Ида Прем - Шанс начать новую жизнь. Как сделать осознанный выбор

Итак, что же делать, когда у вас возникло чувство гнева? Первое – как мы уже говорили, отреагировать или уйти от ситуации совсем. Да, если вы понимаете, что это абсолютно бесполезный и безнадежный случай, просто постарайтесь, чтобы вас там больше не оказывалось, ни в этой ситуации, ни с этими людьми. Второе, что поможет вам справиться эмоционально с ситуацией, это осознание того, что этот человек на самом деле показывает вам сейчас его собственное отношение к себе. И вы всегда легко вычислите человека, который уважает себя по его реакции в стрессовой ситуации, даже в неприятной ситуации он может с достоинством постоять за себя и поставить всех на место, и при этом не опуститься до того уровня, на котором находятся сейчас его обидчики. И третье, что вы можете сделать, это спросить себя, а от куда взялся этот гнев, и вам просто будет самому полезно подумать над тем, что же так сильно вас зацепило. Потому что, ваша реакция – это ваша собственная ответственность. Не забывайте, что череда таких или похожих ситуаций говорят о ваших внутренних программах, не прожитых в детстве эмоциях, или же вы можете увидеть, что ситуация вас «зеркалит», и если агрессия идет систематически извне, то надо задуматься, пойти во внутрь своего сознания и посмотреть, где вы к себе относитесь агрессивно, где вы себя таким образом предаете. Нередко людей выводит, вызывает злость то, что, их, по сути, вообще не касается. Ну, например, пьяный человек в автобусе. У кого-то он может вызвать злость и агрессию, но нужно понимать, что-то объективно, а что-то крайне субъективно, и, как правило, за любой бурной, негативной реакцией, особенно если она случается довольно часто, стоит наша обостренная потребность быть признанными, быть увиденными, получить уважение и признание. И в то же время это смешивается с нашим бессилием, с нашей слабостью, которую мы приобрели в детстве, или же это может быть вашей эмоциональной зацепкой. И именно эта комбинация чувств и мыслей заставляет человека кипеть, бурлить и даже болеть. Может быть, кому-то будет приятно узнать, что гнев является эмоцией, которая крайне заряжена энергией, и как вы эту энергию используете, тоже зависит от вас, потому что иногда вы можете использовать ее для того, чтобы сделать какое-то изменение в своей жизни. Ну, например, кто-то сделал очень неприятное замечание о вашей жизни или о вашей внешности, или даже о вашем поступке и вас могло это сильно задеть. Вы можете уйти в состояние жертвы, сидеть и злиться на этого человека, обзывать его внутри, а можете встряхнуться, и что – то поменять наконец в своей жизни, и эмоция гнева дает эту колоссальную энергию. Конечно же, я не говорю о том, что нужно искать эту эмоцию, чтобы дать себе какие – то толчки в жизни. Я думаю, что это довольно болезненная эмоция, хотя многие люди живут и совершают шаги в жизни именно на эмоции гнева и боли. На самом деле очень много энергии в нашей темной стороне, и оттуда начинается точка отсчета и тот трамплин для прыжка. Порой такие ситуации даются нам для того, чтобы начать новую жизнь. Например, когда женщину бросил мужчина, она разозлилась и ей было больно, но тут она берется за себя, меняет свою жизнь и приводит себя в порядок. Казалось бы, ну хороший результат. Но это можно было сделать из состояния любви. Но так редко бывает вся сила всегда в тех случаях, когда нас прям таки выталкивает из ситуаций комфортной зоны. Но раз уж случилась эта болезненная ситуация, где вас сильно разозлили или сильно обидели, возьмите этот потенциал энергии и направьте его на что – то созидательное. Направьте его на то, чтобы изменить ситуацию, себя и свою жизнь, и каждый раз, когда вы находитесь в подобной ситуации и чувствуете нарастающую злость, гнев, вспоминайте о том, что вы уже не бессильный, слабый ребенок, не имеющий право на свое слово, на то, чтобы отстоять свои границы, теперь вы имеете на это право и, пожалуйста, и это шанс воспользоваться им. Спокойно, без напряжения, а просто потому, что, вы имеете на это право и вас за это будут только уважать и ставить в пример. Как минимум вы сами будете себя точно уважать.

