Артем Сенаторов - Лига Наставников. Эпизод I. Антикризисные решения для рывка в карьере, отношениях и жизни

Проще говоря, Татьяна научилась включать осознанность.Ведь так люди и достигают своих целей. Обычно мы обладаем двумя видами осознанности: осознанность в моменте (я сделал то, что сделал) и рефлексия – когда мы смотрим назад и оцениваем наши действия по результатам. Как следствие, инструмент, который Татьяна получила от наставника, позволил ей понять, что именно она делала не так. И если человек это осознает, он получает навык включать осознанность всякий раз, когда он делает что-то, не дающее результата. Это тоже тренирует осознанность через рефлексию!

Цели, ценности, природа/психотип, роли и отношения – все это является базовыми факторами человека.Существует целая вселенная, у которой уже сейчас есть все, что нам нужно для достижения любой цели. И каждый сам фильтрует, что воспринимать, учится видеть те или иные возможности. Так, гуляя с другом на улице, вы можете замечать природу, зелень и бабочек, а ваш приятель – дома и дорогие машины. Да, вы идете по одной дороге, но по сути проживаете разные жизни. Фильтр, через который вы пропускаете разные установки и ценности, позволяет двум разным людям жить в одном пространстве разными жизнями.

Это и хорошо, и плохо. Приходя в этот мир, мы сразу учимся его оценивать и подсознательно делим все на «хорошее» и «плохое». В нас формируется определенная система оценок, и если иногда она помогает достигать результата, то в другие моменты то же восприятие событий в качестве опасности может сильно затормозить самореализацию.

Все, что происходит вокруг, создает в нас реакции на это, но триггер так или иначе всегда рождает эмоцию. Даже если мы этого не осознаем, эмоции все равно приводят нас к действиям, а те – к результату.

Если вас не устраивает результат – например, то, сколько вы зарабатываете, – попробуйте размотать цепочку и определите, почему работаете в той или иной сфере и за счет каких триггеров выбрали данный путь. Это и называется рефлексией! Осознав свой результат, нужно его оценить с позиции «хорошо» или «плохо» и признать, что вы что-то делаете неправильно, если это действительно так.Вот и первый шаг к продуктивным изменениям! Затем эффективность ваших действий надо повысить через икс-факторы и природу, а ценности использовать как фильтр, чтобы воспринимать окружающий мир правильно.

И если в следующий раз придет новая информация, а вы будете знать, что ваш фильтр восприятия – безопасность, то сможете правильно на нее среагировать. И выйти с другом в прямой эфир, даже если прежде это шло вразрез с вашими ценностями, поскольку теперь вы осознанно все оцениваете и не даете себе смотреть на мир как на угрозу. Осознанность позволяет увидеть свои эмоции, изучить их и понять, как они возникают. А главное – повлиять на них, избрать другую линию поведения.

Осознанный человек все вышеперечисленное делает в моменте и не допускает негативного результата!

Все, о чем я говорил выше, является базовой стратегией самореализации и достижения успеха для каждого отдельного человека.Однако существуют не менее важные факторы, которые называются «роли и отношения».

Все мы играем в этой жизни разные роли. Можем быть родителями, детьми, братьями, друзьями, руководителями и так до бесконечности. Но часто роли конфликтуют. Так, наша героиня, работая по найму, думала, как построить свой бизнес, а это две взаимоисключающие роли – наемного сотрудника и предпринимателя. Из-за этого Татьяна боялась уволиться и потерять безопасность, но в то же время не могла работать на кого-то, хоть и знала, что так она, по крайней мере, продолжит получать зарплату и не обанкротится.

В какой-то момент наша героиня даже подумала, что является никудышным предпринимателем, но потом оказалось, что виной всему – конфликт ролей, из-за которого она не могла себя реализовывать ни в одной. В итоге Татьяна просто ушла с работы, подарив себе возможность сыграть лишь одну роль и понять, насколько она хороший предприниматель.

Любому человеку желательно иметь хотя бы три цели в разных сферах жизни.Это можно осуществить через колесо баланса и другие средства, но важно понимать, что человек обычно не реализуется исключительно в одной области. Если вы работаете только на карьеру, лишая себя личной жизни и здоровья, через много лет вам будет сложнее что-то изменить – в худшем сценарии вы останетесь одиноким и с множеством хронических заболеваний в качестве бонуса.

Что нужно делать, чтобы так не случилось? Всегда держать свои цели в балансе. Старайтесь успевать реализовывать себя должным образом в каждой жизненной сфере. Наша героиня тоже будет оценивать свои роли – скажем, предпринимателя и мамы – и найдет точки, где они конфликтуют. Постепенно она научится разграничивать эти роли: приходя с работы, становиться мамой и сбрасывать облик предпринимателя до следующего дня.

А раньше все было иначе – Татьяна отвлекалась на работу даже дома, иной раз забывая о муже и ребенке. Но, разобравшись в своих ролях, она посмотрела, насколько эффективно их играет, нашла важные внутренние конфликты и смогла с ними разобраться, все правильно разграничив и проведя так называемый аудит ролей. Потому что узнала: кроме базовой стратегии самореализации и достижения существуют ускорители, а им могут препятствовать помехи.

Такие помехи бывают связаны с отношениями – ключевыми людьми (в случае Татьяны это свекровь). Это похоже на открытую в телефоне программу, которая высасывает энергию и тормозит работу других систем, даже если вы не пользуетесь ею. Наша героиня получила инструмент для работы и общения с другими людьми: выписала имена десяти человек, с которыми контактирует на уровне отношений меньше 8 баллов, если оценивать по 10-балльной шкале. Затем попробовала расставить их в правильной иерархии и понять, сто́ит человек выше или ниже нее по социальной лестнице.

Так, на прежней работе у Татьяны был руководитель, которого она считала неправым и довольно глупым, но потом поняла свою ошибку согласно системе ценностей, которую ей дал коуч. Руководитель не может быть неправ: если вы подчиненный и в глубине души обвиняете начальника, ошибаетесь прежде всего вы, поскольку вы ниже в системе, чем он.И даже если начальник менее опытный и меньше знает о своей сфере деятельности, вы все равно подписывали контракт, по которому находитесь в подчинении у этого человека. Вы согласились, чтобы руководитель был выше вас, и если решаете, что он неправ, создаете в себе внутренний конфликт. Руководитель не должен соглашаться с подчиненным, если последний считает его решение «не таким, каким оно должно быть».