Митху Сторони - Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Тут можно читать онлайн Митху Сторони - Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Самосовершенствование, издательство Литагент МИФ без БК, год 2019. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Литагент МИФ без БК
  • Год:
    2019
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-00117-633-6
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Митху Сторони - Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием краткое содержание

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием - описание и краткое содержание, автор Митху Сторони, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Хронический стресс самым негативным образом отражается на здоровье. В книге рассматриваются семь составляющих стресса, таких как воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и другие. Автор, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания.
На русском языке публикуется впервые.

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Митху Сторони
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

363

K. Tillisch, J. Labus, L. Kilpatrick, et al., «Consumption of Fermented Milk Product with Probiotic Modulates Brain Activity». Gastroenterology 144, no. 7 (2013): 1394–1401.

364

J. A. Bravo, P. Forsythe, M. V. Chew, E. Escaravage, H. M. Savignac, T. G. Dinan, et al., «Ingestion of Lactobacillus Strain Regulates Emotional Behavior and Central GABA Receptor Expression in a Mouse via the Vagus Nerve». Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 108 (2011): 16050–16055.

365

P. A. Mackowiak, «Recycling Metchnikoff: Probiotics, the Intestinal Microbiome and the Quest for Long Life». Frontiers in Public Health 1 (2013): 52.

366

Z. Xu and R. Knight, «Dietary Effects on Human Gut Microbiome Diversity». British Journal of Nutrition 113, suppl. 0 2015): S1–S5.

367

M. Mohamadshahi, M. Veissi, F. Haidari, H. Shahbazian, G. A. Kaydani, and F. Mohammadi, «Effects of Probiotic Yogurt Consumption on Inflammatory Biomarkers in Patients with Type 2 Diabetes». BioImpacts 4, no. 2 (2014): 83–88.

368

http://www.scientificamerican.com/article/gut-second-brain/. Retrieved Jul. 26, 2015.

369

T. T. Haug, A. Mykletun, and A. A. Dahl, «Are Anxiety and Depression Related to Gastrointestinal Symptoms in the General Population?» Scandinavian Journal of Gastroenterology 37, no. 3 (Mar. 2002): 294–298.

370

R. Spiller, Q. Aziz, F. Creed, A. Emmanuel, L. Houghton, P. Hungin, R. Jones, D. Kumar, G. Rubin, N. Trudgill, and P. Whorwell, «Guidelines on the Irritable Bowel Syndrome: Mechanisms and Practical Management». Gut 56, no. 12 (Dec. 2007): 1770–1798.

371

R. M. Lovell and A. C. Ford, «Global Prevalence of and Risk Factors for Irritable Bowel Syndrome: A Meta-analysis». Clinical Gastroenterology and Hepatology 10, no. 7 (Jul. 2012): 712–721.

372

M. M. Wouters, S. van Wanrooy, A. Nguyen, J. Dooley, J. Aguilera-Lizarraga, W. van Brabant, J. E. Garcia-Perez, L. van Oudenhove, M. van Ranst, J. Verhaegen, A. Liston, and G. Boeckxstaens, «Psychological Comorbidity Increases the Risk for Postinfectious IBS Partly by Enhanced Susceptibility to Develop Infectious Gastroenteritis». Gut 65, no. 8 (Aug. 2016): 1279–1288, doi: 10.1136/gutjnl-2015-309460.

373

I. O. Olubuyide, F. Olawuyi, and A. A. Fasanmade, «A Study of Irritable Bowel Syndrome Diagnosed by Manning Criteria in an African Population». Digestive Diseases and Sciences 40 (1995): 983–985.

374

H. J. Jung, M. I. Park, W. Moon, S. J. Park, H. H. Kim, E. J. Noh, G. J. Lee, J. H. Kim, and D. G. Kim, «Are Food Constituents Relevant to the Irritable Bowel Syndrome in Young Adults? A Rome III based Prevalence Study of the Korean Medical Students». Journal of Neurogastroenterology and Motility 17 (2011): 294–299.

375

L. C. Phua, C. H. Wilder-Smith, Y. M. Tan, T. Gopalakrishnan, R. K. Wong, X. Li, M. E. Kan, J. Lu, A. Keshavarzian, and E. C. Chan, «Gastrointestinal Symptoms and Altered Intestinal Permeability Induced by Combat Training Are Associated with Distinct Metabotypic Changes». Journal of Proteome Research 14, no. 11 (Nov. 2015): 4734–4742.

