Леонид Альт - Энергия. Спокойствие. Здесь. Сейчас

Мозг человека, страдающего инсулинорезистентностью, вырабатывает резистентность к гормону инсулину. В результате в инсулинорезистентном мозге определённые нейроны частично или полностью теряют способность производить нейротрансмиттеры, которые абсолютно необходимы для поддержания нормального настроения, сна, памяти и многих других функций.

Я не буду здесь вдаваться в подробности, поскольку описал их в других своих книгах. Главное – человеку необходимо внести некоторые изменения в образ жизни, особенно в диету.

Это нужно делать быстро, потому что состояние имеет тенденцию к ухудшению, и человек может в конечном итоге стать тяжёлым инвалидом, страдая не только от психических заболеваний, но и от таких физических состояний, как гипертония, инсульты и сердечные приступы.

Я считаю изменение диеты первым и наиболее важным шагом в лечении любого пациента, страдающего каким бы то ни было психическим заболеванием.

Я специально разработал план диеты, направленный в первую очередь для лечения инсулинорезистентности.

Эта диета подойдёт всем: веганам, вегетарианцам и мясоедам.

Это отличная диета, она подходит только тем, у кого не отмечается устойчивость к инсулину, и применяют её в профилактических целях.

Лично я не думаю, что кето-диета подходит для людей, у которых развивается или уже развилась значительная инсулинорезистентность.

Почему?

Потому что поджелудочная железа человека, страдающего инсулинорезистентностью, выделяет много инсулина в ответ даже на очень небольшую дозу углеводов. Это быстро снижает уровень сахара в крови, и человек чувствует голод. Кето-диета содержит небольшое количество углеводов.

Чувство голода заставляет человека есть больше, и он может легко переесть на кето-диете и набрать лишний вес.

Бороться с голодом – не выход, так как это создаёт сильный стресс, а стресс усугубляет инсулинорезистентность.

Допустим, человек сломал ногу.

Что нужно сделать в первую очередь?

Ногу, прежде всего, нужно обездвижить на некоторое время и дать перелому возможность срастись. Только после этого человек может начать ходить, но, очевидно, вначале очень медленно.

То же самое касается поджелудочной железы.

Ей нужен полный отдых, и только после полного отдыха она может снова начать эффективно работать, если сразу не перегружена углеводами.

Как получить полноценный отдых поджелудочной железе?

Диета должна быть полностью свободной от углеводов, но только на короткое время, а не надолго.

Я подробно описал свою диету в своей книге «Диета по скользящей шкале «Альт».

Я советую своим пациентам ознакомиться с этой диетой и учитывать её при лечении всего тела, а проблемы с психическим здоровьем являются лишь частью общей картины.

Психиатры не могут рассматривать только мозг при лечении, а другие врачи не могут лечить только тело, полностью игнорируя психическое здоровье.

Это то, чему нас учили в Непале и Тибете.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.