Бхагаван Раджниш (Ошо) - Голубая книга медитаций. Практическое руководство к медитациям Ошо

Так что в этом нет никакого вреда. Если даже вы просто сидите у себя в комнате, закройте двери и устройте час смеха.

Как только вы почувствуете себя серьезными, посмейтесь над этим и посмотрите, куда делась эта серьезность. Смейтесь, смейтесь от души, закройте глаза и посмотрите, где она. Вы не найдете ее. Она существует только в том, кто не может смеяться.

Невозможно представить более печальной ситуации, невозможно вообразить более несчастное существо, чем человек, неспособный посмеяться над собой. Поэтому начинайте утро, смеясь над собой. Когда в течение дня у вас оказывается свободный момент, хорошенько посмейтесь без какой-либо особой причины – просто над тем, как абсурден этот мир, как абсурдны вы сами. Не нужно искать какую-то определенную причину. Вся суть в том, что человеку необходимо смеяться.

Пусть этот смех идет из живота, не из головы. Можно смеяться и из головы, но это мертвый смех. Все, что идет из головы, – мертвое, голова совершенно механична. Вы можете смеяться из головы, тогда ваша голова будет создавать смех, но он не проникнет глубоко в живот, в хару. Он не дойдет до пальцев ваших ног, не проникнет во все уголки тела.

Подлинный смех должен быть точно таким, как смех маленького ребенка. Посмотрите, как трясется его живот, все его тело сотрясается от смеха. Он хочет кататься по полу – все дело в тотальности. Он так сильно смеется, что начинает плакать, он смеется так глубоко, что смех вызывает слезы, у него выступают слезы. Смех должен быть глубоким и тотальным. Это лекарство, которое я назначаю против серьезности.

По ночам Будда спал лишь на одном боку. Однажды Ананда спросил его: «Каждый раз, когда я просыпаюсь среди ночи, ты все время спишь на одном и том же боку. Даже твои руки не двигаются, они тоже остаются в одном и том же положении. Ты спишь осознанно? Не расслабляешься во сне?»

Будда ответил: «Тот, кто пробужден, не спит. Спать нужно осознанно. Я сплю, но кто-то внутри меня всегда бодр, потому что, если он не пробужден, возникают сны. А если внутри продолжаются сновидения, то в течение дня будут мысли. Если человек не пробужден ночью, тогда трудно быть пробужденным в течение дня. Пробуждение должно быть естественным все время – днем и ночью внутренний поток пробужденности должен продолжаться».

Поэтому даже ночью Будда спал осознанно, его руки находились в одном и том же положении. Он не впускал бессознательное даже во сне.

Есть одна история о Гаутаме Будде. Каждый вечер перед сном его ученики должны были медитировать. И это был очень важный момент, потому что, если вы можете погрузиться в сон с тихим, спокойным умом, это пространство тишины и покоя сохраняется на протяжении всей ночи. Всего один час медитации перед сном превращаются в восемь часов медитации.

Какой бы ни была ваша последняя мысль перед сном, именно она будет вашей первой мыслью, когда проснетесь. Можете проверить: просто запомните, какой была ваша последняя мысль, и вы будете поражены – как только вы почувствуете, что просыпаетесь, та же самая мысль будет стоять у вашей двери.

Это означает, что шесть или восемь часов сна можно использовать очень творчески. И самым важным будет погружаться, соскальзывать в сон медитативно. Медитация мало-помалу становится сном, и тогда сон становится медитацией. А если вы медитируете восемь или шесть часов, это изменит вас так кардинально, безо всяких усилий, что вы будете удивлены: вы ничего не делали, но вы уже не тот же самый человек, который мог легко разозлиться из-за мелочей, который испытывал ненависть, был жадным, жестоким, завистливым, вступал в соперничество.

Все это исчезло, а вы ничего не делали – просто медитировали перед сном. Это лучшее время, потому что в течение дня вы не можете уделить медитации шесть часов. Но вы в любом случае спите – почему бы не трансформировать свой сон в медитацию? Таков великий дар Гаутамы Будды.

Медитация должна быть простым наблюдением, тогда она возможна двадцать четыре часа в сутки. Даже ложась спать, будьте наблюдательны. Наблюдайте до последнего момента, когда увидите, что погружаетесь в сон – нарастает темнота, тело расслабляется, и приходит момент, когда внезапно из бодрствования вы переходите в состояние сна. А утром первым делом, когда понимаете, что сон закончился, сразу же начинайте наблюдать. Вскоре вы сможете наблюдать, даже когда спите. Наблюдение превратится в лампу, горящую внутри вас и днем, и ночью.

Это единственная подлинная медитация. Все остальное, что вам преподносится под именем медитации, – просто игрушка для забавы, чтобы вы обманули себя, будто занимаетесь чем-то духовным. При помощи этой медитации вы столкнетесь с неизбежным. Все иллюзорное исчезнет.

Моя медитация – не что-то отдельное от жизни, это то, что необходимо распространить по всей жизни. Вся ваша жизнь должна быть окрашена ей. Поэтому, что бы вы ни делали – вы можете даже заниматься любовью, – медитация остается. Вы не можете отбросить ее даже во время занятий любовью. Она не очки, вы не можете ее снять! Она как глаза, они всегда с вами. Вы не можете просто снимать и надевать их.

Моя медитация – это способ оставаться осознанным в любых действиях, мыслях и чувствах. Вы должны быть осознанны на всех трех уровнях. Наступает время, когда даже засыпая… Даже когда вы сидите на кровати, делайте это осознанно, ложитесь осознанно. Ждите сна, пристально наблюдая: когда он приходит, как он приходит, как медленно опускается на вас, как ваше тело начинает расслабляться, в каких местах было напряжение, а теперь это напряжение ушло.

Наступит день, он обязательно наступит, когда тело будет засыпать, а ваша медитация будет по-прежнему там, как внутренний огонь – горящий, полностью осознанный. Это момент, когда я называю медитацию завершенной. Теперь вы можете медитировать даже во сне. Поэтому уже нет никаких сомнений: когда вы будете бодрствовать, вы сможете медитировать, это не проблема.

Тот, кто может медитировать во сне, сможет медитировать и в момент смерти, потому что это тот же самый процесс. Во сне вы медленно, медленно двигаетесь в глубь себя – тело остается далеко, расслабленное, ум замедляется, мысли исчезают, и в точности то же самое происходит в момент смерти. Тот, кто знает медитацию, никогда не умирает. Он остается живым, осознанным. Смерть приходит, а он остается.