Алекс Байхоу - Привычка быть счастливым 2.0

Ограничьте использование социальных сетей

Если вы используете социальные сети для работы — это одно дело, в этом случае они полезны. Но если вы используете социальные сети для потребления информации, тогда в этом случае они забирают очень большую часть вашего времени, которое вы могли бы потратить на счастье.

Научитесь любить себя

Прежде чем преисполниться любовью к планете или всему человечеству, важно начать с себя. Занимайтесь деятельностью, которая вам по душе. Любите свое тело, давайте ему нужное количество движения, свежего воздуха и полезного питания. Проводите больше времени с любимыми людьми.

Наполните свою жизнь любовью

Любовь — это то, что находится между нашими мыслями, словами и поступками. Мы чувствуем ее присутствие, когда все вокруг загорается смыслом и радостью. Найдите любовь к другому человеку, к жизни, к своему призванию, к себе. Любовь — это путь, который никогда не поздно начать.

Не забывая о дисциплине, будьте добрым к себе

«Вы — часть мироздания и поэтому имеете не меньше прав, чем звезды и деревья находиться здесь; ясно вам или нет, но не сомневайтесь в том, что мир таков, каков он есть. В любой ситуации сохраняйте душевный покой. Несмотря на путанный жизненный опыт, тяжкий труд и рухнувшие надежды — все же этот мир прекрасен» — напутствие Макса Эрманна.

Реально то, во что вы верите

Существует теория, которая находит все больше обоснований и даже лабораторных подтверждений, что вначале появляется мысль, а потом реальность подстраивается под эту мысль. Если вы начнете осознанную жизнь, то заметите, что своими мыслями мы формируем события и меняем реальность.

К пониманию своей жизни ведет только своя дорога

Мы сами себя контролируем мыслями и страхом осуждения. Какого-то специального человека, который сидит и за вами наблюдает, нет. Ваше поведение запрограммировано установками СМИ и общества. Чужие мысли всегда будут казаться своими. Всегда есть ваш путь, важно только свое видение.

Не оставляйте места сомнениям в своих мыслях

Не бойтесь. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в вашей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что вы добьетесь ее без единого шанса испытать неудачу. Прямо сейчас заявите себе о своей цели и действуйте.

Поощряйте и хвалите себя

Обязательно хвалите себя за достижение даже небольших целей. Это придает энергии для дальнейшей работы. Если вы всегда будете довольны своими результатами, то следующие достижения будут более желанными и более реальными. Поощряйте себя без фанатизма, но максимально объективно.

Нейтрализуйте негативные мысли о себе

Важно научиться контролировать свои внутренние диалоги, суждения, мысли и слова о себе. Если вы будете думать или говорить, что вы становитесь старыми, у вас плохая память или вы забывчивы, то это будет работать как программа самореализации. Негативные установки = ограничения.

Будьте честны с собой

Только так вы сможете понять, кто вы и что вам нужно для успеха. Будьте объективны в своих слабых сторонах. Только признав свою ошибку, открывается путь к переменам. Не забывайте поощрять свои достижения и сильные стороны. Нет плохо или хорошо. Есть вы такой, каким хотите быть.

Не забывайте про ваши детские мечты

Ведь раньше мы верили, что, не смотря ни на что, мы их осуществим. А что изменилось теперь? Мы всего лишь обросли условностями, которые утверждают, что волшебства не существует. Хотя на самом деле мы всего лишь перестали видеть кратчайшие пути к осуществлению наших желаний.

Будьте собой на людях

Выходя из дома или на работе, оставайтесь собой. Носите свою индивидуальность гордо. Не подвергайте цензуре свои навыки. Не прячьте свои уникальные черты. Чтобы выделяться, нужно иметь индивидуальность. Остается собой лишь тот, кто не скрывает ее от других. И хватит извиняться.

Не всегда получается все сделать идеально

Все хорошо в меру. Счастливые люди умеют контролировать стремление к совершенству. Они не казнят себя за неточности и недочеты. Они гордятся собой и своими достижениями. Иногда некоторые вещи идут не так, как планируется, и это нормально. Невозможно все держать под контролем.

Важно научиться жить в настоящем мгновении

Счастливые люди не ждут вечера пятницы, утра воскресенья, покупки новой машины, новой квартиры. Не ждут весны, лета, осени, зимы. Важно то, что происходит сейчас. Самая ужасная ошибка — это думать, что ты живешь, когда на самом деле ты лежишь в камере хранения в ожидании жизни…

Важно только то, что вы сами думаете о себе

Не беспокойтесь о том, что о вас думают другие. Не позволяйте негативно настроенным людям влиять на ваше самочувствие. Что бы ни говорили эти люди, все стекает с них, как с гуся вода. Помните, что достойный человек — не тот, у кого нет недостатков, а тот, у кого есть достоинства.

Задумайтесь, что в вашей жизни идет не так

Когда человек заходит в жизненный тупик и ничего не хочет менять, то начинаются более серьезные заболевания. А в совокупности с ленивым образом жизни и неправильным питанием тело попросту неконтролируемо разваливается, а в душе и мыслях наступает темнота. Таблеткой не поможешь.

Реагируя, вы подпитываете это своей энергией

Если вы ответили хаму симметрично, то вы даете ему топливо для дальнейшей перебранки, а если вы проигнорируете, то хам останется со своим хамством и неуважением. Если вас человек ударит палкой, вы, конечно же, разозлитесь. А если эта палка просто случайно упадет на вас с дерева?

Научитесь искусству внутреннего безмолвия

Полностью отказаться от мыслей сложно. Приходится что-то анализировать, сравнивать. Но все же большую часть времени правильнее наслаждаться безмолвием своей души. Когда затихают мысли, приходит внутреннее расслабление, и начинаешь замечать внутри и вокруг себя больше и глубже.

Прощайте и не держите обиды

Сдерживать гнев или обиду в себе — это как схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь, но сгорите именно вы. Когда вы освобождаете тех, кто заключен в тюрьме непрощения, вы освобождаете из этой тюрьмы сами себя. Вы никого не сможете подавлять, не подавляя себя.

Научитесь чувствовать текущий момент

Воспоминания прошлого бесполезны, так как это уже прошло. А предсказывание будущего тщетно, так как потом мы больше расстраиваемся от того, что ожидания не оправдались. И мы не наслаждаемся текущим моментом, а примеряем его к нашим ожиданиям или оцениваем через призму прошлого.