Томас Стернер - Как достигать желаемого силой мысли

Но каждый раз вы уходите с пониманием, что вы сделали один шаг к этой цели, и этот шаг успешный.

У вас не возникает разочарования, потому что вы упростили себе задачу, разбили ее на небольшие отрезки, и вам легко сосредоточиться на конкретном деле в течение определенного времени.

Вы практикуете искусство совершенной очистки гаража от хлама.

Использование ММПК в работе и в жизни.

В моей работе настройщика фортепиано я часто должен был выполнять работы так много, что забирал часы из своей личной жизни. Я работал семидневную рабочую неделю, иногда по четырнадцать-шестнадцать часов в день достаточно долгое время.

Однажды, когда очередь заказов на мою работу была слишком длинной, и мне бы надо было увеличить скорость моей работы во много раз, я намеренно решил замедлиться в своей работе.

Работа в таких скоростях может показаться контрпродуктивной, но я уже потратил слишком много часов, взбираясь по карьерной лестнице, я уже потерял управление своей жизнью и я был полностью разбалансирован и истощен морально и физически.

Я устал и был расстроен.

Я не мог получить выходной день уже очень давно, и поработать хотя бы один день очень медленно казалось довольно привлекательным для меня.

В тот день у меня была важная подготовительная работа, я настраивал фортепиано для приглашенного солиста местной филармонии.

Я готовил одно фортепиано для музыканта, который будет аккомпанировать солисту балета, а второе для самого оркестра, который будет играть концерт позже, вечером.

И в то же самое время мне надо было подготовить и другие инструменты для симфонического оркестра.

В один день я должен был уехать в соседний штат, отправить оттуда фортепиано в концертный зал, потом вернуться обратно, пересечь границу соседнего государства, забрать второе фортепиано и вернуться обратно в концертный зал и настроить оба фортепиано, которые к тому моменту уже должны были прибыть одновременно.

Нагрузка была так велика, что превышала норму в полтора раза и по времени, и по трудозатратам.

Когда я начал настраивать первое фортепиано, я приложил все мои усилия в медлительности.

Я открыл мой чемоданчик с инструментами очень медленно, вместо того, чтобы схватить в охапку все самое нужное, думая тем самым, что я экономлю время, я достал каждый свой инструмент по одному, аккуратно их разложив и приведя в порядок.

Когда я начал настройку фортепиано, я каждый процесс выполнял индивидуально, сознательно пытаясь работать медленно.

Попытка работать медленно создает смешанные чувства. Сначала ваш внутренний голос воет и орет на вас, чтобы вы уже начали работать и «быстрее шевелили руками».

Он кричит на вас: «Мы никогда не доделаем это дело! Время уходит!» Это напоминает вам, что впереди еще целый день работы, а вы ничего еще даже не сделали и даже не приступали. Вы можете чувствовать беспокойство, эмоции начинают вас захватывать в свой капкан.

Это потому, что современный мир не нацелен на медленную работу, ему нужны скорость и товар.

Ваше эго, привыкшее к получению награды за скорость, теряет привычные ориентиры, ему непонятно, что оно может быть удовлетворено похвалой за медленную работу и за полное сосредоточение на процессе.

Ваше эго не имеет опыта и возможности заниматься чем-то без внутренней болтовни и без стресса, оно привыкло всегда работать в нервозном состоянии, и чтобы заглушить эту нервозность, включает внутренний диалог.

Вы можете работать медленно, только если вы делаете это сознательно, отключив внутреннюю болтовню.

После того как я закончил работу с первым инструментом, я даже прошел через процесс упаковки моих инструментов и помог там мастерам, только для того, чтобы не броситься сразу ко второму инструменту, а нарочно тянуть время и делать все очень медленно.

Я уложил свои подручные инструменты в чемоданчик, закрыл его и вместе с ним перешел ко второму фортепиано.

И снова медленно, по одному за раз, я вытаскивал их и раскладывал, чтобы начать настройку.

Обычно я беру сразу много инструментов для работы и бегаю с ними между стульев, музыкантов, скрипок, гитар и делаю много дел одновременно, чтобы сэкономить время.

Но в этот день я был полон решимости выполнять мой план и просто работать медленнее.

Мы тратим так много времени, хватаясь за все дела, которые мы делаем, одновременно.

Стремительность в движениях стала уже привычкой, и я был поражен количеством концентрации этой стремительности, когда начал работать нарочито медленно.

Я снял с себя часы, чтобы не смотреть все время на циферблат и не ускорять свой темп. Я сказал себе: «Я делаю это для себя и для своего здоровья как физического, так и психического. У меня есть сотовый телефон, и в случае необходимости, я могу позвонить и сказать, что я опаздываю, и это лучшее, что я могу сделать».

На втором фортепиано я начал замечать свое прекрасное самочувствие. Никаких нервных колик желудка, ни страхов «успею – не успею», ни напряженных мышц в плечах и шее. Только чувство «тут и сейчас» и мое удовольствие от работы. Я бы мог написать целую главу о том, как я хорошо себя чувствовал и какое я испытывал блаженство.

Откровение для меня пришло, когда я закончил работу со вторым фортепиано.

Я очень медленно убрал мои инструменты один за другим, обращая внимание на каждую деталь.

Я продолжал усилием воли нарочито медленно идти в свой грузовик, который стоял в гараже достаточно далеко от меня, я шел очень медленно, обращая внимание на каждый свой шаг.

Поскольку это был эксперимент, и оказалось, что моему телу он очень нравится, я не испытывал ни одного напряжения в мускулах, я решил посмотреть, как далеко я смогу продвинуться и как долго я могу оставаться в этом медлительном состоянии.

Когда я сел в свой грузовик и включил электронные часы-радио, то был удивлен, потому что прошло гораздо меньше времени, чем я обычно трачу даже, более легкую работу, чем та, которую я сейчас делал. Я решил, что часы неисправны, и позвонил другу.

Но он подтвердил время, и я удивился еще сильнее.

Имейте в виду, что я только повторил работу, которую привык делать в течение многих лет.

Я настраивал эти пианино, может быть, пять или шесть раз в неделю, так что я знал хорошо, сколько я тратил на эту работу времени.

Я сделал сегодня работу быстрее на 40 % от того, что делал обычно! Я пытался работать как можно медленнее и я был уверен, что я опаздываю на час или даже больше.

Тем не менее я или работал быстрее (но это невозможно, потому что я делал все слишком медленно и еще и следил за своим медленным темпом) или замедлилось само время, оно стало течь медленнее (интересная, конечно, мысль, но мало кто в нее бы поверил).