Ян Цзюньмин - Тайцзи: теория и боевая сила

7. «Бурная река, штормящий океан».

В тайцзи, если вы хотите использовать свою энергию, ее поток должен быть мощным и непрерывным, подобно бурной реке или штормящему океану.

8. «Всем существом совершенствуй свою жизнь».

На протяжении всей своей практики и медитации вам следует сосредоточивать все внимание на достижении высочайшего уровня мастерства. Эту преданность и сосредоточенность следует пронести через всю свою жизнь, и стремление к совершенству станет истинным внутренним смыслом тайцзи.

1. (Изучение тайцзи-цюаня), J. J. Soong, Taipei, 1970.

2. Taiji Touchstones: Yang Family Secret Transmissions, ed. and trans. by Douglas Wile, New York, Sweet Chi Press, 1983.

3. Чжоу Цзунхуа . Дао тайцзи-цюаня. «София», Киев, 1999.

4. Чжоу Цзунхуа. Дао медитации. «София», Киев, 1999.

5. Чжоу Цзунхуа . Дао И-Цзина. «София», Киев, 1999.

6. Cheng Man-Ching . Taiji Chuan, a Simplified Method of Calisthenics for Health & Self Defence, North Atlantic Books, Berkeley, 1981.

7. Cheng Man-Ching, trans. by Douglas Wile . Master Cheng’s Thirteen Chapters on Tai Chi Chuan, New York, Sweet Chi Press, 1982.

8. Т. T. Liang . Tai Chi Chuan for Health and Self-Defence, New York, Vintage Books, 1974.

9. С. K. Chu , Tai Chi Chuan Principles and Practice, Sunflower Press, 1981.

10. Ян Цзюньмин. Тайцзи-цюань: классический стиль Ян. «София», Киев, 2000.

11. ( Чэнь Яньлинь . Тайцзи-цюань: сабля, меч, посох и спарринг), Тайбэй, 1943.

Когда вы изучите составляющие комплекс тайцзи «позиции» и базовые принципы движения, вашим следующим шагом будет начало работы с энергией- ци , умом- И и силой — цзинь . Эта глава посвящена обсуждению ци в ее отношении к здоровью и боевым искусствам и методов ее контроля при помощи сознания. Обсуждается роль ци в тайцзи-цюане, а именно ее связь с дыханием, Духом и Сознанием. Глава включает в себя общие требования к позициям и рекомендации по выполнению комплекса тайцзи.

Слово ци в китайском языке имеет два значения. Кунци , букв, «пустая ци», ( ) означает воздух. Второе же значение ци — энергия. Многие китайцы полагают, что все во вселенной обладает энергетическим полем — каждое животное или растение и даже неодушевленные объекты, например камни. Живые существа обладают индивидуальным устойчивым энергетическим полем, циркулирующим в них. Если эта циркуляция нарушается, появляются заболевания, а при ее остановке наступает смерть. Ци можно передавать от одного объекта к другому. У животных ци , которую часто называют «внутренней энергией», циркулирует по телу, поддерживая в каждой его части бодрость и жизненную активность. На вашу ци могут оказывать влияние погода, время года, употребляемая вами пища, ваше настроение и мысли.

Ци у многих людей ассоциируется с ощущениями тепла и покалывания. Некоторые практикующие цигун неверно трактуют это и считают, что ци — это тепло, ощущаемое во время медитации или выполнения цигун. В действительности тепло — это индикатор присутствия ци, но не сама ци . Это в точности подобно электричеству в проводе. Без измерительного прибора вы не можете сказать, присутствует ли в проводе электрический ток, если не наблюдаете таких феноменов, как тепло или магнетизм. Ни тепло, ни электромагнитные силы еще не являются электрическим током; они лишь свидетельствуют о его существовании. Точно так же вы не можете ощутить ци непосредственно, но можете судить о присутствии ци по симптоматической реакции на нее вашего тела — такой, как тепло или покалывание.

Китайцы исследовали человеческую ци и ее взаимоотношения с природой на протяжении более четырех тысяч лет. Результатом явилось создание акупунктуры и множества упражнений и практик, которые можно использовать для укрепления тела и улучшения здоровья и общего качества жизни. Тайцзи-цюань — лишь одна из таких систем.

Если вы поймете связь ци со здоровьем, вам станет ясно, почему полезен тайцзи-цюань. В теле человека или животного существует два основных типа циркуляции. Один из них — кровообращение, широко известное в западном мире. Кровеносные сосуды и капилляры несут кровь к каждой части тела, снабжая ее кислородом и питательными веществами и унося побочные продукты жизнедеятельности. Другим важным типом циркуляции является круговорот ци (внутренней энергии). Циркуляция ци обеспечивает энергией каждый орган и каждую клетку тела. Существует двенадцать основных парных каналов ци ( цзин ) и восемь сосудов ци ( май ). Двенадцать каналов связаны с внутренними органами, которые функционируют нормально в том случае, если ци циркулирует плавно, и функции которых нарушаются, если течение ци нарушено. Из восьми сосудов два особенно важны. Это Сосуд Управления ( ду-май ), который поднимается вдоль позвоночника и следует через голову, и Сосуд Зачатия ( жэнь-май ), который следует вниз вдоль передней части тела. Кроме двенадцати каналов и восьми сосудов существует множество маленьких каналов, называемых ло и подобных кровеносным капиллярам. Одни из них переносят ци из основных каналов к коже и каждой клетке тела, другие — к костному мозгу (кости также являются живой системой и нуждаются в ци и крови для роста и восстановления). На рис. 2–1 показан канал ци ( цзин ) и ответвления ( ло ), через которые ци может течь к поверхности кожи и вглубь, к костному мозгу.

Рис. 2–1. Канал ции его ответвления

Для того, чтобы поддерживать и укреплять здоровье, ци должна циркулировать устойчиво и равномерно и быть сбалансирована. Когда циркуляция ци теряет свою сбалансированность из-за застоя или скопления ее в одной области, вы можете заболеть. На всем протяжении каналов ци , как цзин , так и ло , существует множество «узлов», в которых энергопоток сдерживается. Эти узлы могут замедлить циркуляцию ци , что создаст серьезные проблемы. Кроме того, ушиб или ранение вызывают скопление ци в поврежденной области. В этом случае нужно открыть соответствующие каналы, и застой исчезнет. Тренинги и терапевтические методики, используемые для открывания этих узлов и усиления циркуляции ци, называются цигун. Тайцзи-цюань является формой цигун; он показал себя надежным и эффективным методом поддержания и укрепления здоровья.

Часто дисбаланс ликвидируется сам собой, потому что ци всегда стремится к самосбалансированию. Однако лучше уделять сознательное внимание тренингу и вообще любой деятельности, влияющей на циркуляцию ци . Будьте внимательны ко всему, что может нарушить естественную циркуляцию ци, и избегайте всего, что вызывает дисбаланс. Например, если вы накапливаете ци в вашей правой руке, нужно накапливать ее и в левой.