И в окончании этой главы несколько слов для родителей подростков. Гнев, агрессия, злость подростков – это всегда абсолютно нормальная попытка взрослеющей личности установить свои границы, завоевать свое пространство, и, наконец, отодвинуть контролирующих родителей за пределы своего личностного пространства. И эта агрессия у подростка проявляется тоже из-за ощущения собственного бессилия, потому что он на этом этапе жизни пытается выйти из состояния бессильного ребенка в состояние взрослого, и если родитель умный и мудрый, то он не будете прессовать своих детей и не будет их ругать или говорить: «Такой ты мне не нужен», вы не будете их отталкивать, вы позволите установить им свои границы и будете их уважать. В таком случае очень скоро их агрессия и гнев пройдут, они поймут, что их границы были приняты, были увидены, и восстановятся понимающие, доверительные, теплые отношения с родителями. Но, к сожалению, часто родители воспринимают такой подростковый бунт очень неправильно и с еще большей агрессией чем они сами и тут начинается эмоциональная война. И в итоге мы получаем разрушенные отношения, недовольного родителя, а также подростка, который не вырос. Так же получаем незрелого человека, который потом дай бог будет помогать себе сам учиться выстраивать свои границы. И этим все не заканчивается, в итоге его эмоционально не прожитые вспышки не высказанные так сказать эмоции начнут отравлять ему жизнь. Ведь наше бессознательное – это эмоциональный ребенок который на самом деле ждет от нас любви и понимания.

Обидчивость – крайне интересная тема. Я уже упоминала о том, что на самом деле обидчивость – это черта эмоционально незрелого человека, и когда мы говорим об эмоциональной осознанности, то возраст не имеет абсолютно никакого значения. Потому что человек может так и остаться в своих детских установках, программах и быть незрелым до конца своих дней. В большей части своей практики работы с психоэмоциональными травмами могу сказать, что обиды и обидчивость идут рука об руку и являются производными не прожитых эмоций, которые влияют на жизнь отравляя жизнь. И эти люди могут прожить долгую жизнь, но при этом не повзрослеть эмоционально, и продолжать жить в своей боли, даже не подозревая об этом. И в тоже время вы можете встретить очень молодую личность, которая будет эмоционально осознанно зрелой.

Также обида является одной из базовых эмоциональных «колон» на которых держится негативная установка. Ведь именно она мешает вам достичь успеха гармонии и внутреннего баланса. В большинстве своем это та обида, которая произошла в детстве у ребенка и где он в стрессовой ситуации или скажем в негативных для него условиях испытывает это чувство. И что происходит далее подавленное, испытуемое им на тот момент чувство его переполняет, в тот момент он его не осознает, а просто чувствует и тут сознание делает следующий шаг. Чтобы облегчить, так сказать страдания оно принимает решение о себе и о мире. Давайте я разберу это на примере чтобы вам легко было воспринять эту информацию. Возьмем одну из распространенных ситуаций, для того чтобы вы могли увидеть здесь себя. Ребенку в детстве ставят строгие ограничение и в случае неповиновения его жестко наказывают как физически, так и морально. В этот момент у него внутри возникает всплеск эмоций они просто вихрем переполняют его. Это и злость на отца или мать это и обида на них. Все это взвалилось на хрупкие плечи ничего не понимающего ребенка. Ему дико обидно за себя. И в следующий момент в зависимости от ситуации его сознание чтобы скинуть этот груз принимает решение. Это может быть «молчать безопасно», «Выражать свои чувства опасно.» В этот момент однозначно происходит формирование установки. Это как компьютерная программа, встроенная в ваше сознание и она будет работать идеально. И естественно именно такие ситуации и обстоятельства будут у человека на протяжении всей его жизни. Тут я сделала небольшое отступление, которое я уверенна поможет вам понять себя больше и повысить свою осознанность.