376

S. Seyedmirzaee, M. M. Hayatbakhsh, B. Ahmadi, N. Baniasadi, M. Bagheri Rafsanjani, A. R. Nikpoor, and M. Mohammadi, «Serum Immune Biomarkers in Irritable Bowel Syndrome». Clinics and Research in Hepatology and Gastroenterology 40, no. 5 (Nov. 2016): 631–637.

377

Y. T. Lee, L. Y. Hu, C. C. Shen, M. W. Huang, S. J. Tsai, A. C. Yang, C. K. Hu, C. L. Perng, Y. S. Huang, and J. H. Hung, «Risk of Psychiatric Disorders following Irritable Bowel Syndrome: A Nationwide Population-Based Cohort Study». PLoS ONE10 , no. 7 (Jul. 2015): e0133283.

378

C. Tana, Y. Umesaki, A. Imaoka, T. Handa, M. Kanazawa, and S. Fukudo, «Altered Profiles of Intestinal Microbiota and Organic Acids May Be the Origin of Symptoms in Irritable Bowel Syndrome». Neurogastroenterology & Motility 22, no. 5 (May 2010): 512–519, e114–115.

379

Расшифровывается как ферментируемые (Fermentable) олиго- (Oligo-), ди- (Di-), моносахариды (Моно- (Mono-) сахариды) и (And) полиолы (Polyol). Это короткоцепочечные углеводы, которые плохо или не полностью всасываются в тонком кишечнике.

380

S. L. Eswaran, W. D. Chey, T. Han-Markey, S. Ball, and K. Jackson, «A Randomized Controlled Trial Comparing the Low FODMAP Diet vs. Modified NICE Guidelines in US Adults with IBS-D». American Journal of Gastroenterology 111, no. 12 (Dec. 2016): 1824–1832.

381

L. Böhn, S. Störsrud, T. Liljebo, L. Collin, P. Lindfors, H. Törnblom, and M. Simrén, «Diet Low in FODMAPs Reduces Symptoms of Irritable Bowel Syndrome as Well as Traditional Dietary Advice: A Randomized Controlled Trial». Gastroenterology 149, no. 6 (Nov. 2015): 1399–1407, doi: 10.1053/j.gastro.2015.07.054.

382

T. N. Hustoft, T. Hausken, S. O. Ystad, J. Valeur, K. Brokstad, J. G. Hatlebakk, and G. A. Lied, «Effects of Varying Dietary Content of Fermentable Short-chain Carbohydrates on Symptoms, Fecal Microenvironment, and Cytokine Profiles in Patients with Irritable Bowel Syndrome». Neurogastroenterology & Motility (Oct. 2016) ( epub ahead of print ). doi: 10.1111/nmo.12969.

383

D. Lis, K. D. Ahuja, T. Stellingwerff, C. M. Kitic, and J. Fell, «Case Study: Utilizing a Low FODMAP Diet to Combat Exercise-induced Gastrointestinal Symptoms». International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 26, no. 5 (Oct. 2016): 481–487.

384

D. Lis, K. D. Ahuja, T. Stellingwerff, C. M. Kitic, and J. Fell, «Food Avoidance in Athletes: FODMAP Foods on the List». Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism 41, no. 9 (Sept. 2016): 1002–1004.

385

Y. Junker, S. Zeissig, S. J. Kim, et al., «Wheat Amylase Trypsin Inhibitors Drive Intestinal Inflammation via Activation of Toll-like Receptor 4». Journal of Experimental Medicine 209 (2012): 2395–2408.

386

S. Golley, N. Corsini, D. Topping, et al., «Motivations for Avoiding Wheat Consumption in Australia: Results from a Population Survey». Public Health Nutrition 18 (2015): 490–499.

387

A. Carroccio, P. Mansueto, G. Iacono, et al., «Non-celiac Wheat Sensitivity Diagnosed by Double-blind Placebo-controlled Challenge: Exploring a New Clinical Entity». American Journal of Gastroenterology 107 (2012): 1898–1906.

388

T. Thompson, «Wheat Starch, Gliadin, and the Gluten-free Diet». Journal of the American Dietetic Association 101, no. 12 (Dec. 2001): 1456–1459.

389

U. Volta, M. I. Pinto-Sanchez, E. Boschetti, G. Caio, R. De Giorgio, and E. F. Verdu, «Dietary Triggers in Irritable Bowel Syndrome: Is There a Role for Gluten?». Journal of Neurogastroenterology and Motility 22, no. 4 (Oct. 2016): 547–557.

