Александр Любимов - Рисунок, исполняющий желания [Как заставить подсознание работать на вас] [litres]

– Пространство отношений всегда одно и то же?

Если говорить о том образе, который вы мысленно кладёте на поверхность стола, то это же некая проекция. Весьма возможно, что под каждую конкретную ситуацию рождается новое пространство. Это вопрос к вашему бессознательному.

– Почему нельзя просто задать это пространство?

Почему нельзя – можно. Но пока не желательно. Потому что тогда сознание будет знать, что где находится. И могут появиться «вредные» мысли: «На самом деле лучше вот так». И вместо того, чтобы выбрать гармоничный вариант, может появиться желание выбрать «правильный» – наилучший с точки зрения сознания. А сознание часто не учитывает кучу последствий и взаимозависимостей.

Но в принципе это вопрос навыка. Вначале я рекомендую более бессознательный вариант, чуть позже, когда вы легко сможете отключать влияния сознания, по большому счёту будет достаточно безразлично – сознательно вы определили или бессознательно. На данный момент это просто дополнительная мера предосторожности.

– Что будет, если выбрать «правильный», а не «гармоничный» вариант?

Скорее всего, при соединении рука промахнётся. Но всегда есть вероятность что «правильный» и «гармоничный» совпадут.

– Что будет, если нарисовать сюр «объект с отношением»?

Обычно просто ничего не получается. Ну сами подумайте – вы пробуете изменить не отношение к «Ивану Петровичу», а отношение к тому, что «Иван Петрович меня раздражает». Это несколько разные вещи.

– Что делать с сюром «объекта»?

Положите куда-нибудь. Только не рвите.

– Как изменить новое отношение, если оно меня не устраивает?

Самое простое – достать сюр «объекта» и выбрать новое отношение. Учтите, что мы вряд ли сможем сделать изменение «навсегда»: то, что удачно сейчас, через день может стать совершенно неподходящим. Мир меняется.

– Можно ли данной техникой работать с сильными переживаниями: ужас, горе, восторг?

По моему опыту в таком случае лучше подходит простой «отказ». Но и эта техника тоже работает.

1. Сюр объекта.

Рисуется сюр объекта (ситуация, человек, вещь), к которому у вас нежелательное отношение. И учтите, что здесь очень важно рисовать именно объект, без оценки. То есть если это ситуация, то это само событие, сами действия, без оценок. Оценка – это когда вы вспоминаете ситуацию и думаете: «О, как я плохо поступил тогда», или «как они меня обидели»… Это оценка. А те эмоции и переживания, которые вы испытывали в самой ситуации – это ваше поведение, то, что вы тогда делали.

2. Нынешнее отношение.

Положите этот сюр в такое место на столе, которое бы обозначало ту оценку, что у вас есть сейчас.

Постарайтесь это место выбрать интуитивно. Куда рука тянется положить сюр, туда и кладите.

3. Новое отношение.

Начинайте очень медленно двигать рисунок туда, где бы вы хотели, чтобы он лежал. Лучше всего разрешите самому себе найти это место. Обычно мы знаем, как бы мы хотели к этому относиться, только нужно себе разрешить. И чем меньше «головы», тем лучше. Некоторые даже делают так: отпускают руку с сюром, и она сама двигает его туда, куда нужно.

4. Экологическая проверка.

Не повредит ли вам эта новое отношение к объекту?

Если может повредить – попробуйте найти более подходящее отношение.

5. Соединение.

Если та оценка, которую обозначает это место, вас устраивает, то вы соединяетесь с сюром.

Если рука промахивается при соединение – ищите другое место.

6. Проверка.

Как изменилось ваше отношение к объекту (ситуации, человеку, вещи). Представьте себе тот объект, с которым вы работали. И определите, какие он теперь вызывает у вас эмоции. Это то, что вы хотели? Или это какое-то новое для вас отношение, о котором вы даже не думали? Устраивает ли оно вас?

При любом изменении мы как что-то теряем, так и что-то приобретаем. Вопрос только в цене и в том, можно ли эту цену как-то уменьшить.

Например, женщина, выходя замуж, теряет определённую долю свободы, социальный статус «независимой женщины» и связанные с этим возможности, но приобретает стабильные отношения, регулярный секс, статус «замужней женщины»… Это, конечно, у кого как, но это лишь к примеру.

Небольшое упражнение. Выпишите 10 вещей, которые вы хотите изменить в своей жизни. Можно чередуя в списке колбасу с просветлением. И напишите, что вы хотите вместо этого. И для каждого пункта напишите, что вы теряете и что приобретаете в случае изменения.

Например;

Есть: должность рядового менеджера.

Хочу: должность начальника отдела.

Теряю:

• низкую ответственность,

• возможность ходить на работу в свитере, а не в костюме,

• текущие отношения с сослуживцами.

• Приобретаю:

• более высокий статус,

• новые обязанности,

• большую зарплату,

• новый круг общения.

В данной технике мы попытаемся сделать так, чтобы и «овцы были целы» и «волки сыты». То есть сделать изменение таким, чтобы получить все плюсы и при этом почти ничего не потерять. Кроме того, что потерять уж очень хочется.

Данная техника хорошо подходит для внутренних изменений (способности, качества, убеждения и т. п.), и не очень хорошо – для изменения ситуации.

Собственно, всё довольно просто. Мы берём качество, которое хотим изменить. На самом деле это может быть и поведение, и способность, и навык и т. д.

Для этого качества мы определяем, что оно нам даёт, и чем оно нам мешает.

Например, качество: вспыльчивость .

Даёт: сильные эмоции, возможность отстоять своё мнение, быструю реакцию.

Чем мешает: возможные проблемы в коммуникации, неконтролируемое поведение.

А теперь давайте попробуем это качество трансформировать в какое-то другое, которое одновременно не только давало бы сильные эмоции, возможность отстоять своё мнение, быструю реакцию, но и помогало бы хорошо коммуницировать и позволяло контролировать поведение.

Например, это может быть «контролируемая эмоциональность».

Вы поняли, что мы сделали? Взяли то ценное, что нам данное качество даёт, добавили хорошее, которое прежде теряли при его использовании, и придумали качество, которое бы давало всё вместе. «И овцы целы, и волки сыты».

Тренер: – У кого есть качество, которое он хотел бы изменить? Лень, раздражительность, влюбчивость? Хорошо, Лена. Что это за качество?

Клиент: – Я очень влюбчивая.