Олег Травкин - Бессмертный пони [Как не чувствовать себя загнанной лошадью на пути к успеху]

Как понять, что есть проблемы с алкоголем?

1. Вы пьете больше, чем планировали.

Это говорит о том, что теряется количественный контроль над выпитым. Опасный звоночек.

2. Вы не можете остановиться.

Вы понимаете, что еще одна порция алкоголя будет лишней: для организма это плохо, завтра на работу, будет тяжело, но все равно пьете.

3. Вы откладываете дела ради выпивки.

Алкоголь занимает много времени. Вы начинаете отказывать себе в общении с друзьями и близкими. Забрасываете хобби. При прочих равных условиях делаете выбор в пользу алкоголя.

Планировали зайти в бар на час, а в итоге задержались до утра.

4. Вы часто думаете о том, как будете выпивать.

Например, в середине недели уже начинаете представлять, как будете употреблять в пятницу.

Мысль об алкоголе поддерживает вас и вызывает приятные эмоции.

5. После выпивки вы испытываете чувство вины.

Вы понимаете, что сделали что-то не так. Сказали лишнего. Или в очередной раз сорвались и потратили кучу денег.

6. В результате опьянения вы получали травму, теряли вещи, попадали в опасные ситуации.

Садитесь пьяным за руль. Переходите дорогу в неположенном месте. Пытаетесь повторить опасные трюки.

7. Друзья или родственники проявляют озабоченность и говорят, что у вас проблемы с алкоголем.

Как правило, чем тяжелее зависимость, тем меньше критического отношения к проблеме. Если окружающие намекают, что вы не в порядке, то стоит задуматься.

Чем больше пунктов вы находите у себя, тем больше шансов стать зависимым.

Функционирующий алкоголик

Мы привыкли представлять алкоголика как грязного и немытого бродягу, который спит под забором. Но это крайняя и самая тяжелая стадия. До которой еще надо дойти.

Как ведут себя «функционирующие алкоголики»:

• часто отказываются от еды в пользу алкоголя;

• раздражаются, когда кто-то говорит им про алкоголизм;

• используют алкоголь для снятия послерабочего стресса;

• периодически выпивают в одиночку, чтобы не быть замеченными;

• в небольших дозах выпивают с утра и в течение всего дня;

• продолжают работать и сохраняют свой социальный статус.

Они кажутся абсолютно нормальными. По внешнему виду можно не понять, что у человека есть проблема со спиртным. Их главный принцип: «Если окружающие не видят, то, значит, этого и нет».

Вася относился к этой категории. Еще с подросткового возраста он любил выпить. Алкоголь помогал снять напряжение при общении, удачно пошутить и чувствовать себя уверенней.

В опьянении он легко сходился с людьми. Всегда находил, с кем можно выпить. В студенчестве мог зайти в бар и выпить между занятиями.

И, конечно, каждую пятницу устраивал вечеринки. При этом ему было трудно остановиться. Если друзья могли сказать: «Хватит на сегодня», – то Вася хотел продолжения.

Со временем росла толерантность. Василий мог выпить больших других и не терять контроля. Он хорошо разбирался в вине, что подкупало девушек.

Он знал о потенциальных проблемах, но думал, что сможет бросить. Долгое время он видел в алкоголе только плюсы.

Вино помогало показать себя уверенными и остроумным на собеседованиях.

На работе быстро нашлись собутыльники. Каждый вечер они ходили в ближайший бар, чтобы расслабиться и снять напряжение. Иногда Васе не хватало, и он покупал домой бутылочку вина.

После таких возлияний страдал сон, и Вася был не готов справляться со стрессами нового трудового дня.

Мозг уже был зависимым. Без алкоголя ему становилось тревожно, некомфортно и тяжко.

Поэтому он стал выпивать прямо с утра. Иногда в перерыве шел в магазин (достойных баров рядом не было), покупал маленькие бутылочки водки, заворачивал за угол и тут же их залпом выпивал.

Спастись от запаха помогал очень яркий парфюм. Вася обливал себя им по несколько раз в день.

За помощью он не обращался, так как считал, что справляется. Работает, не опаздывает, дела сдает в срок.

В коллективе все знали, что он любит выпивать. Но Вася только отшучивался и не придавал этому значения. Выпивка стала важнее работы, отношений с окружающими и личной жизни. Василий перестал общаться со всеми, кто советовал обратиться к врачу.

Он признал проблему, когда заснул на работе. В этот момент он перестал быть «функционирующим алкоголиком».

В какой-то момент алкоголь перестал помогать справляться со стрессом. Вася стал депрессивным, раздражительным и злым. Он хотел завязать, но это оказалось непросто.

Через несколько дней трезвости Вася срывался, потому что чувствовал себя плохо. Ничто не могло вернуть ему настроение, кроме алкоголя.

В итоге он оказался в западне. Алкоголь мешал жить, но и без алкоголя продолжать было невозможно. Ему нужна была помощь.

Случай Васи не единичный. Все функционирующие алкоголики проходят через несколько этапов.

1. Эпизодическое употребление.

За компанию, вместе с коллегами. Просто попробовать. Не отрываться от коллектива. Первое время – это эпизодические и спонтанные посиделки. По праздникам. Или в честь дня рождения. Но рано или поздно формируется система.

Каждую пятницу – отпраздновать конец недели. Здесь и начинается функциональный алкоголизм.

2. Алкоголь используется для снятия стресса.

В самом начале алкоголь употребляется, чтобы достичь эйфории. Когда с друзьями хорошо, а после выпивки стало еще лучше.

На втором этапе ситуация меняется. В этом случае выпивка – необходимый элемент отдыха. Без бокальчика красного вина не снять стресс. Мысли только о работе, сильная тревога.

Алкоголь становится полноценным способом преодолевать жизненные трудности.

Личность еще не меняется, но все к этому идет.

3. Начинаются социальные проблемы.

Обычно в это время окружающие начинают намекать, что пора останавливаться, потому что человек уже начинает меняться.

В свободное время развлекается только с выпивкой. Не может дождаться, когда снова пригубит стаканчик. Выпивает по утрам, чтобы «настроиться на рабочий лад».

Активно отрицает наличие проблемы. Отшучивается, а то и сразу посылает. Отгораживается от всех, кто не согласен с ним.

Да, в социальном плане все по-прежнему благополучно. Обязанности выполняются, деньги зарабатываются, счета оплачиваются.

Часто функциональный алкоголик этим и оправдывает свое поведение:

– Я под забором не валяюсь, на работу хожу, могу позволить себе выпить!

Чтобы избегать осуждающих взглядов, некоторые начинают пить в одиночестве. Всем вокруг уже очевидно, что их близкий стал раздражительный и злой. Или, наоборот, слишком депрессивный и погруженный в себя.