Фрэнк Рамбаускас - Совы умнее жаворонков. Почему «магии утра» не существует и как совам преуспеть в мире, в котором правят ранние пташки

Это напоминает мне антирасистский фильм «Горячие седла», где Барт говорит: «Я не знаю, что это такое, но я это ненавижу». Не то чтобы люди с утренним ритмом жизни ненавидят нас, но многие из них считают нас неполноценными, ленивыми или просто «другими», как будто нам нужно ездить на работу на отдельном автобусе.

Это наводит меня на размышления о том, сколько успешных людей пытались следовать советам «жаворонков», терпели горькую неудачу, а потом добивались больших успехов, становясь «ночными совами».

Вот в чем суть промывки мозгов, о которой я говорю.

Видите ли, члены культа вовсе не обязаны читать Библию или зубрить догматы определенной религиозной веры. Членам культа просто-напросто промывают мозги, чтобы они слепо шли за лидером.

Точно так же люди, приученные рано вставать без объяснения или научного обоснования причины, принимают это указание как руководство к действию без всяких оговорок, словно члены культа.

Современное общество продолжает бомбардировать нас соображениями о добродетельности раннего пробуждения, а отклонение от нормы рассматривается как некий изъян или даже порок воспитания.

В статье «Полуночники устали от дискриминации, и наука выступает на их стороне», опубликованной на Vox.com, Брайан Резник пишет, что полуночников заставляют чувствовать себя неудачниками.

Хотя «ночные совы» просто живут по другим внутренним часам и спят по другому графику, их часто считают тусовщиками, бездельниками и безответственными людьми. Далее он приводит интервью с несколькими «ночными совами» и получает настоящие откровения.

«Они считали меня чокнутой», – сказала одна женщина о том, как родители относились к ее естественной склонности поздно работать. В ее семье ранний подъем был необходимостью. В итоге она стала принимать по утрам сильные стимуляторы, чтобы нормально работать днем, а по вечерам употреблять большое количество алкоголя, чтобы преодолеть воздействие этих стимуляторов и наконец заснуть. Я пережил такой же порочный цикл, когда каждый день был вынужден рано выходить на работу. Тогда мне приходилось усыплять себя несколькими бокалами вина, а потом пользоваться кофе и эфедрином для пробуждения, что никак не способствует здоровью.

Таков уровень ущерба, причиняемого общественным мнением. Женщина, которая дала интервью для издания Vox, не только уволилась из-за недосыпа и опозданий, но и была вынуждена превратиться в наркоманку и алкоголичку, чтобы соответствовать общепринятому рабочему графику – тому самому графику, который был установлен 10 тысяч лет назад. Не пора ли что-то изменить?

Я сам слишком много пил в течение нескольких лет – отчасти ради того, чтобы быстро засыпать и рано просыпаться. Не стоит и говорить, что это плохо кончилось.

Один студент из университета Северной Аризоны сказал: «Люди насмехаются надо мной из-за этого; они говорят, что я лентяй, не способный на энергичные усилия, и я крайне расстроен, потому что ни в чем не виноват. Я стараюсь, я действительно стараюсь, но ничего не получается».

Конечно, не получается, потому что это не его естественный режим работы. Далее он говорит, что обратился к врачу, который посоветовал больше не пить кофе – и все будет в порядке. (Интересно, каким образом?)

«Ночная сова» из Сиэтла по имени Эми сказала: «У меня слишком много эмоциональной нагрузки, связанной с выходом на работу. Если ты опаздываешь, то пропадает ощущение реального присутствия, и когда люди задают тебе вопросы, то получают глупые ответы».

Я разделяю ее чувства, поскольку сам испытывал то же самое, и у меня есть ощущение, что вы тоже это знаете, поскольку читаете эту книгу – книгу, которую я ежедневно писал с 1.00 до 6.00, потому что это мое оптимальное время для работы.

Ну, довольно. Нашему обществу пора проявить больше терпимости и понимания по отношению к людям, которые составляют от одной трети до половины населения. В мире, где интернет позволяет работать где угодно и когда угодно, у компаний больше нет причин для продвижения мифа об утренних добродетелях.

Наше общество застряло в рабочем графике, созданном 10 тысяч лет назад для максимального использования сельскохозяйственного труда. Общество в целом, особенно сторонники раннего начала рабочего дня, продолжают заниматься промывкой мозгов и убеждать остальных, что это служит залогом успеха, но на самом деле вы достигаете настоящего счастья и успеха, лишь когда следуете вашим внутренним часам. Бесконечное промывание мозгов заставляет миллионы «ночных сов» переходить на утренний график работы, часто с катастрофическими последствиями, как это было со мной.

В главе 2 я назвал «промывкой мозгов» бесчисленные помои, которые общество обрушивает на наши головы. В результате даже «ночные совы» начинают верить, что ранний подъем – залог успеха в учебе и последующей жизни.

Я сам определенно верил в это и долгое время считал, что со мной что-то не так в медицинском плане. Я читал множество книг о синдроме хронической усталости, высокоэнергетической диете и многом, многом другом. Моя жена может подтвердить, что мне нравится читать медицинские книги, и за последние нескольких лет я так много узнал, что могу даже общаться с врачами на их профессиональном жаргоне. Я помню, как после операции на лодыжке жаловался врачу на боли в медиальной зоне. «А вы уверены, что это не латеральная зона?» – «Нет, именно медиальная…»

У меня врожденный гипотиреоз – пониженная функция щитовидной железы, что приводит к хронической усталости, – и я принимал заместительный гормон Armour Thyroid (его готовят из обезвоженной свиной щитовидки). Лабораторные анализы показывали, что моя щитовидная железа функционирует нормально, так что дело было не в этом.

В конце концов я просто опустил руки. Я согласился со своей участью «ночной совы» и поверил, что проблема во мне, а не в общественных представлениях о нормальном режиме рабочего дня.

В тот момент я оказался запертым в «тюрьме».

Определение тюрьмы точно подходит для полуночника, вынужденного жить в мире, где правила диктуют «ранние пташки». Это заставляет его чувствовать себя униженным, неполноценным и практически бесполезным членом общества. Хуже того, многие «ночные совы» приходят к выводу, что у них есть какой-то внутренний изъян, который делает их вялыми, ленивыми и неорганизованными.

Когда полуночник пытается переключиться на режим «ранней пташки», это приводит к нарушению когнитивной функции, уменьшению продуктивности, повышенному риску автомобильных аварий и так далее. Вероятно, худшее из последствий – неспособность долго продержаться на одной работе. Я прошел через это на раннем этапе моей карьеры в сфере продаж, когда мне больше часа приходилось бороться с пробками по пути на работу, чтобы успеть к началу ежедневного совещания в 7.30 утра. Черт возьми, я даже потерял место автомеханика после ухода из колледжа, потому что с трудом приезжал к восьми утра, хотя автомастерская находилась в десяти минутах от дома. Не забывайте, что в то время мне было всего лишь 20 лет, и по идее я должен был бурлить от энергии, но это не помогало мне вставать рано утром.