Дипак Чопра - Абсолютная медитация. Путь к осознанной и полной жизни

Известному английскому неврологу Оливеру Саксу было семь лет, когда осенью 1940 года на Лондон обрушилась бомбардировка «Блиц». Семья Сакса жила в той части города, на которую сбросили зажигательные бомбы. Их заполняли не взрывчаткой, а легковоспламеняющимися веществами, такими как магний, фосфор или горючий бензин (напалм). Противники стремились поджечь город и посеять панику среди жителей. Сакс помнил, что бомба взорвалась на заднем дворе их дома и отец, схватив ведра с водой, побежал тушить пожар, но, когда он плеснул воду на огонь из магния и фосфора, пожар вспыхнул еще сильнее.

Только десятилетия спустя, когда Сакс писал работу о памяти, он узнал от старшего брата, что эти яркие воспоминания не были истинными. Сакса, как и всех маленьких детей, до начала бомбардировок эвакуировали из города. Его не было дома, когда во двор падали зажигательные бомбы. Воспоминания принадлежали его старшему брату, который оставался в Лондоне, и Сакс впитал его воспоминания, слушая рассказы о бомбардировке. В данном случае реальное воспоминание о поездке в деревню стерлось, и его заменило ложное воспоминание.

В сущности, раз мы понятия не имеем, как возникают воспоминания, то мы не можем объяснить, как они сохраняются или стираются. Здесь нам не помешал бы аналог санскритского термина «самскара», что означает впечатления в сознании, которые влияют на поведение. Самскары бывают хорошими, как талант к музыке или рисованию, или нежелательными, как склонность к насилию.

Поскольку самскара имеет отношение к давним переживаниям, в игру вступает память, однако никто не знает, почему одно воспоминание производит неизгладимое впечатление, а другое – нет. В качестве подсказок можно использовать эмоции. Если переживание сопровождалось сильной эмоцией, то в результате формируется сильное и яркое воспоминание. Вот почему вы помните свой первый поцелуй, но не помните, какого цвета машина была у вашего соседа в том же году. Это очевидно. Вполне понятно, что сильные переживания запоминаются лучше, чем нейтральные события, которые не вызвали сильных эмоций. Представители целого поколения во всем мире помнят, как в новостях сообщили об убийстве Кеннеди. Миллионы людей помнят, где они были в тот момент, когда услышали шокирующее известие. Личные и менее значительные воспоминания не так устойчивы.

Исследователи памяти не могут объяснить, почему память избирательна, неидеальна и индивидуальна. Нам даже неизвестно, какую часть своего прошлого запоминает человек. Некоторые уникальные люди помнят все в мельчайших деталях, вплоть до рисунка на обоях своей спальни, когда им было пять лет, песен, которые они слушали, и телепередач, которые смотрели в любой конкретный день. Короче говоря, их память безупречна.

Такой феномен, известный как исключительная автобиографическая память, наблюдается у мизерного количества людей, и никто не знает, хранятся ли в памяти обычного человека все воспоминания о прошлом. Возможно, дело не в памяти, а в способности вспоминать? Современной западной науке следует признать, что генетика объясняет не больше, чем повседневные наблюдения. Если ребенок похож на родителей, то фраза «это у него семейное» будет не менее точной, чем выявление конкретного гена. В обоих случаях подразумевается простая вероятность, не более того. Например, на рост человека влияет больше двадцати отдельных генов, а также питание и другие факторы в детстве.

Равномерное и расслабленное дыхание регулируется блуждающим нервом, который напрямую связан с мозгом, сердцем и легкими. Стимулируя блуждающий нерв, можно вызвать реакцию расслабления.

Врожденные склонности, такие как талант или гениальность, не связаны с генами. Например, на YouTube можно найти видео, как семилетняя девочка Йошимура Химари исполняет Концерт для скрипки № 1 Паганини. Это произведение требует виртуозного уровня владения инструментом, и тот факт, что Йошимура стала победителем престижного конкурса скрипачей в 2019 году в том возрасте, когда некоторые дети учатся завязывать шнурки, совершенно опровергает современные представления о возможностях раннего развития мозга.

Независимо от того, как мы называем запечатленные воспоминания, – семейное сходство, врожденные склонности, таланты, дарования или запомнившиеся повседневные события, – вопрос в другом. Как победить самскары, которые мешают нам жить? Тут нужно вмешательство сознания. Мы говорим о психологических ограничениях, поскольку физические самскары, такие как наследственные заболевания или врожденные дефекты, – это другое дело. Позвольте мне пояснить, что я называю психологическим ограничением, сформированным в прошлом.

Ребенок, который испытывает трудности с учебой, нуждается в помощи учителей и родителей. Если ему никто не поможет, внутренний голосок ребенка начнет твердить: «Тебе никто и никогда не поможет». Еще хуже, если ребенку дают понять, что он глупый или неполноценный. Тогда голосок говорит: «Ты недостаточно хорош».

Не так давно я познакомился с мужчиной средних лет – назовем его Рэнди. Он был отличным программистом, но из-за крайне низкой самооценки ему было тяжело найти работу и удержаться на своем месте. В разговоре со мной Рэнди упомянул травмирующее событие из детства. В первом и втором классах он не мог усвоить даже простые объяснения учителя, поэтому был очень замкнутым и почти не разговаривал. В школе решили, что у мальчика пониженная обучаемость, и предложили родителям перевести его в класс для детей с особыми потребностями. Там он по-прежнему плохо учился и вдобавок боялся детей, которые оказались в «особом» классе из-за проблем с поведением.

Спустя два года родители обратили внимание, что у Рэнди не получается ловить мяч. Визит к окулисту показал, что у мальчика сильная близорукость. Оказалось, что IQ Рэнди выше среднего, но учеба не давалась ему, потому что он не видел доску. Все было проще простого. Рэнди вернулся в нормальный класс. Теперь он стал лучше видеть и хорошо учился, но в его душе остался шрам от непонимания, осуждения и принижения на протяжении двух долгих лет.

Во взрослом возрасте, в двадцать с небольшим лет, Рэнди начал медитировать, и переживание, связанное с полученной травмой, стало терять силу по двум причинам. Рэнди перестал ассоциировать себя с травмирующим переживанием, и когда болезненные воспоминания возвращались, они больше не причиняли такой боли. Это значило, что он освобождается от прошлого в целом. Процесс освобождения от отпечатков самскар происходит естественным образом, когда эго, укоренившееся в прошлом, уступает более широкому чувству себя. С помощью медитации Рэнди запустил этот процесс.