Михаил Гаврилов - Вы просто не умеете худеть!

А ведь именно в период активного похудания тело особенно нуждается в повышенной заботе. Не стесняйтесь, не увеличивайте негатив, а смело говорите своему телу, как вы его любите, и оно ответит вам взаимностью – стройной фигурой!

Лишь уважая себя, принимая свои личные особенности и отстаивая свои права, можно помочь своему телу обрести желаемый вес и в дальнейшем продолжать сохранять стройность.

Иногда нарушения пищевого поведения могут быть связаны с социумом – близкими, друзьями, коллегами по работе. Научиться жить в ладу со значимыми для нас людьми и при этом оставаться самим собой, достигать свои цели – это искусство. Психология помогает разобраться в порой не простых отношениях с близкими людьми, сделать так, чтобы они не препятствовали, а способствовали достижению вашей стройности.

Но даже без психологов вы всегда должны помнить про свои обычные человеческие права, о которых мы почему-то то ли не знаем, то ли забываем.

Вы имеете право…

1) иногда ставить себя на первое место;

2) на свое собственное мнение и убеждения;

3) просить о помощи и эмоциональной поддержке;

4) протестовать против несправедливого обращения или критики;

5) совершать ошибки, пока вы не найдете правильный путь;

6) предоставлять людям право решать свои собственные проблемы;

7) говорить «НЕТ, спасибо», «извините, НЕТ»;

8) не обращать внимания на советы окружающих;

9) побыть одному, даже если другим хочется вашего общества;

10) на свои собственные чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие;

11. менять свои решения или избирать другой способ действий.

Вы никогда не обязаны…

1) быть безупречным на 100 %;

2) следовать за толпой;

3) любить людей, приносящих Вам вред;

4) делать приятное неприятным людям;

5) извиняться за то, что Вы были самим собой;

6) выбиваться из сил ради других;

7) чувствовать себя виноватым за свои желания;

8) мириться с неприятной ситуацией;

9) сохранять отношения, ставшие оскорбительными;

10) выполнять неразумные требования;

11) отдавать что-то, что Вам на самом деле не хочется отдавать;

12) нести на себе тяжесть неправильного поведения кого бы то ни было;

13) отказываться от своего «Я» ради кого бы то или чего бы то ни было.

Задание:

Напишите не менее семи ответов на вопрос: «За что я люблю и уважаю себя?»

Важно не только написать это на бумаге, но и прочувствовать – все эти пункты должны быть реализованы на практике.

Одно из самых распространенных заблуждений, присущих полным людям, – это мнение, что их «досадный привесок» приносит им одни лишь неприятности. На первый взгляд это кажется вполне естественным, но давайте попробуем копнуть поглубже…

Есть такая гипотеза, что в любой ситуации, в которой находится человек, есть положительные и отрицательные стороны.

Действительно, лишние килограммы, нанося вред здоровью человека, в то же время защищают его организм от неприятных ситуаций, сексуальных домогательств, зависти коллег по работе и т. д. То есть избыточный вес на подсознательном уровне – это стремление сохранить благополучие, как ни парадоксально это звучит. Допустим, человек находится «в раздоре с миром и судьбой» и жизнь кажется ему настолько безвкусной, что дальше продолжать ее можно, лишь изрядно подсластив, поперчив и приправив майонезом. А если человека лишить этого, пусть суррогатного, но все же утешения, то вполне может статься, что без помощи специалистов бедолага окажется в двух шагах от инфаркта или психушки…

Доставляя определенные неприятности, избыточный вес в то же время дает определенный бонус где-то и в чем-то. Психологи называют этот феномен «вторичной выгодой».

Если у вас есть лишние килограммы, то не исключено, что выгоды, которые они дают, надо будет получить другим, более эффективным способом.

Бывают случаи, когда вторичная выгода от полноты превышает те преимущества, которые дает стройность. Подумайте сами: начальникам избыточный вес дает солидную, авторитетную внешность, женам – отсутствие ревности со стороны мужа, домохозяйкам – репутацию радушных кулинарок. Ну и так далее. Поэтому каждый выбирает себе тело в зависимости от жизненных приоритетов. Одну женщину в прямом смысле «хлебом не корми» – дай подефилировать в опасно облегающем мини под восхищенными взглядами мужчин, а другая получает «высший кайф» от уютных домашних посиделок с пирогами и блинами… Поэтому, задаваясь целью похудеть, хорошенько подумайте: зачем вам это нужно, пойдет ли отказ от лакомств вам в радость, как говорится, стоит ли игра свеч? Но если вы все же приняли твердое решение расстаться с жиром, то проститесь с ним спокойно, без ненависти, наоборот – поблагодарите его за то, что в свое время он принес вам пользу. Но время идет вперед.

Однажды в белорусской деревушке на полянку в лесу вышел мальчик и увидел старого-престарого деда, увешанного гранатами и пулеметными лентами. «Немцы в деревне есть?» – сурово спросил дед. «Нет, – ответил мальчик, – их 65 лет назад выгнали». «Эх, разочарованно крякнул дед, – а я до сих пор поезда под откосы пускаю…»

В этой главе мы поговорим о таких причинах возникновения избыточного веса, которые ученые мудрено называют «социокультуральными факторами». Проще говоря, все сводится к тому, что «жить в обществе и быть свободным от общества нельзя». Если уж вас угораздило быть членом семьи, гражданином страны и так далее, то вы вынуждены жить по определенному уставу.

В выборе «эксклюзивного» жизненного стиля нам задается некое обязательное направление, диктуемое принятыми в обществе традициями, обычаями, ритуалами, правилами поведения, модой, воспитанием… Все это формирует не только нашу личность, но и наш облик: ведь эти два понятия неразделимы.

Давайте задумаемся, читатель, почему стройная фигура стала модным «раритетом» именно в наши дни. Для этого мы снова обратимся к истории человечества.

Если вам нечего есть, не расстраивайтесь: свернитесь калачиком и съешьте его.

В первобытном обществе, когда человек по образу жизни мало отличался от животного, полнота была исключительным явлением. Доводилось ли вам видеть диких животных с избыточным весом (если не живьем, то хотя бы в популярных зоологических передачах)? Мы не говорим о прирученных братьях наших меньших, которых человек раскармливает сознательно, – как из желания побаловать «несъедобного» питомца (например, собачку), так и из желания самому побаловаться мяском питомца «съедобного» (например, свинки).