390

A. P. Marum et al., «A Low Fermentable Oligo-di-mono Saccharides and Polyols (FODMAP) Diet Reduced Pain and Improved Daily Life in Fibromyalgia Patients». Scandinavian Journal of Pain 13 (Oct. 2016): 166–172.

391

R. Nisihara, A. P. Marques, A. Mei, and T. Skare, «Celiac Disease and Fibromyalgia: Is There an Association?». Revista Espanola de Enfermedades Digestivas 108, no. 2 (Feb. 2016): 107–108.

392

G. L. Austin, C. B. Dalton, Y. Hu, C. B. Morris, J. Hankins, S. R. Weinland, E. C. Westman, W. S. Yancy, Jr., and D. A. Drossman, «A Very Low-carbohydrate Diet Improves Symptoms and Quality of Life in Diarrhea-predominant Irritable Bowel Syndrome». Clinical Gastroenterology and Hepatology 7, no. 6 (Jun. 2009): 706–708.

393

A. Kumar, N. Kumar, J. C. Vij, S. K. Sarin, and B. S. Anand, «Optimum Dosage of Ispaghula Husk in Patients with Irritable Bowel Syndrome: Correlation of Symptom Relief with Whole Gut Transit Time and Stool Weight». Gut 28, no. 2 (Feb. 1987): 150–155.

394

K. Lindfors, T. Blomqvist, K. Juuti-Uusitalo, S. Stenman, J. Venäläinen, M. Mäki, and K. Kaukinen, «Live Probiotic Bifidobacterium lactis Bacteria Inhibit the Toxic Effects Induced by Wheat Gliadin in Epithelial Cell Culture». Clinical & Experimental Immunology 152, no. 3 (Jun. 2008): 552–558.

395

Американский препарат, смесь восьми бактерий: термофильный стрептококк, четыре вида лактобактерий и три вида бифидобактерий.

396

S. Guandalini, G. Magazzù, A. Chiaro, V. la Balestra, G. Di Nardo, S. Gopalan, A. Sibal, C. Romano, R. B. Canani, P. Lionetti, and M. Setty, «VSL#3 Improves Symptoms in Children with Irritable Bowel Syndrome: A Multicenter, Randomized, Placebo-controlled, Double-blind, Crossover Study». Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition 51, no. 1 (Jul. 2010): 24–30.

397

N. Shivappa, S. E. Steck, T. G. Hurley, J. R. Hussey, and J. R. Hébert, «Designing and Developing a Literature-derived, Population-based Dietary Inflammatory Index». Public Health Nutrition 17, no. 8 (Aug. 2014): 1689–1696.

398

N. Shivappa, S. E. Steck, T. G. Hurley, J. R. Hussey, Y. Ma, I. S. Ockene, F. Tabung, and J. R. Hébert, «A Population-based Dietary Inflammatory Index Predicts Levels of C-reactive Protein in the Seasonal Variation of Blood Cholesterol Study». Public Health Nutrition 17, no. 8 (Aug. 2014): 1825–1833.

399

M. Hafizi Abu Bakar, C. Kian Kai, W. N. Wan Hassan, M. R. Sarmidi, H. Yaakob, and H. Zaman Huri, «Mitochondrial Dysfunction as a Central Event for Mechanisms Underlying Insulin Resistance: The Roles of Long Chain Fatty Acids». Diabetes/Metabolism Research and Reviews 31, no. 5 (Jul. 2015): 453–475.

400

A. Mancini, E. Imperlini, E. Nigro, C. Montagnese, A. Daniele, S. Orrù, and P. Buono, «Biological and Nutritional Properties of Palm Oil and Palmitic Acid: Effects on Health». Molecules 20, no. 9 (Sept. 2015): 17339–17361.

401

R. G. Snodgrass, S. Huang, D. Namgaladze, O. Jandali, T. Shao, S. Sama, B. Brüne, and D. H. Hwang, «Docosahexaenoic Acid and Palmitic Acid Reciprocally Modulate Monocyte Activation in Part through Endoplasmic Reticulum Stress». Journal of Nutritional Biochemistry 32 (Jun. 2016): 39–45.

402

M. Hafizi et al., «Mitochondrial Dysfunction as a Central Event for Mechanisms Underlying Insulin Resistance: The Roles of Long Chain Fatty Acids»: 453–475.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Митху Сторони читать все книги автора по порядку

Митху Сторони - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием отзывы


Отзывы читателей о книге Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием, автор: Митху Сторони. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x