Бхагаван Раджниш (Ошо) - Голубая книга медитаций. Практическое руководство к медитациям Ошо

Примечание.Эта медитация является модификацией медитации «Мир в сердце» (см. главу 14), которая основана на следующей технике: «Закройте глаза и просто почувствуйте область между подмышечными впадинами: область сердца, грудь. Сначала ощутите область сердца точно посредине между подмышками, направьте туда внимание во всей его полноте, тотальную осознанность. Забудьте все тело – смотрите только в область сердца между подмышками, в область груди, и почувствуйте, что ее наполняет великий покой».

Попробуйте. Каждый раз, когда у вас есть возможность ощущать, как между подмышками вас наполняет покой, как он проникает в ваш сердечный центр, мир кажется иллюзорным. Когда мир ощущается и кажется иллюзорным, это признак того, что вы вошли в состояние медитации. Не думайте, что мир иллюзорен, не нужно об этом думать – вы это почувствуете. Внезапно вам в голову придет мысль: «Что случилось с миром?» Внезапно мир окутают грезы. Вот он, но нет никакой вещественности, точно как фильм на экране. Он может быть даже трехмерным. Он выглядит в такой же степени реальным, как какая-то проекция. Дело не в том, что мир спроецирован, не в том, что он на самом деле нереален, – нет. Мир реален, но вы создаете дистанцию, и эта дистанция все время увеличивается. Вы можете понять, становится эта дистанция все время больше или нет, видя, какие ощущения вызывает у вас мир. Это критерий. Неправда, что мир нереален, это критерий медитативности – если мир стал нереальным, значит, вы достигли центра своего существа. Теперь ваша поверхность и вы так далеки друг от друга, что можете смотреть на поверхность как на что-то объективное, отличное от вас. Вы не отождествляетесь с ней.

Эта техника очень проста и не займет много времени. Иногда бывает, что красота и таинственность этой техники чувствуются после самой первой попытки.

Практикуйте эту технику десять минут перед сном, прямо перед отходом ко сну. Сделайте мир нереальным, и ваш сон будет таким глубоким, каким он, возможно, никогда не был. Если перед отходом ко сну мир станет нереальным, будет меньше снов, потому что, если мир превратился в сон, значит, сны не могут продолжаться. И если мир нереален, вы совершенно расслаблены, потому что реальность мира не будет посягать на вас, не будет бить по вам.

Я предлагаю эту технику людям, страдающим от бессонницы. Она помогает на глубоком уровне. Если мир нереален, напряжение растворяется. И если вы можете переместиться от периферии, значит, вы уже перешли в состояние глубокого сна – то есть до прихода сна вы уже глубоко в него погрузились. И тогда утро будет прекрасным, потому что вы станете так свежи, так молоды, и вся энергия будет вибрировать, возвращаясь из центра назад на периферию.

Попробуйте как-нибудь вечером лечь спать и сделайте усилие уснуть. И окажется, что возможность уснуть со временем будет уменьшаться и уменьшаться. Каждую ночь вы очень легко засыпаете. Но если хотите страдать от бессонницы, это верный метод ее заработать. Попробуйте, сделайте усилие, чтобы уснуть. Ворочайтесь, крутитесь, дышите поглубже, считайте овец, побегайте по комнате, примите ванну и сделайте какую-нибудь трансцендентную медитацию. И тогда сон естественным образом станет невозможным, потому что все это будет вызывать беспокойство, отвлекать вас. Как вы засыпаете? Если кто-то спросит вас, сможете ли вы когда-нибудь это объяснить? Как вам это удается? Каждую ночь, когда вы засыпаете, вы совершаете чудо. Вы переходите из состояния делания в состояние неделания, от действия к бездействию. Как вам это удается? Это какое-то искусство? Вы ему обучались? В чем его хитрость? Постарайтесь поразмышлять об этом, и тогда вы никогда не сможете заснуть.

Если кто-то спросит вас, как вы засыпаете, не пытайтесь найти ответ, в противном случае с того самого дня вы начнете страдать от бессонницы. Людям, страдающим от бессонницы, нужно просто забыть о сне, не стоит о нем беспокоиться. Если вам не хочется спать, радуйтесь, наслаждайтесь. Почитайте, послушайте музыку, спойте, потанцуйте, прогуляйтесь. Вам повезло больше других, которые глубоко спят и храпят. Но забудьте о сне. Посмотрите на звезды, насладитесь ими, почувствуйте, что вам повезло гораздо больше других – и тогда вы уснете без каких-либо усилий с вашей стороны. Но не прилагайте усилий.

Если нам удается избавить свои действия от автоматизма, вся жизнь становится медитацией. Тогда любые мелочи – душ, принятие пищи, беседа с другом – становятся медитацией. Медитация – это качество, ее можно привнести во все. Это не отдельное занятие, как думают люди. Люди думают, что медитация – это особое занятие: когда вы сидите лицом к востоку, повторяете определенные мантры, зажигаете благовония, делаете то или другое в определенное время, определенным образом, с определенными жестами. Медитация не имеет ничего общего со всем этим. Это все способы ее автоматизировать, а медитация против автоматизации. Если вы можете оставаться бдительными, любое действие становится медитацией.

Для медитирующего физический труд очень важен и полезен – и дело не в том, что вы что-то получите в результате, а в том, что чем больше вы вовлечены в какую-то физическую работу, тем более центрированным становится ваше сознание. Оно начинает спускаться из ума вниз. Необязательно, чтобы труд приносил какие-то результаты. Он может быть и нерезультативным, это может быть просто упражнением. Но какой-то физический труд совершенно необходим для подвижности тела, полной бдительности ума и тотального пробуждения.

Естественно и легко сохранять бдительность, когда вы движетесь. Если вы просто сидите в молчании, естественнее всего заснуть. Когда вы лежите в постели, бдительность сохранять очень трудно, потому что вся ситуация помогает вам заснуть. Но в движении вы по природе не можете заснуть, вы действуете в более бдительном режиме. Единственная проблема здесь состоит в том, что движение может стать механическим.

Научитесь объединять тело, ум и душу. Найдите пути, которые помогут вам действовать как единое целое.

Это часто происходит с бегунами. Возможно, вы не считаете, что бег может быть медитацией, но бегуны иногда переживали поразительный медитативный опыт. И удивлялись, потому что не искали его, – кто подумает, что бегун переживет божественный опыт? Но это случалось. И теперь бег становится нового рода медитацией. Медитация может случиться в беге.

Если вы когда-нибудь занимались бегом, может быть, вы им наслаждались – рано утром, когда воздух свеж и юн и весь мир возвращается из снов, просыпается. Вы бежали, и тело работало чудесно; свежий воздух, новый мир, вновь рожденный из ночной темноты, и вы чувствовали себя таким живым. Бывают моменты, когда бегун исчезает и остается только бег. Тело, ум и душа начинают действовать синхронно, внезапно высвобождается внутренний оргазм.