Мантэк Чиа - Дао - пробуждение света (I)

Рис. 4-39. При выдохе сгущайте шар Цив точку Ци.

Некоторым помогает использование звука. Выдыхая и направляя выдох в точку Ци , мысленно повторяйте слово «Ци» или считайте от девяти до одного и от одного до девяти. Вы должны чувствовать энергию в этой области. Использование слова «Ци» может помочь вам сконцентрироваться, и вы лучше будете чувствовать тепло. Кроме того, вы должны ощущать пульс в аорте и полой вене в этой области.

ПРИМЕЧАНИЕ:Сразу после выдоха у вас должно появиться какое-то ощущение в области пупка. Сначала это ощущение может возникнуть просто в коже. Со временем вы можете усилить ощущение тепла, сгущая точку Ци до девяти раз.

Когда вы делаете очень медленный выдох и конденсируете энергию в одной точке, вы должны чувствовать, как Ци собирается в этой точке. Когда вы ослабите энергию сознания/глаз, вы должны почувствовать внезапную пульсацию, подобно миниоргазму или взрыву в мозгу и той точке, или центре, с которым вы работаете. Давление Ци заставляет Ци двигаться с огромной скоростью. Иногда Ци внезапно доходит до макушки, до стоп, до рук или до спины. Конденсация и пульсация происходит автоматически (рис. 4-40).

Рис. 4-40. Расслабившись, вы почувствуете расширение или пульсацию.

Как только вы почувствуете конденсацию и расширение Ци , сохраняйте легкую концентрацию энергии сознания/глаз на любой нужной точке. Ощущение Ци будет более сильным и устойчивым и не будет рассеиваться или ослабевать. Этот этап мы называем накоплением силы. Когда вы достигли такой концентрации в состоянии расслабления, Ци может течь под действием своей собственной силы, оздоровляя и уравновешивая любую часть вашего тела и сознания.

Работа с излучением.Теперь поместите руки на расстоянии 5–8 см перед пупком, и если вы будете сохранять неподвижность, то почувствуете, как вы излучаете вокруг себя тепло, защищающее ваше энергетическое поле. Это упражнение учит сознание, глаза и сердце совершенствовать энергию. Сначала вам достаточно почувствовать тепло в кожном покрове. Со временем вы будете чувствовать его излучение во всей своей ауре.

Отдохните, на мгновение расслабьте тело и сознание. Прочувствуйте энергию вокруг области пупка. Если у вас есть проблемы с пищеварением, живот может быть сначала холодным. По мере того как вы совершенствуетесь в своих занятиях, вы начнете ощущать в области живота тепло, и подобные проблемы станут беспокоить вас значительно меньше.

3. Расслабление кишечника с помощью спиральных движений

1. Положите руки на область пупка. Слегка помассируйте живот и кишечник, совершая руками движения по часовой стрелке, от нижней части живота вправо, вверх и влево (рис. 4-41).

Рис. 4-41. Массаж живота.

2. Начиная медленно водить руками вокруг своего живота, внимательно следите за своими действиями и одновременно используйте мышцы желудка для приведения тела в движение по спирали. Это очень важно, потому что это активизирует кишечник. Когда Ци застревает в кишечнике, она не может хорошо течь по всему телу. Проделайте это 36 раз.

3. Отдохните. Закройте глаза, подержите руки на пупке, расслабьтесь и ощутите тепло в области пупка. Направьте выдох в область пупка, посылая сущность дыхания к пупку.

Хотя вы выдыхаете, вы почувствуете, как что-то направляется вниз к пупку. Когда вы ощутите энергию, соберите ее в шар Ци , который вы должны были перед этим образовать в области пупка.

4. Отдохните. Посидите спокойно, вы будете чувствовать приятное тепло внутри. Эти два упражнения помогут вам разогреть область пупка.

4. Разогрев почек и активизация Двери Жизни

Для даосских методик очень важным моментом является направление Ци между двумя почками. Мы считаем, что в почках хранится часть Изначальной Ци . Они хранят также сексуальную энергию. Активизируйте Ци в обеих почках и уравновесьте Дверь Жизни . Приступая к этому упражнению, закройте глаза и посмотрите на почки мысленным взором. Даосская практика в очень большой степени зависит от этого вида внутреннего ощущения, потому что все органы связаны с Космосом. Если вы хотите открыть доступ в Космос, вы должны открыть его через едва уловимые энергии своих органов (рис. 4-42).

Рис. 4-42. Разогревание почек и активизация Двери Жизни.

Создание силы

1. Положите правую руку на правую почку, а кончики пальцев левой руки поместите прямо над областью справа от пупка. Совершая талией спиральные движения, вдохните и выдохните и оттяните правую часть желудка по направлению к правой почке. Подав желудок к спине, вы что-то там почувствуете — это и есть ваша правая почка. Повторите упражнение от 9 до 18 раз.

2. Отдохните. Держите руку на спине над правой почкой. Теперь попробуйте сравнить свои ощущения справа и слева. Вы можете почувствовать, что правая сторона больше открыта, что там сильнее ощущение тепла и легкости. Если вы будете сознательно делать это упражнение, вы начнете направлять энергию в область почек.

3. Положите левую руку на левую почку, а кончики пальцев правой руки поместите над областью слева от пупка. Повторите все этапы дыхания кузнечные меха и расслабления кишечника, описанные выше, но при этом вращайте талию по спирали влево (рис. 4-43).

Рис. 4-43. Массаж почек и спиральные движения поясничной области способствуют открытию Двери Жизни.

Собирание силы

4. Отдохните. Положите правую руку на пупок, а левую руку на Дверь Жизни (находится на позвоночнике напротив пупка между почками). Закрыв глаза, вы должны сразу почувствовать тепло в области Двери Жизни . Расслабьтесь, сделайте вдох и медленный выдох, направляя его в Дверь Жизни . Повторите 9 раз. У вас должно появиться приятное чувство комфорта (рис. 4-44).

Рис. 4-44. Правая ладонь лежит на пупке, левая ладонь лежит на Двери Жизни.