Олег Травкин - Бессмертный пони [Как не чувствовать себя загнанной лошадью на пути к успеху]

Нет настроения или хочется сделать что-то другое. Но уже есть планы, которые не хочется срывать и саботировать. Что делать?

Сделайте хоть что-нибудь близкое к задаче.

Например, вам нужно писать статью. Но буквы не складываются в слова. Вместо этого вы можете начать собирать информацию и другие материалы. Действовать в нужном направлении.

Сделав маленький шаг, вы можете поймать кураж и перейти к выполнению задуманного.

Уделите внимание атмосфере. Что вам помогает настроиться на рабочий лад? Возможно, это будет музыка. Или, наоборот, вам проще сконцентрироваться в полной тишине.

Не ждите вдохновения.

Многие ждут, когда муза поможет им начать. Но провести в таком ожидании можно очень много времени. В конечном счете это может выглядеть как избегание работы.

Если нет настроения на труд, то надо начать делать что-то без настроения. Делайте, что можете.

Планируйте отдых.

Нам с детства говорили, что отдыхать плохо. Но никто не предупредил, что работать на износ – еще хуже. Поэтому сначала планируем отдых, набираемся сил, а потом хорошенько вкалываем.

Что делать, если цели не реализуются?

Если по истечении нескольких месяцев вы понимаете, что никуда не двигаетесь, то, возможно, ваши цели не соответствуют вашим ценностям.

Либо вы совершаете не те действия.

Лучше узнать про свои потребности, и проанализировать свое поведение можно с помощью психотерапевта.

Находясь в эпицентре каких-то обстоятельств, бывает трудно увидеть, в чем истинная причина ступора. В таких случаях требуется профессиональный взгляд со стороны.

Этому обучают психотерапевтов и психологов.

Без планирования трудно вывести свою жизнь на желаемый уровень.

Чем масштабнее задача, тем больше требуется сил и концентрации для ее достижения. Планирование – прекрасный способ собраться с мыслями и направить усилия в нужное русло.

В нашем головном мозге нет какой-то одной зоны, которая отвечает за креативность и генерирование новых идей.

В этом процессе участвует огромное количество нейронов, которые взаимодействуют друг с другом и дают нам новые идеи.

Мы можем создать специальные условия. Они помогут нам в этом нелегком деле. Одно из главных открытий в области мозга – это нейропластичность. Свойство мозга изменяться под воздействием жизненного опыта или обстоятельств.

Эту способность можно натренировать. Но для этого нужно каждый день совершать маленькие действия, которые в нужный момент настроят мозг на креатив.

1. Потребляйте разную информацию.

Не ограничивайтесь чтением только профессиональной литературы. Интересуйтесь другими сферами человеческой деятельности.

Читайте, смотрите, слушайте. Узнавайте каждый день что-то новое. Учите по одному слову из иностранного языка.

2. Пересказывайте прочитанное своими словами.

Когда вы прочитали какой-то текст, отложите его и представьте, что перед вами десятилетний ребенок. Попробуйте рассказать ему суть прочитанного максимально доступным языком.

3. Вносите новизну в привычные вещи.

Меняйте рабочий маршрут. Знакомьтесь с новыми людьми. Пробуйте новую еду. Занимайтесь новыми видами спорта.

Большую часть жизни мы живем в автоматизмах. Совершаем привычные действия и даже не задумываемся об этом. Мозгу так проще, не нужно каждый раз тратить ресурсы, чтобы принять решение.

Но в стереотипах нет места креативу. Добавьте новизну в рутины.

4. Задавайте вопросы.

Всегда оставайтесь любопытными. Пытайтесь докопаться до сути. Вокруг куча явлений, которые можно изучать бесконечно.

Почему на небе появляются облака? Как работает кофеварка? Почему ложки именно такой формы? Как изобрели предмет, которым вы пользуетесь каждый день?

Эти вопросы могут казаться несущественными. Но найдя на них ответы, вы получите новую информацию, которая может пригодиться в самый нужный момент.

5. Будьте открыты всему новому.

Как часто вы соглашаетесь на новые предложения? Сорваться в выходные в неожиданное место? Изменить планы в последний момент?

Иногда это может быть полезно. Спросите себя: на что я никогда не решусь?

Как ни странно, но если вы все-таки сделаете это, то можете открыть для себя много нового и хорошего.

Самодисциплина – это прекрасно. В прошлой главе я рассказывал о пользе планирования. Но для креативности полезно иногда добавить в свою жизнь немного хаоса. Главное, чтобы он был управляемым.

6. Общайтесь с людьми разных поколений.

Дети отличаются непосредственностью восприятия и незамутненным взглядом на мир. Разговаривая с ними, мы учимся смотреть на вещи под другим углом. Слышим нестандартные объяснения привычных вещей.

Старшее поколение, бабушки и дедушки, могут рассказать много удивительных историй и поделиться своим жизненным опытом.

Все это может пригодиться при поиске оригинальных идей.

7. Оставайтесь в роли студента.

Даже если вы стали настоящим экспертом в своем деле, всегда можно найти, чему научиться. Не бойтесь снова стать учеником и пойти на курсы. Пока вы учитесь, мозг продолжает развиваться.

Есть такая поговорка: «У эксперта одно мнение. Новичок может иметь много разных мнений».

8. Используйте мозговой штурм.

Если нужно срочно придумать что-то новое, то вам может помочь этот метод. Для начала сформулируйте задачу. Затем запишите все идеи, которые приходят к вам в голову для ее решения.

9. Развивайте критическое мышление.

Избегайте информационного фастфуда. Проверяйте источники информации. Проверяйте факты. Все подвергайте сомнению.

10. Мечтайте.

Иногда полезно пофантазировать и представить себе что-то невозможное. В небольшой дозе это может быть полезно. И может оказаться, что невозможное вполне осуществимо, если об этом подумать чуть дольше.

11. Сравнивайте проблему с чем-то другим.

Используйте метафору для вашей проблемы, чтобы посмотреть на нее под другим углом.

12. Наблюдайте за другими людьми.

Посмотрите, как окружающие придумывают идеи. Вы можете почерпнуть что-то полезное и для себя.

13. Откажитесь от ярлыков.

Креативности могут мешать наши внутренние убеждения. Какая-то идея кажется неприемлемой, просто потому что она не согласуется с нашими принципами. Хотя сама идея может быть вполне рабочей. Будьте гибче.

14. Удовлетворяйте свои жизненные потребности.

Вряд ли вам удастся придумать что-то оригинальное, если вы хотите есть или не выспались.