Франсеск Миральес - Станция «Предназначение». Как найти то, к чему лежит сердце, и наполнить смыслом каждый день

Этот неугомонный американский интеллектуал знал, что самопознание и подражание тем, кто лучше, являются ключом к тому, чтобы выйти за рамки собственных личностных границ.

В двадцать лет Бенджамин Франклин поставил перед собой весьма амбициозную цель – достичь морального совершенства. Чтобы добиться ее, мужчина погрузился в чтение биографий великих людей, живших до него, стараясь отыскать важные ориентиры, которые, по его мнению, должны были направлять его поступки.

То, что в итоге стало известно миру как «тринадцать добродетелей Бенджамина Франклина», представляло собой список следующих моральных ценностей: воздержанность, молчаливость, любовь к порядку, решительность, бережливость, трудолюбие, искренность, справедливость, умеренность, чистоплотность, спокойствие, целомудрие и кротость.

Если на минуту представить, что речь идет о двадцатилетнем молодом человеке, стремящемся к моральному совершенству, то как вообще можно придерживаться дисциплины и отслеживать подобные добродетели в повседневной жизни?

Чтобы помочь самому себе, Бенджамин Франклин разработал собственную методику, которая помогала ему в достижении поставленной цели. Он завел специальную записную книжку из тринадцати страниц, а в таблице перечислял добродетели, которые стремился развить, и дни недели. Каждую неделю он сосредотачивался на одной из добродетелей, ставя ее на первое место в списке, и каждый день отмечал, достаточно ли проявил упорства в ее проявлении.

По истечении тринадцати недель, то есть где-то раз в квартал, он завершал цикл, а затем начинал все сначала.

Чтобы определить, достиг ли поставленной цели, в конце каждого дня он проверял сам себя. Иными словами, каждый день наблюдал, насколько последователен был в своем стремлении к совершенству.

В конце жизненного пути он искренне думал, что данная строгая рутина поведения и самоанализа помогла ему стать намного лучше, хотя считал, будто так и не достиг морального совершенства. По этой причине Франклин чувствовал себя «в долгу перед записной книжкой за счастье всей жизни».

«Человеческое счастье создается не столько большими удачами, которые случаются, сколько небольшими каждодневными улучшениями».

Итак, давайте посмотрим, какие моральные качества сделали изобретателя громоотвода более мудрым, счастливым и последовательным человеком. Идеи, связанные с каждой добродетелью, относятся к XVIII веку, но почти все они актуальны в современном мире.

1. ВОЗДЕРЖАННОСТЬ. «Есть не до пресыщения, пить не до опьянения». Сам того не зная, Франклин следовал древнейшему конфуцианскому изречению «Хара хати бу», чей смысл сводится к следующему: если ощущаете себя сытым на 80 %, стоит прекратить есть.

2. МОЛЧАЛИВОСТЬ. «Говори только то, что в будущем может принести тебе или другим пользу. Тем самым избежишь пустой болтовни». Или, как гласит японская поговорка: «Если хотите что-то сказать, скажите это завтра». В последней главе мы еще вернемся к теме важности слов, слетающих с наших уст.

3. ЛЮБОВЬ К ПОРЯДКУ. «Пусть у вещей будет свое место, пусть у дел будет свое время». В бестселлере « Магическая уборка » Мари Кондо подробно рассказывает о том, как обустройство пространства вокруг себя влияет на умственную гармонию и помогает пробудить икигай .

4. РЕШИТЕЛЬНОСТЬ. «Возьмите на себя обязательство сделать то, что должны сделать, а затем неукоснительно выполняйте то, что решили сделать». В главе 3, где речь шла о концепции гамбаримасу , мы смогли убедиться, насколько важную роль играет решительность и настойчивость в нашей жизни.

5. БЕРЕЖЛИВОСТЬ. «Не тратьте деньги на то, что не приносит никаких благ ни вам, ни другим. Иными словами: не расточай впустую». Говоря современным языком, меньше значит лучше. Философия минимализма учит приобретать меньше вещей более высокого качества.

6. ТРУДОЛЮБИЕ. «Не тратьте время, всегда занимайтесь чем-то полезным, отказываясь от лишних и ненужных действий». В главе 33 мы еще вернемся к теме кайдзен – философии привнесения в жизнь незначительных улучшений на каждодневной основе.

7. ИСКРЕННОСТЬ. «Не прибегайте к пагубному обману: пусть мысли будут невинны и справедливы; а если говорите, пусть такими же будут и слова». Как говорил Махатма Ганди: «Счастье – это когда то, что вы думаете, говорите и делаете, пребывает в гармонии».

8. СПРАВЕДЛИВОСТЬ. «Никогда не обижайте людей, причиняя им зло или не делая добра, как велит долг». Справедливость по отношению к людям помогает сохранить душевное спокойствие и энергию, необходимую для достижения успеха.

9. УМЕРЕННОСТЬ. «Избегайте крайностей; не держите обиды за причиненное вам зло, даже если думаете, что оно того заслуживает». В итоге разряды негатива опьяняют и лишают здравомыслия обе стороны.

10. ЧИСТОПЛОТНОСТЬ. «Не допускайте ни малейшей грязи ни на себе, ни в одежде, ни в доме». В книге «Уборка в стиле дзен. Метод наведения порядка без усилий и стресса от буддийского монаха» Шуке Мацумото отмечает, что чистота снаружи приводит к чистоте внутри, тем самым рассеивая туман в сознании.

11. СПОКОЙСТВИЕ. «Не волнуйтесь из-за пустяков, из-за происшествий мелких либо неизбежных». Великий буддийский учитель дзен Тайсэн Дэсимару говорил, что независимо от внешних факторов и обстоятельств естественным состоянием человека является «тишина, мир и спокойствие».

12. ЦЕЛОМУДРИЕ. «Похоти предавайся редко, единственно для здоровья или для продления рода; не допускай, чтобы она привела к отупению или к слабости, лишила душевного покоя или бросила тень на доброе имя твое или чье-либо еще». Возможно, это единственная устаревшая добродетель, хотя, безусловно, сексуальное наслаждение посредством измены или обмана вряд ли приведет нас к состоянию безмятежности.

13. КРОТОСТЬ. «Следуйте примеру Иисуса и Сократа». Любые другие слова будут излишни.

Чтобы привнести данный метод самосовершенствования в собственную повседневную жизнь, заведите небольшой блокнот, который сможете носить с собой, или воспользуйтесь блокнотом в мобильном устройстве.

Адаптируйте метод Франклина к вашим потребностям:

1. Создайте шаблон по примеру того, что видели выше, указав добродетели, которые хотите развить в себе, и дни недели.

2. Посвятите каждую неделю работе над одной из добродетелей и начинайте день, отталкиваясь от поставленной цели (например: чтобы развить благодарность, я напишу сегодня письмо бывшему учителю, который помог мне в обучении).