Дипак Чопра - Абсолютная медитация. Путь к осознанной и полной жизни

Подобная реакция не отменяет того факта, что существующие методы не позволяют преодолеть несвободу. Информированность не дает нужного эффекта. Мы видим, что почти четверть взрослых американцев продолжает курить, хотя министерство здравоохранения страны больше пятидесяти лет предупреждает о том, что курение вызывает рак легких. Количество калорий, указанное на упаковках еды, не спасло США от эпидемии ожирения. У традиционной психотерапии не лучшие показатели по наиболее распространенным расстройствам психики. Мрачную картину довершает многомиллиардный рынок антидепрессантов и успокоительных. Все эти препараты облегчают симптомы лишь у определенного процента пациентов. Передовая медицина не нашла действенного лекарства от депрессии и тревоги.

Проблема в том, что чем больше мы сталкиваемся с сопротивлением, тем выше вероятность, что мы начнем определять себя через ограничения. «У меня депрессия» или «у меня тревожное расстройство» становится частью самооценки, если человек достаточно долго живет с травмирующим опытом. Иногда мы корим себя за то, что результаты разочаровывают; в других случаях обвиняем внешние обстоятельства. Но что бы мы себе ни говорили, мы неизбежно начинаем занижать ожидания, когда наши мечты не сбываются.

Низкие ожидания – одна из главных причин несчастья. С точки зрения сознания ожидания ничем не ограничены. Когда мы освобождаемся, перспективы наших высоких ожиданий постепенно улучшаются. Тем не менее в повседневной жизни необходимо учиться преодолевать сопротивление, и тогда ваши высокие ожидания смогут стать реальностью.

Когда жизнь встает у вас на пути, нужно действовать. Представьте, что вы приехали в аэропорт, чтобы отправиться в путешествие, а вам сообщают, что рейс отложен. Если рейс задержат надолго, вы можете не успеть на пересадку. Жизнь сопротивляется вашим планам, но что вам делать? Люди обычно выбирают из следующего списка.

• Сесть и ворчать.

• Прогуляться и почитать книжку, чтобы отвлечься.

• Оставить жалобу на стойке регистрации.

• Обменять билеты на другой рейс.

• Перенести вылет на другой день и отправиться домой отдыхать.

Есть и менее очевидные пути. Если вы очень богаты, то можете позволить себе частный самолет. Или, что более реалистично, если рейс отменили из-за погоды, можно пересесть на поезд. Чем больше вариантов, тем меньше мы уверены в том, что делаем правильный выбор. Мы сталкиваемся с внутренним замешательством и сомнениями. Задержанный рейс – это простая проблема. Реакция на сопротивление может усложниться в других ситуациях, например на работе или в личных отношениях.

Если побеждает сопротивление, в итоге получаем несвободу. Если побеждает ваше намерение, результатом становится движение вперед. Вы контролируете разные варианты развития событий.

Когда побеждает сопротивление, вы можете поддаться одной или даже нескольким из следующих реакций на препятствие.

• Вы даете выход гневу, досаде или страху.

• Вы теряете контроль над выбором.

• Вы возвращаетесь к старым путям решения, которые едва ли сработают.

• Вы колеблетесь между вариантами, так как сомневаетесь.

• Вы ищете, кого можно обвинить.

• Вы сдаетесь, потому что «с ними» не поборешься.

• Вы становитесь жертвой.

• Вы пытаетесь надавить или взять препятствие грубой силой.

• Вы не находите решения и отступаете.

• Вы просите кого-нибудь решить проблему за вас.

Приведенный список позволяет проследить, как возникает разочарование. Ни одна из этих реакций не поможет справиться с несвободой, даже если тактика сработает один раз. Следующая встреча с сопротивлением снова закончится растерянностью и сомнением. Есть люди, которые выбирают единственный путь, к примеру, всегда прибегают к грубости или всегда сдаются и ничего не делают. Эти люди несвободны, и именно эту проблему мы пытаемся решить.

И напротив, если вы победите препятствие, то при следующей встрече с сопротивлением прибегнете к одной из следующих реакций.

• Вы не поддадитесь гневу, досаде или страху.

• Вы ясно увидите возможные решения.

• Вы не вернетесь к старым бесполезным способам.

• Вы не станете принимать решение, пока не уверены в нем.

• Вы никого не обвините, в том числе себя.

• Вы будете верить, что все сложится.

• Вы не будете ни давить, ни грубить, чтобы преодолеть препятствие.

• Вы будете открыты для неожиданных вариантов.

Как видите, в преодолении сопротивления задействовано достаточно много факторов, но большинство людей не понимает всю сложность ситуации. Оказавшись перед препятствием, они реагируют по привычке, так же, как всегда. Например, ссоры между супругами проходят по одному сценарию годами. Бесполезно даже пытаться рассмотреть все факторы, которые помогают сопротивлению подчинить вас.

Суть такова: побеждает или сопротивление, или вы. В этом нет чрезмерного упрощения. Мы вернулись к исходной предпосылке: когда мы находимся в равновесии, телоразум пребывает в гармонии с абсолютным сознанием. Только абсолютное сознание способно управлять всеми сложными составляющими происходящего. И это верно как для жизни клетки, так и для наших будней.

Борьба с несвободой происходит исключительно в сознании, поскольку именно там сосредоточены все переживания. В абсолютной медитации этот факт используется особым образом. Если вы не можете что-то забыть или простить кого-то из прошлого, вы не можете воспользоваться лекарством. Только сознание может изменять сознание. Нет медикамента, который стирал бы память, а если бы и был, то сложно представить себе лекарство, которое действует выборочно, стирая негативные воспоминания и сохраняя хорошие.

Слово «впечатление» связано у нас с какими-то физическими признаками, например печать на бумаге или отпечатки пальцев. На самом же деле сознание запечатлевает само себя. Бессмысленно искать ответ в зонах мозга, отвечающих за память. Мозг нужен, чтобы запоминать информацию, как телевизор нужен, чтобы преображать электрические сигналы в картинки на экране. Если уронить телевизор со второго этажа, то картинки пропадут, но электрические сигналы не изменятся.

Точно так же мозг воссоздает мысли, образы и воспоминания из сигналов, возникающих в сознании. Сотрясение мозга может вызвать временную амнезию, а утрата долговременной памяти является одним из самых тяжелых последствий болезни Альцгеймера. Черепно-мозговые травмы и деменция указывают на повреждения памяти, но ничего не говорят нам о здоровой памяти. Более того, обычная память по-прежнему остается загадкой. Конечно, исследования в сфере памяти продвинулись дальше того, чему раньше учили в медицинских университетах, но если подытожить все, что нам сейчас известно о памяти, то с таким же успехом голова могла быть заполнена опилками. Сегодня исследователи могут создавать ложные воспоминания у людей и стирать память лабораторным животным. Но, если честно, мы и сами с этим неплохо справляемся.