Александр Любимов - Рисунок, исполняющий желания [Как заставить подсознание работать на вас] [litres]

Обратите внимание: рисовать нужно не само отношение, как в предыдущем варианте, а именно объект отношения.

Объект – это не обязательно предмет.

Это может быть и человек, и дерево, и чьё-то поведение, и ваше состояние. Например:

• тёща;

• автомобиль, который постоянно ломается;

• поведение Ивана Петровича во время переговоров два дня назад;

• я сам;

• моё поведение в «той» ситуации;

• моя эмоция.

– Что значит «максимально гармоничный» вариант нового поведения?

Удовлетворяющий различным сторонам личности. Одно и то же поведение может быть полезным и эффективным с одной стороны, но с другой… Например, курение может быть эффективным способом завязать контакт или разбить время, но весьма вредно для здоровья. Или пробуждение на час-полтора позже, чем надо, по утрам – эффективный способ получения удовольствия, но это очень плохо может отразиться на работе.

В этом смысле «максимально гармоничный» – это когда поведение эффективно в нужном контексте, но при этом не портит жизнь в другом.

– С чем здесь соединяться?

Соединяться с положением сюра объекта в пространстве состояний: вот теперь я отношусь к этому объекту вот таким образом. И рукой по нему – хлобысть. Если промахнётся, значит не совсем туда положили, нужно подыскать более подходящее состояние.

– А что тогда на стенку вешать?

На стенку здесь вешать нечего. В этом смысле здесь есть некоторое неудобство.

Тренер: –Мне нужен желающий изменить отношение. Отлично, Ольга. Сначала нам нужно определить, что именно ты хочешь изменить: какое отношение, к кому или чему и в какой ситуации. Определить – это значит либо назвать, либо представить картинку, либо выделить чувство. То есть если у тебя злость непонятно на что или кого – эта техника не подходит, лучше предыдущий вариант.

Клиент: –Я хочу изменить отношение к себе.

Т: –Ты себя слишком сильно любишь или наоборот регулярно обзываешь разными грубыми словами?

К: –Я недовольна собой.

Т: –Всегда и везде?

К: –Когда я думаю о себе, я чувствую недовольство. И это как-то без контекста.

Т: –А тебе изменение отношения никак не повредит? А то некоторых людей недовольство собственным внешним видом мотивирует заниматься спортом и тому подобное. Может недовольство собой тебе чем-то полезно?

К: –Не думаю. Оно какое-то абстрактное. Собой недовольна, а почему, отчего – неизвестно. Только плохое настроение от этого.

Т: –Хорошо. Давай попробуем с этим поработать. Твоя задача – нарисовать сюр «Я». И здесь очень важно, чтобы была картинка только объекта, без отношения. То есть сюр обозначает просто тебя, без какого либо отношения к себе – как хорошего, так и плохого.

К: –Да, рисую.

…

К: –Нарисовала.

Т: –Тебе ничего не хочется дорисовать, исправить?

К: –Вроде нет.

Т: –А это сюр именно «тебя», без всяких отношений?

К: –Вот сейчас смотрю – здесь много недовольства.

Т: –Попробуй ещё раз – нарисуй сюр только «себя».

…

К: –Нарисовала.

Т: –Отлично. Как теперь – это только «ты»?

К: –Вроде бы да.

Т: –А не нужно этот сюр дорисовать?

К: –Нет, всё вполне хорошо.

Т: –Замечательно. Теперь расчисть перед собой стол. И представь, что это пространство твоих отношений.

К: –Я должна сделать чёткую разметку?

Т: –Не обязательно. Лучше просто определи – здесь пространство отношений. А бессознательное само придумает что где.

К: –Да, представила.

Т: –Найди в этом пространстве отношений место, которое обозначает твоё нынешнее отношение к «себе».

К: –А как его найти?

Т: –Один вариант – сосредоточься на задании и пусть рука сама положит в том месте, которое будет подходящим. Если покажется, что место выбрано неправильно, то медленно двигай сюр по этому полю, пока не почувствуешь, что нашла наиболее подходящее место. Второй вариант – просто кладёшь в любое место и задаёшь начальные условия, что это твоё нынешнее отношение. А бессознательное уже само построит соответствующее пространство отношений.

К: –Пусть вот здесь будет нынешнее отношение.

Т: –Хорошо. Представь что пространство вокруг – это пространство отношений. После этого начинай медленно двигать сюр «Я» по этому пространству. Пока не поймёшь, что «вот это место» наиболее подходящий вариант.

…

К: –Да, вот это место.

Т: –Точно? Тебе не хочется передвинуть, поправить сюр «Я»?

К: –Точно. Именно это место.

Т: –Замечательно. Теперь вытяни руку так, чтобы если она опустится прямо вниз – она ляжет на сюр. И дай себе команду соединиться.

…

К: –Рука легла. Сколько ждать?

Т: –Пока не поймёшь, что руку можно отнять.

К: –А как я пойму?

Т: –У разных людей – по разному. Одни, пока стоит держать руку, чувствуют что-то приятное, а когда можно отнять – это чувство исчезает. Вторые наоборот, чувствуют что-то неприятное при попытке отнять руку раньше времени. У некоторых просто рука как прилипла – так и не отлипает, пока всё не закончится.

К: –О, всё закончилось.

Т: –Как впечатление?

К: –Общая лёгкость в теле. И настроение такое приподнятое.

Т: –Подумай о «себе». Что изменилось?

К: –Сейчас, когда я о себе думаю, очень спокойно. И даже приятно. Но это как-то пока неопределённо – я не могу точно сказать, что это за состояние.

Т: –Подумай – если у тебя теперь будет это новое отношение к «себе», это тебе никак не повредит?

К: –Не думаю. Скорее наоборот.

Т: –Это то, что ты хотела получить?

К: –Наверно. До этого главным желанием было убрать недовольство. А что будет вместо этого, как-то в голову не приходило. А когда недовольство ушло, такое немного странное состояние. Нужно с ним немного пожить, чтобы понять, полностью ли оно меня устраивает. Но то, что это намного лучше, того что было раньше – это точно.

Т: –Хорошо, спасибо.

– Можно ли работать с положительным отношением?

Да, конечно. Здесь нет вопроса положительное или отрицательное отношение, здесь вопрос: подходит или нет. Например, ваше абсолютное иррациональное доверие какому-либо человеку может сильно вредить вам в жизни: вы ему доверяете, а он регулярно вас «подставляет». Возможно более настороженное отношение будет более правильным. Или вы к чему-то равнодушны, но полезнее будет «опасаться» или наоборот «восторгаться».