Андрей Ушков - Не откладывай мечту на завтра. Пробуждающий курс

До завершения нашей тренировочной программы осталось всего несколько дней. Сегодня пришло время слегка добавить «оборотов». Как перед финишем спортсмен делает ускорение, чтобы добиться лучших результатов, так и мы слегка усиливаем нагрузку. Сделать это очень просто. У вас есть своя тренировочная программа, которую вы нарабатывали все предыдущие дни тренировки. Сегодня поднимитесь на новый уровень своей программы по совершенствованию тела. Немного увеличьте время и интенсивность тренировки. Прыгайте больше, бегайте быстрее, плавайте активнее… Создайте ещё одно усиление и очередной подъём! Повышение нагрузки и смена видов деятельности являются важным элементом поддержания великолепного состояния.

«Совершенству нет предела», — гласит ещё одна народная мудрость. В нашем курсе уже неоднократно подчёркивалась важность ежедневного улучшения всех важных для вас аспектов жизни. Каждый день необходимо совершать хотя бы один маленький шажок в направлении улучшения своей жизни. В этом заключена суть системы «Мастер Судьбы». Совершая ежедневные шаги, прикладывая усилия, вы позволите своим результатам стать заметными, они будут нарастать как снежный ком. Благодаря такой ежедневной практике каждый аспект вашей жизни, на который вы обращаете внимание, поднимется на новый уровень. В помощь вам предлагаем несколько простых приёмов.

Практика действия

1. Доведите до конца все дела, которые вы начали сегодня.

2. Выйдите из зоны комфорта. Создайте полезное напряжение в своей жизни. Можете, например, зайти в самый дорогой магазин и вести себя так, чтобы вас обслужили по высшему разряду. Фантазируйте, тут границы отсутствуют.

3. За время тренировки вы стали достаточно сильными, и не только физически. Обратите внимание, вокруг вас живут люди. Дайте им то, что они так давно ждут от вас. Заботу, нежность, внимание, понимание, поддержку…

4. Позвоните или напишите письма своим старым друзьям, с которыми вы так давно не виделись.

5. Создайте копилку мечты и ежедневно пополняйте её, отслеживая, как с каждым днём ваша мечта становится ближе и ближе к вам.

Это просто предложения, как можно разнообразить процесс тренировки и стать ещё более яркой личностью. Выберите упражнения из предложенного перечня или разработайте свои шаги к совершенству и смело их воплощайте.

Каждый человек сам по себе является уникальной личностью. У каждого из нас есть свои слабости и есть свои сильные стороны. Всё это создаёт неповторимое сочетание, которое мы называем «характер человека». Было бы здорово, если бы ваш характер был помощником на этом увлекательном пути под названием жизнь. Но не всегда качества, создающие наш характер являются тем двигателем, который ведёт вас к цели. Значит, для того чтобы быть более эффективным, необходимо развивать в себе эти качества. А это уже тренировка.

Практика действия

Определите и зафиксируйте для себя 15 самых важных качеств человека-лидера, успешного человека, победителя. И начинайте планомерно их тренировать. Самый простой способ — это тренировка через фильмы и подражание людям, которые определённо обладают ярко выраженными положительными качествами. Я предлагаю вам некоторые варианты. Вы можете взять их за основу или создать свои.

Вы можете продолжить этот список. Выберите для себя самые, на ваш взгляд, подходящие качества и незамедлительно приступайте к тренировкам. Вкладывайтесь максимально. Вас же не интересует посредственный результат, вас привлекает полная победа. Я уверен, что вас ожидает великолепное будущее, кстати, созданное вами.

В процессе тренировки вы наверняка отследили одно интересное состояние. То вам невероятно хочется заниматься, и вы стремитесь выполнить все упражнения по максимуму, то наступает совершенно другое состояние, и вам хочется бросить все тренировки и наконец-то пожить спокойной жизнью бездельника. Бывает такое? Конечно же, бывает. Хочу вас обрадовать и предупредить. Это закономерный процесс. Так уж устроен человек. То он горит и рвётся в бой, то крушит и ломает то, что порой создавалось долгие годы. Примите это как закономерное явление, продолжайте тренировку и не идите на поводу у своих слабостей. Когда вам хочется тренироваться, идите и тренируетесь. Когда на вас наваливается состояние пофигиста, и вам ничего не хочется, вы распрямляете осанку, улыбаетесь, вспоминаете свои цели и идёте на тренировку. Не забывайте подключить состояние удовольствия и помните, аппетит приходит во время еды. Вам предстоит подключить свою волю для решения этой задачи, и это здорово, потому что одно из важнейших состояний, ведущих вас к успеху, — это ваша способность задействовать свой дух и волю в достижении целей. Так что главное — начать, а дальше всё пойдёт как по маслу. Действуйте решительно. Сделайте это для себя! Если вы делаете всё с полной отдачей, тогда добро пожаловать в девятнадцатый день тренировки.

Уже давно не является секретом, что более 80 % всех заболеваний носят психосоматический характер. Это означает, что человек сам порождает их своими мыслями и отношением к жизни. Врачи утверждают, что образ мышления оказывает влияние на иммунную систему и общее состояние здоровья. Это означает только одно. Раз человек сам умудряется завести себя в жуткие «дебри заболеваний», он с таким же успехом может вывести себя обратно.

В нетрадиционной медицине даже существуют исследования на предмет зависимости заболеваний у человека от его мыслей, чувств и эмоций. Печальные люди очень часто страдают болезнями печени, находящиеся в страхе — болезнями почек, жадины — несварением желудка. О язве, запоре, плохом зрении мы уже говорить не будем. Тут и так всё понятно. Современные исследования показывают, что мысленный образ здорового тела может быть передан из мозга клеткам иммунной системы, которые воспроизводят его в реальности. Эту стратегию можно использовать для поддержания крепкого здоровья.

Практика действия

Выберите время, когда вас никто не потревожит, приведите свой разум в расслабленное состояние, используя один из методов успокоения, которым вы научились. После этого как можно чётче представьте самого себя в идеальном физическом состоянии. Вообразите, какая молодая и подтянутая ваша кожа, как ваше лицо передаёт состояние здоровья. Представьте себя стройным, энергичным и счастливым. Подключайте чувства, эмоции, переживайте это ощущение, чтобы по телу пошла приятная волна удовольствия.