Гуру Джагат - Сила йоги. Асаны для повседневной жизни, секреты красоты и гармоничных отношений

ГЛАЗА:закрыты, мягко концентрируйтесь в точке межбровья.

МАНТРА ИДВИЖЕНИЕ:«Вахе Гуру, Вахе Гуру, Вахе Гуру, Вахе Джио». Пойте вместе с записью мантры. И в ритме с мантрой двигайте руками вверх и за голову, как будто вы зачерпываете воду и выливаете ее себе за плечи. Руки должны оставаться согнутыми. Убедитесь, что ваши ладони заходят зауши, когда вы заводите их назад за себя. Таким образом, вы очищаете оба нимба: у груди и вокруг головы.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:от 11 до 31 минуты (по мере практики).

ЗАВЕРШЕНИЕ:сделайте вдох и потяните руки назад за себя как можно дальше. Задержите дыхание на 15 секунд. Выдохните и повторите еще два раза.

Еще один действенный метод – это Сат крийя, о которой я расскажу чуть позже в этой главе.

Так же чудесно помогает (сюрприз-сюрприз!) холодный душ. Я думаю, все знают о том, что, когда мы принимаем душ, мы очищаем свою энергию. Если мы посещаем неприятное или плохое место, даже если там не было в действительности грязно, у нас возникает инстинктивная потребность принять душ. Также хочется принять душ после разрыва отношений. При этом холодный душ смывает энергию быстрее и более действенно. Он также усиливает сияние всех десяти тел, чего обычный горячий душ сделать не может.

Мне также очень нравится «Медитация для нимба и очищения кармы». Это занимает немного больше времени, чем другие техники, и требует некоторой силы духа, но оно полностью того стоит.

Если вы решили заняться сексом, будь то ваш партнер, с которым вы уже вместе 20 лет, или кто-то, с кем вы провели меньше времени, вы заслуживаете того, чтобы повеселиться, ощущать радость тела и наслаждаться его активностью!

Обладать телом, которое способно ощущать многое, так же важно, как выбрать партнера, с которым вы хотите разделить эти ощущения. Средства массовой информации пропагандируют множество странных представлений о сексуальности, следуя которым совсем не обязательно ощутишь настоящее удовольствие. Я говорю об этом потому, что 60 % женщин заявляют о сексуальной неудовлетворенности. Если бы образы средств массовой информации были хоть в какой-то степени достоверны, разве не увеличилось бы количество оргазмов? Вместо этого мы наблюдаем другую картину: многие женщины склонны притворяться, что оргазм есть. Такой тип неудовлетворенности ведет к глубокому раздражению и возникновению злости у женщины. Что в конечном итоге может вылиться в разрыв совершенно здоровых отношений. Процент разводов остается на одном и том же уровне! Это не случайно.

В то же время многомиллиардная фармацевтическая промышленность внушает вам и вашему партнеру (или партнерам), что в определенном возрасте обязательно начнется потеря сексуальной активности – в духе того, что половое влечение прекращается, у женщин иссушается вагина, а мужчины утрачивают потенцию. Сексуальная дисфункция – часть современной жизни и возникает главным образом от неправильного использования нашей сексуальности. Йоги знают, что вы способны сохранить потенцию до 100 лет!

Есть очень много преимуществ осознанного секса, приносящего удовольствие. И я хочу, чтобы вы ими воспользовались! Поэтому позвольте мне поделиться с вами йогической мудростью для волнующего, опьяняющего и оздоравливающего секса!

Есть две вещи, которые нужно держать в уме для того, чтобы секс был полезным, удовлетворяющим и усиливающим вас.

1. Чтобы ваша близость всегда была восхитительной, не занимайтесь сексом с 3 до 6 утра – из-за положения Солнца по отношению к Земле в эти часы. Это период повышенной чувствительности. И секс в это время может психологически и физически быть крайне истощающим. Это отличное время для медитации, но неподходящее для половой близости .

2. Если вы хотите извлечь максимум из сексуального опыта, избегайте секса в течение трех часов после еды. Полный желудок делает вашу систему бесчувственной, создавая почву для сексуального опыта невысокого уровня. И наоборот, занятие сексом на полуголодный желудок позволяет в десять раз увеличить количество получаемого удовольствия.

Если вам кажется, что секс ведет к стрессу, в йоге существует много методов для освобождения от беспокойства и усиления сексуального удовлетворения. Один из таких методов – это начало подготовки к процессу за 72 часа до того, как мы вступаем в половые отношения. Может показаться, что это слегка многовато – начинать энергетическую прелюдию за три дня до секса. Но биохимически, эмоционально и энергетически секс начинается именно тогда – за три дня «до». И если вы понимаете это, вы можете начать расслабляться умственно и физически заранее, что позволит ощущать бо́льшее «присутствие в теле» во время соития. Поверьте, три дня прелюдии могут быть по-настоящему страстными . Практикуйте в это время больше дыхания, упражнений, полноценно питайтесь, флиртуйте с вашим партнером и носите одежду, в которой вы будете хорошо себя чувствовать.

Любые отношения только выигрывают от такой осознанности. Вы можете начать посылать вашему партнеру мысленные СМС сексуального характера за 72 часа до вашего следующего свидания, чтобы настроиться на что-то по-настоящему доставляющее удовольствие, когда вы в следующий раз увидите друг друга. У мужчин секс начинается в гипофизе (это может казаться удивительным, но просто помните, что гипофиз соотносится с третьим глазом!). Эта железа повелевает физическим половым актом. Если вы можете научиться общаться с мужчиной через его третий глаз, вы продвинетесь гораздо дальше.

ПРИМЕЧАНИЕ:это упражнение научит вас управлять своей энергией и легко избавляться от внутренних блокирующих программ, чтобы вы могли наслаждаться здоровым, сбалансированным, совершенным сексуальным влечением и получать глубокое удовольствие и энергию вовремя полового акта.

ПОЗА:сядьте, соединив стопы, в позу бабочки. Держите руки перед собой.

ГЛАЗА:закрыты, мягко концентрируйтесь в точке межбровья.

ДЫХАНИЕ:позвольте дыханию самому установиться и начните подпрыгивать вверх-вниз, думая о сексе.

КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ:чтобы ни проявилось, не подавляйте это. Просто позвольте этому происходить. Освободитесь от узлов, застоев и всех искажений. Осознанно станьте возбужденными и дышите. Исцелите себя. Почувствуйте радость от своей жизнеспособности, от тела и его способности получать сексуальное удовлетворение.