Анна Кирьянова - Нестандартная психология. Книга о том, как не сломаться под грузом проблем и найти радость жизни

Причиной сердечных болезней в наше время является стресс. Он вызывает болезни, разрушает семьи, портит настроение и приводит к алкоголизму. По крайней мере, так говорят врачи и психотерапевты.

На самом деле стресс не так уж страшен. Если бы не было стрессов, потрясений, разочарований, обид и страданий, история развития человечества была бы иной. Переживший много стрессов Ф. М. Достоевский подметил, что человек творит только тогда, когда ему больно.

Стресс заставляет нас мобилизоваться, укрепиться, собрать все силы в кулак. Во время Отечественной войны сумасшедшие дома полностью опустели; люди с хрупкой и ранимой психикой вдруг пришли в себя перед лицом неминуемой опасности, то есть стресса. Многие отправились на фронт, остальные укрылись в тылу. Война кончилась – и больные вернулись в привычные уютные палаты желтого дома.

Итак, правило первое: не надо бояться стресса!

Вы раздражены? Вас обидели, испугали? Тем лучше! Мозг заработал в полную силу, комбинируя бесчисленное множество решений. Сердце погнало кровь по сосудам, где-то в глубине вашего организма забурлил адреналин. Ваше физическое состояние напоминает спортсмена перед соревнованиями. Глупо хвататься за грудь и падать в обморок, хрипя: «Принесите мне валерьянки!»

Психологи доказали: слабых все ненавидят. Жертв – презирают. Детская присказка «Так тебе и надо, мало шоколада» действует у всех народов и во все времена. Это предопределено генетически – на слабых когда-то смотрели не только с тайным презрением, но и с явным аппетитом.

Правило второе: не замыкайтесь в своей ситуации.

Самое лучшее, что вы можете сделать, – взвалить на кого-то ответственность за свои страдания. Если вы начальник – то на подчиненных. Если подчиненный – то на родственников.

Можно взвалить свои переживания на подруг и друзей, в красках расписывая им пережитое. Если вы умный человек – лучше всего перенести стресс на психолога. За это нам и деньги платят! Проговорите свой стресс, нажалуйтесь на обидчика, проиграйте всю ситуацию, выставляя себя в самом выгодном свете – «Только не стой угрюмо, главу опустив на грудь», – советовала М. Цветаева.

Правило третье: не прибегайте к алкоголю.

Это как с больным зубом; боль не пройдет, а врач вас уже не примет. Или примет, но уже не зубной.

Правило четвертое: а из-за чего, собственно, сыр-бор?

Помните выражение «облили грязью»? Вот и примите хорошую ванну со всякими прибамбасами, нектарами и амброзиями. Можно бодрящий душ, чтобы смыть грязную энергию обиды или страха. Душ придумал доктор Шарко, чтобы лечить от истерии французских ведьм. Ведьмам и то помогало; значит, и нам поможет!

Правило пятое: съешьте что-нибудь очень вредное и очень вкусное.

Лучше – сладкое. Это даст мозгу много энергии, а душе – успокоение. Прекрасное маленькое пирожное, увенчанное вишенкой в глазури. Трюфель из темного шоколада. Кусок рафинада на худой конец. И примите витамины, которые во время стресса очень быстро расходуются.

Правило шестое: наплюйте на своего врага.

Не буквально, конечно. Представьте его в виде крошечного насекомого типа тли. Мысленно посадите его в коробочку типа спичечной. Выбросите за окошко или смойте в унитаз – как вам больше нравится. И перестаньте о нем думать – это чрезвычайно вредно. Вы отдаете свою силу этому врагу, он становится все больше, больше. По крайней мере, так считали индейцы, а они были людьми очень честными и правдивыми.

Купите себе новую вещь. Посмотрите на бегущую воду или на звездное небо. Если это недоступно, посмотрите на лицо любимого человека. Лучше всего – в зеркало. Мы еще живы! Мы еще умеем обижаться и можем плакать! Мы еще способны вынашивать планы мести и борьбы! У нас еще может быть стресс!

Признаюсь, есть счастливчики, которые не переносят стрессов никогда.

Ну не бывает у них сильных огорчений и больших радостей, которые, кстати, тоже являются стрессами. Таких людей называют эмоционально тупыми; посвященная им глава учебника по психиатрии начинается так: «Идиотия – самая сильная степень врожденного слабоумия…»

Из-за стресса еще никто не умер. Люди переживали войны, блокады, концлагеря, эпидемии и землетрясения. Путешественник Анри Бомбар обмолвился как-то, что на самом деле людей убивают страх и паника. В заключение приведу любимую формулу народной психотерапии, которой много тысяч лет:

«Бог даст, все образуется».

Правда, вам уже немножко лучше?

За последние годы ушло из жизни огромное количество молодых, энергичных, талантливых и знаменитых людей. Это артисты, спортсмены, деятели шоу-бизнеса… Они умерли от разных причин, но некоторые трагедии прямо иллюстрируют, что такое аутоагрессивное поведение.

Еще З. Фрейд писал о тяге к смерти, которая подсознательно присуща всему живому. Влечение к гибели борется с нормальным инстинктом самосохранения, но иногда адаптационная энергия заканчивается, психологическая защита разрушается, и человек сам начинает искать свою смерть. Он не собирается умирать сознательно, он лечится, ищет помощи, буквально кричит о своем психологическом неблагополучии, но даже близкие люди не всегда замечают это – слишком молодым, здоровым и успешным кажется гибнущий.

Аутоагрессия, или саморазрушение может проявляться в злокачественном пьянстве и связанных с ним диких выходках, когда человек совершает то, что ни при каких условиях не позволил бы себе в обычном состоянии. Типичный пример – поэт Сергей Есенин, добрый, мягкий, по-детски открытый в нормальном состоянии, лиричный и образованный; стоило ему напиться – он становился жестоким, циничным, агрессивным. Разбил голову поэту Ивану Приблудному пивной кружкой – «Ничего, одной собакой меньше станет!», выбил окна в вагоне, разбил стекло, чуть не перерезав вены на руке, пытался выброситься в окно и при этом боялся заболеть, хотел прожить «еще хотя бы десять лет», ложился в больницы, но убегал из них, чтобы снова предаться пьянству. В конце концов он ушел из жизни еще совсем молодым, в Ленинграде, куда уехал опять же в надежде на спасение, пытаясь изменить свою жизнь и горько раскаиваясь.

Все это – злокачественное пьянство, травмы, агрессивное поведение – мы могли наблюдать в последние годы жизни актера Владислава Галкина. Он тоже много работал, талант его и не думал иссякать, он был востребован и любим – но что-то изменилось в его душевном состоянии, разрушилась психологическая защита, в разговоре с другом он вдруг сказал: «Руки на себя наложить, что ли…» Кроме того, актер перенес тяжелую травму ноги, потом – неудачную операцию, но продолжал работать – работать «на износ».