Валерия Профатыло - НЛП-техники для красоты, или Как за 30 дней изменить себя

4. Следите за рационом питания. Пища должна содержать достаточное количество витамина Е, витаминов группы В, цинка и железа. Недостаток этих веществ вызывает шелушение и образование «заед» в уголках рта.

5. Делайте зарядку для губ. Сохранить красивую форму губ и даже придать им пухлость помогут следующие упражнения:

• произносите буквы (а, о, и, у, ю, ы) по несколько раз, хорошо их проговаривая;

• глубоко вдохнув, надуйте щеки, начните выдыхать медленно, затем форсированно – как бы выталкивая воздух;

• выдыхайте через рот так, как будто гасите свечу. При выдохе губы вытягивайте вперед, при вдохе – расслабляйте.

6. Пользуйтесь только качественными помадами и блесками. В весенне-летний период следует обратить внимание на помады с УФ-защитой для защиты от солнечных лучей. Перед сном снимайте помаду с губ и наносите питательное средство.

7. После употребления в пищу кислых фруктов (цитрусовые, яблоки), ананаса, папайи, винограда следует смыть с губ сок и нанести помаду или бальзам. Содержащиеся в этих фруктах энзимы и фруктовые кислоты пересушивают кожу губ.

Прежде всего, мед – лучший заменитель сахара. Хотя это звучит крайне грубо, и сравнивать сахар и мед просто кощунственно. Но те женщины, которые вместо сахара применяют мед, сделали правильный выбор.

Во-первых, калорийность меда хоть чуть, но ниже сахара. Даже 60–90 калорий на 100 г – это уже существенно. Чем темнее мед, тем выше его калорийность.

Во-вторых, сахар – быстроусвояемый углевод. Никакой биологической ценности, кроме калорий, он не несет! Более того, есть данные, что мед ускоряет обмен веществ, способствует очищению организма, ускоряет лимфоток и нормализует работу ЖКТ, тем самым помогая похудению.

В-третьих, избыток потребляемого сахара влияет на работу поджелудочной железы, может привести к диабету.

В-четвертых, мы легко поедаем сахар, а вот меда много не съешь! В одной чайной ложке сахара – 20 калорий, меда мы берем чуть больше – граммов 10, а это 30–35 калорий. Но на одну чашку чая мы кладем 2–3 ложки сахара, а меда достаточно одной.

Утром натощак выпивайте стакан воды с растворенной 1 ч. л. меда за 30–40 мин до еды. Не используйте перетопленный мед, не кладите мед в горячую воду или чай. Все полезные свойства меда пропадают при температуре более 60 градусов. По некоторым данным, уже 40 градусов губительны для меда!

Мед не только натуральный подсластитель, но и кладезь полезных веществ. На 100 г меда углеводов – всего 82 г (в сахаре – все 100). Да и из этих 82 г 40 % – фруктоза! Она медленнее усваивается, чем глюкоза, но расщепляется значительно быстрее. И не вредит зубам так, как простой сахар. Она менее калорийна, но при этом дает ощущение сладости, как если бы съели почти в два раза больше сахара. Вот отчасти почему мы быстрее «наедаемся» медом.

Употреблять фруктозу могут даже диабетики.

Мед – природный антибиотик, противогрибковое и противовирусное средство. Его применяют для лечения ангин и стоматитов. Им заживляют наружные раны.

Его рекомендуют при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, при проблемах печени и желчного пузыря, при гастритах и колитах, при болезнях сердца и гипертонии.

Мед на ночь с водичкой – легкое снотворное. Мед с орехами, курагой и изюмом – лучший поливитаминный препарат и иммунноукрепляющее средство, чай с медом и лимоном не только укрепит сосуды, но и избавит от запоров. В общем, рецепты с медом можно найти на все случаи жизни.

Думаю, многие слышали о пользе медового массажа и обертывания – разные рецепты и варианты можно найти и подобрать для себя любимой. Массаж отдельных мест можно освоить и самой. Еще проще делать медовые или медово-молочные ванны. Но такие процедуры затратны, в среднем на одну ванну надо израсходовать граммов 200 меда.

А вот маски для лица и волос доступны всем. Мед можно сочетать практически со всеми продуктами, что у вас есть: яйца, масло, крупы, крахмал, чай, фрукты, молоко, творог. А можно и без «заморочек» – в чистом виде или с минимальными добавками.

Уже в чистом виде мед, нанесенный на чистую кожу, работает в двух направлениях: он вытягивает шлаки и токсины и активно ухаживает за кожей. Не просто увлажняет, питает, но и постепенно освежает и выравнивает цвет лица, придает упругость коже, восстанавливает ее тонус, разглаживает морщинки и подлечивает акне. Так что мед – продукт универсально косметический: для любого возраста, для любого типа кожи и практически для решения любой проблемы. Главная проблема – аллергия на мед или выраженный купероз. Мед нужно наносить в жидком виде (можно предварительно разогреть на водяной бане), в достаточном количестве так, чтобы не растягивать кожу.

Если смешать 1 ст. л. жидкого (или слегка подогретого засахарившегося) меда с 2–3 ст. л. растительного масла, то получится великолепная питательная маска для очень сухой, зрелой или увядающей кожи лица. Эта же маска замечательно укрепляет корни волос, борется с их выпадением и перхотью. Этой же маской можно и нужно смазывать тело для профилактики растяжек или для уменьшения уже появившихся. Эффект можно усилить, используя разные виды растительных масел: облепиховое, оливковое, касторовое, жожоба, макадамии, зародышей пшеницы и т. д.

Уход за кожей тела действительно отличается от ухода за лицом. Во-первых, большую часть года кожа тела защищена от негативного воздействия ультрафиолета, во-вторых, она не так тонка, как местами на лице. Кожу тела не подвергают макияжу и демакияжу, а значит, и меньше «травмируют». Тем не менее кожа тела тоже стареет, страдает от сухости и обезвоженности, потери упругости и появления растяжек. Целлюлит – вообще отдельная тема для разговора.

С морфологической точки зрения кожа нашего тела мало чем отличается от кожи лица – те же эпидермис, дерма, подкожножировая клетчатка. Вместе с тем на разных участках она имеет некоторые функциональные особенности, которые нам стоит учитывать для того, чтобы ухаживать за ней правильно.

1. Зона шеи и декольте. Здесь признаки увядания становятся заметны быстрее, чем, скажем, на животе: мышечный слой очень тонкий, сальных желез мало, к тому же эта зона часто открыта, как говорится, «всем ветрам», а летом – обжигающему солнцу. Кожа шеи и декольте вполне заслуживает специальных препаратов, которые должны укреплять ее, защищать от внешней среды, бороться с преждевременным старением. Об этом мы уже говорили ранее.

2. Зона бюста. Сальных желез мало, кожа очень тонкая, мышечной ткани под ней нет, только железистая. Последнее означает, что кожа бюста под влиянием серьезных событий (беременность, болезни, возраст) имеет тенденцию быстро растягиваться и становиться дряблой. И если в другой зоне тела можно подкачать мышцы и тем самым подтянуть кожу, то здесь так не получится. Таким образом, наша грудь нуждается в специальных укрепляющих препаратах, а также в мягких увлажняющих средствах, не содержащих стимулирующих добавок.