до 36 раз, отдохните и почувствуйте открытость межбровья. Повторите те же движения против часовой стрелки (от 9 до 36 раз).

Б. Направление энергии по спирали с помощью силы сознания/глаз с закрытыми глазами. Закройте глаза и, не двигая головой, посмотрите на макушку. Перемещая глаза на четверть окружности, посмотрите вправо, потом вниз, влево и вверх. Проделайте это от 9 до 36 раз, отдохните и почувствуйте открытость межбровья Потом проделайте то же в обратном направлении. Повторите те же движения в области пупка, но вращайте его вперед-вправо-назад-влево и в обратном порядке, используя только небольшой шар Ци или визуализируя быстрое вращение символа Тай Ци .