Ирина Лилло - Формула мечты. Путь к счастливой жизни, в которой исполняются даже самые смелые желания [litres]

У меня на это один ответ.

– Потому что я у себя на первом месте. Я себя люблю. И Жизнь ВСЕГДА дает мне чуть больше.

А кто у вас на первом месте?

Если не вы, то на какое место ставите себя? И почему?

Самооценка – это то, как человек оценивает себя самого: свои личные качества, внешность, таланты и способности. Не глазами окружающих, а собственными глазами!

Самооценка бывает заниженная, завышенная и нормальная (ее еще называют здоровой и адекватной).

Тему самооценки я выделяю как самую важную, основную и базовую. Ведь от самооценки зависит все: качество жизни, успехи в делах, финансовое благополучие, нормальные отношения с окружающими и даже здоровье.

Человек со здоровой самооценкой чувствует себя внутренне свободным, потому что не оглядывается по сторонам и не зависит от мнения окружающих, не испытывает хроническое чувство вины или стыда.

Он уверен в себе, опирается на собственное мнение и умеет защищать свои границы.

Из чего складывается самооценка? От чего зависит? Можно ли над ней работать и изменить ее? Как не зависеть от мнения окружающих? Как защищать свои границы?

Давайте по порядку.

Честно признаюсь, какое-то время я сомневалась: существует ли завышенная самооценка? Я жила во многих странах мира, общалась с самыми разными людьми, однако встречала лишь двух человек, чья самооценка подходит под описание завышенной.

Такой человек…

• Живет с твердым убеждением «я самый лучший / самый талантливый / самый умный».

И это не обсуждается!

• Считает, что он всегда прав.

Для него существует только одна точка зрения – его собственная.

• Уверен, что ему все должны.

Просто по факту его присутствия в их жизни.

• Не принимает слова «нет».

Не уважает личные границы других людей, не считается с мнением окружающих, правилами и ограничениями.

• Знает, чего хочет.

Однако принести ему это должны другие – желательно на блюдечке с голубой каемочкой.

• Не умеет просить прощения.

Он же всегда прав!

• Эгоистичен.

Ради своих целей он запросто пойдет по головам, а совместные с кем-то победы считает своими личными.

• Не способен сопереживать, помогать другим людям.

Главный и единственный человек в жизни, достойный его внимания и любви, – это он сам. Да и вообще, разве у других людей есть какие-то проблемы более значимые и важные, чем его собственные?

Жизненный девизчеловека с завышенной самооценкой можно уместить всего в одно предложение.

Люби себя, чихай на всех, и в жизни ждет тебя успех!

Люди с завышенной самооценкой часто обречены на одиночество: у них не получается создать семью, они не умеют дружить бескорыстно. Даже если они и построят карьеру, то им крайне сложно спокойно и адекватно общаться с подчиненными.

Несмотря на то что такие люди умеют добиваться своего, они не чувствуют ни удовлетворения, ни счастья. Сколько бы ни было у них благ, комплиментов, денег, вещей и подарков – им всегда будет мало .

Мне! Мое! Я! – вот их главные слова.

Человека с низкой самооценкой часто видно сразу.

Его выдают сутулость, извиняющаяся полуулыбка, опущенные плечи, бегающие глаза, взгляд в пол, тихая речь…

У меня большие вопросы к самооценке девушек с толстым слоем косметики на лице. К самооценке тех, кто в социальных сетях прикрывается масками и фильтрами. Что они пытаются скрыть? Чего избегают? Кому хотят нравиться и почему им это важно?

Человек с низкой самооценкой…

• Постоянно сравнивает себя с другими.

И чувствует, что он недостаточно хороший/красивый/талантливый/умный/успешный…

• Стремится к идеалу.

Изнуряющие диеты, болезненные косметологические процедуры, вещи от дорогих брендов… все для того, чтобы выглядеть «идеально», соответствовать стандартам красоты и успешности. Человеку с низкой самооценкой кажется, что это поможет ему почувствовать себя значимее, привлекательнее для окружающих, а значит, счастливее.

• Обесценивает свои таланты, способности и достижения.

Даже если все вокруг хвалят его и восхищаются его успехами.

• Зависит от похвалы, положительной оценки и мнения окружающих.

Ему кажется, что он молодец и достоин чего-то, только если его заметит и отметит кто-то со стороны.

• Со всем соглашается.

У него либо нет своего мнения, либо он не уверен в своих мыслях и хочет быть удобным для других людей.

• Не умеет говорить «нет».

Ему страшно: а вдруг другие люди обидятся? Не будут больше с ним общаться? Перестанут его любить?

• Слишком сильно старается или вообще не берется за дело.

Стремится, чтобы другие заметили и похвалили. Не берется за дело, потому что не верит в свой успех.

• Не умеет принимать похвалу.

Сделай человеку с низкой самооценкой комплимент, и он начнет оправдываться: «Кто хорошо выглядит? Я? Да нет же! Посмотри: у меня мешки под глазами, седые волосы, морщины…» Либо переведет акцент на собеседника: «Это у меня хорошая фигура? Да ладно! Вот ты – да, красотка! Ножки, талия, грудь – все при тебе!»

• Не умеет воспринимать критику.

Неважно, адекватна критика или нет, человек с низкой самооценкой либо замкнется в себе, либо обидится; будет испытывать стыд, винить себя или жаловаться, что жизнь несправедлива – весь мир против него одного. Также вполне возможно, что он будет сильнее стараться, лишь бы его наконец похвалили.

• Не умеет выстраивать личные границы.

Это значит, что в адрес человека с заниженной самооценкой можно говорить что угодно, навязывать ему свое мнение и давать непрошеные советы. Он будет терпеть, обижаться, глотать слезы, винить себя и даже конфликтовать с окружающими, но пока не поверит в себя, ситуация не изменится.

• Часто чувствует себя виноватым или обиженным.

Потому что слишком сильна его зависимость от чужих слов, мнений и оценок.

• Находится в позиции жертвы.

Ищет виноватых, перекладывает ответственность за свою жизнь на других людей, ничего не меняя. Ему часто кажется, что его проблемы – самые большие. Что его никто не понимает. В него никто не верит. А по факту, конечно, он не верит сам в себя.

• Не знает, чего хочет.

Человек с низкой самооценкой боится мечтать, потому что заведомо уверен, что недостоин/недостаточно умен/у него ничего не получится.

Можно ли считать, что у человека, который громко кричит или активно обсуждает и принижает других людей, нормальная здоровая самооценка? Например, у начальника, который грубо разговаривает со своими подчиненными, срывается на них, обзывает и ругает? Или у девушки, которая регистрируется в Инстаграме и с закрытого аккаунта пишет блогерам гадости?